Kategooria

Lemmik Postitused

1 Harmooniad
Kuidas vähendada müoomit
2 Tihendid
Ovulatsiooni käigus tekkinud heite iseloom: normide ja patoloogia tunnused
3 Climax
Mida teha, kui kõhuvalu on valus ja tekib verejooks
4 Harmooniad
Vaginaalne kuivus menopausi - ravimitega ravimiseks
Image
Põhiline // Tihendid

PMS-i rahvahooldusvahendite ravi


Iga naine teab PMS-i sümptomeid, kui tundub, et kõik ümber on vastu ja tüütu. Selliste psühholoogiliste ja füsioloogiliste (kui kõik on valus) ilmingute vähendamine ei vähene mitte ainult ravimitega, mida on üksikasjalikult kirjeldatud “PMS-i ravis”, vaid ka ravimtaimede kasutamisega (nad kiirendavad taastumist).

Paljud taimed võivad lihtsalt imet teha, näiteks:

Melissa

Kuidas süüa: vala 2 spl. lusikatäit kuiva taime klaasi keeva veega, lase sel keeta mitu tundi, tüvi. Joogi tervendav infusioon võib olla mis tahes koguses.

Kuidas see toimib: Melissa ei ole suunatud ainult valu leevendamisele, vaid ka täielikult ärrituvuse kõrvaldamisele. See on tõeliselt efektiivne rahusti.

Tulemuse parandamiseks saate kombineerida sidrunipalsamit teiste taimedega, nagu piparmünt, palderjan, kummel, jasmiin.

Kollektsiooni valmistamiseks segage sidrunbalm ja piparmünt (30 g), palderjan ja kummel (20 g), valge jasmiini lilled (10 g). Täitke tooraine keeva veega, jäta 10 minuti jooksul kaane alla ja seejärel pingutage. Joo kombineeritud infusiooni kolm korda päevas.

Gentiaanilised ja kollased akaatsialehed

Nad normaliseerivad menstruaaltsükli, rahustavad, korrastavad keha. Võta 20 g akaatsialehte ja gentian, täitke keeva veega, jäta 10-15 minutiks. Tuleb välja, et taimetee on tervendav. Joo seda kolm korda päevas nädalas enne teie perioodi algust.

Piparmünt, palderjanijuur, raudrohi, sidrunilehed, farmatseutiline kummel

Segage need koostisosad ja võtke 30 g saadud kuivainet. Keeda see keeva veega (3 tassi), on soovitav kasutada termot. On kasulik juua ravimiteed mitu korda päevas enne menstruatsiooni algust - see aitab kõrvaldada PMS-i sümptomeid ning vähendada sekretsioonide hulka.

Jasmiin ja õõnsad valu kõhu ja alaselja puhul

Need maitsetaimed on tõestatud vahend valu vähendamiseks menstruatsiooni ajal. Valmistamiseks valage keeva veega jasmiini lillede (30 g), raudrohi (40 g), jäetakse 15 minutiks, seejärel tüve. Piisab juua ainult 3 tassi infusiooni päevas.

Maitsetaimed turse vastu

    Tursed ilmuvad hilisemateks hormonaalseteks muutusteks enne menstruatsiooni. Me oleme juba kirjutanud üksikasjalikult artiklis „PMS: põhjused, sümptomid“ käte, jalgade, näo turse põhjuste kohta. Meditsiinis eemaldatakse diureetikumide abil väljendunud ödeemid. Aga sa saad teha rahvahooldusvahenditega. Valmistage keetmine armastuse juurest, kase lehtedest, horsetailist, peterselli juurtest, wheatgrass'ist. Puljongit tuleks juua kaks korda päevas - hommikul ja õhtul.

  • Höövelehed eemaldatakse kehast liigse vedelikuga, kui need on lehtpuulehed, arnikaõied, saialillid ja calamuse juur. Neid tuleks segada kastan lilledega (50 g). Kogu segu koguses 5 spl. keedetud veega lusikad (5 tassi), keedetud 5 minutit, vedelikku kasutatakse marli ribade märgamiseks ja kehale kandmiseks kaks korda päevas.

  • Sinise rukkilille infusioon PMS-i folk õiguskaitsevahendite raviks

    Vala 250 ml keeva veega 1 spl. lusikatäis rukkilille lilli, tihedalt sulgege kaas, lase tal lasta pool tundi, seejärel tõmba segu läbi kolmekihilise marli.

    Mis mahlad aitavad

    Segage spinat ja porgandimahl vahekorras 1: 2. Jooge mahla iga päev enne hommikusööki tühja kõhuga.

    Sellele segule võite lisada kurkimahla. Joo samal viisil: hommikul tühja kõhuga.

    Massaaž

    PMS-massaaži ajal:

    • valu punktid häbemepiirkonnas ja nimmepiirkonnas;
    • sirged ja kaldus kõhulihased;
    • rindkere, nimmepiirkonna, ristluu selgroolülid;
    • gluteaalne piirkond.

    Massaaž kestab 12-17 minutit, mis kestab kuni 7-14 protseduuri.

    Pea meeles, et enne ICP-i enesehoolduse alustamist folk õiguskaitsevahenditega konsulteerige oma arstiga!

    Naistele mõeldud PMS hõlbustab rahvahooldusvahendeid

    Paljud ühiskonna ilusa poole esindajad tunnevad sellist haigust nagu premenstruaalne sündroom. See haigus ilmneb enne menstruatsiooni. Selle esinemist põhjustab reeglina menstruaaltsükli teise faasi patoloogiline kulg.

    PMS-i iseloomustavad valulikud tunded alumises kõhus, lööve, suurenenud söögiisu, apaatia, halb enesetunne, äkilised meeleolumuutused ja ärrituvus. See sündroom on naise keha loomulik seisund. Haiguse ravimise viise ei ole. Ainus asi, mida saate teha, on ilmingute minimeerimine. Ja abi selles tervendavate maitsetaimede koostises. Kuidas hõlbustada PMS-i folk õiguskaitsevahendeid, saate sellest artiklist teada.

    Millised on premenstruaalse sündroomi põhjused ja ilmingud?

    Patoloogilise seisundi põhjused on tegelikult palju. Valu tunnete esinemine kõhupiirkonnas, ärritus, apaatia, halb enesetunne, ebamugavustunne nimmepiirkonnas ja muud PMS-i sümptomid võivad olla tingitud:

    • geneetiline eelsoodumus;
    • hormonaalne tasakaalustamatus;
    • suurenenud prolaktiini tootmine;
    • kilpnäärme patoloogiad;
    • vee-soola ainevahetuse rikkumine;
    • B-vitamiini puudus ja mineraalid nagu kaalium, magneesium, kaltsium;
    • sagedased stressirohked olukorrad
    • IUD, endometrioos, veenilaiendid.

    Haiguse ilmumine on vastuvõtlikumad ühiskonna nõrgema poole esindajatele, kes elavad stressis ja konfliktis, kes ei kipu olema ülekaalulised, samuti neile, kes hoolikalt jälgivad nende tervist.

    Sümptomid PMS ilmuvad tavaliselt paar päeva enne menstruatsiooni algust. Menstruatsiooni alguses on sündroomi sümptomid minimaalsed või kaovad täielikult.

    Sündroomi sümptomite intensiivsus on iga naise puhul erinev. Kõik sel juhul sõltub organismi omadustest ja üldisest tervislikust seisundist. Haigust iseloomustab reeglina:

    • ärrituvus;
    • nutt;
    • unehäire: unisus või unetus;
    • väsimus;
    • depressiivsed häired;
    • kõhukinnisus;
    • kõhupuhitus;
    • valu piimanäärmetes;
    • lööve, akne;
    • jalgade turse;
    • kaalutõus;
    • suurenenud higistamine;
    • halb enesetunne;
    • peavalud;
    • iiveldus ja oksendamine;
    • valu kõhu all.

    Toitumise põhimõtted PMS-iga

    Haigest põevad naised soovitavad teha dieeti mõningaid muudatusi. Õige ja tasakaalustatud toitumine aitab leevendada seisundit ning vabaneda ebameeldivatest ja valusatest tunnetest.

    Ühiskonna nõrgema poole esindajatel soovitatakse mitte soolatud, vürtsikat, vürtsikat, praetud, konserveeritud toitu, suitsutatud liha, marineeritud hapukapsasid, marinaate ja konservikirju süüa. Kõik need tooted tekitavad vedeliku retentsiooni kehas ja paistetust.

    Ärge kuritarvitage ka kohvi. Kofeiin, mis on osa joogist, aitab suurendada emotsionaalset puhangut, kõrget vererõhku, samuti une kvaliteedi olulist halvenemist.

    Lisaks soovitavad eksperdid maiustuste kasutamise minimeerimiseks või täielikuks kõrvaldamiseks: maiustused, koogid, koogid. Toodetes sisalduvad "halvad" süsivesikud kutsuvad esile ebamugavuse, lühikese temperatuuri ja ärrituvuse süvenemise. Samal põhjusel on vaja hoiduda alkohoolsete jookide kasutamisest.

    Lubatud toodete puhul on soovitatav juurviljade, puuviljade, keedetud kartulite, rosinate, kuivatatud aprikooside, aprikooside toitumine. Need tooted on olulise kaaliumi allikad naise keha nõuetekohaseks toimimiseks.

    Keha küllastamiseks B-vitamiiniga on soovitatav kasutada rohkem piimatooteid, tailiha, apelsine, sidruneid, kapsas (lillkapsas või valge), porgandeid.

    Kui sa ei saa ilma maiustusi teha, sööge mett või moosi. Parem on keelduda šokolaadi kasutamisest. See takistab B6-vitamiini normaalset imendumist, mis aitab normaliseerida emotsionaalset tausta ja kõrvaldada spasmid.

    On soovitav juua looduslikke rikastatud mahla ja jooke, millel on diureetilised omadused (need aitavad paistetust leevendada). Kui te teete suupisteid, siis eelistage puuvilju, mitte võileibu. Puuviljad aitavad kaasa nälja kustutamisele. Lisaks küllastavad nad keha mineraalide ja vitamiinidega.

    Samuti on oluline tarbida rohkem magneesiumi sisaldavaid toiduaineid: kaerahelbed, riis, oad, pähklid, juustud, banaanid ja kanaliha. Taimsed salatid peaksid olema toidus. Need on kiu ja vitamiinide allikad, mis aitavad seedimist normaliseerida.

    Folk õiguskaitsevahendeid premenstrual sündroom

    Koos nõuetekohase toitumisega on traditsioonilise meditsiini abil võimalik saavutada hea tulemus. Valmistised on ohutud ja tõhusad, kuna need koosnevad täielikult looduslikest koostisosadest - ravimtaimedest. Maksimaalse ravitoime saavutamiseks ärge kasutage ravimvorme kuritarvitamiseks, soovitatavate annuste ja proportsioonide jälgimiseks.

    1. Kapsas võitluses valu rinnus. Võta üks kapsas, lõigata see mitmesse kohta ja tõmba see kergelt tagasi nii, et leht hakkab mahla. Kinnitage see oma rinnale tund aega.
    2. Rahustava kogumise rakendamine. Kombineerige kuivatatud ja purustatud risoomid palderjaniga koos emasloomaga, punase sõstraga lehtedega ja mündiga võrdsetes osades. Segage koostisosad põhjalikult. Ühendage 20 grammi segu värskelt keedetud veega - 300 ml. Eemaldage konteiner pool tundi kuumutamisel. Kasutage ½ tassi filtreeritud jooki kolm korda päevas.
    3. Võilill aitab kõrvaldada PMS-i ilminguid. Võta värskeid võilill lehti, tükeldage ja keedetakse kaks supilusikatäit keeva veega - 200 ml. Laske ühendil kasutada. Joo veerand tassi filtreeritud ravimeid neli korda päevas.
    4. Ravitasude kasutamine. Segage samades proportsioonides maasika lehtedega sidrunipalm, kummel ja pojeng. Tehke 20 grammi toorainet kolmsada milliliitris keevas vees. Hoidke tihedalt suletud pakendit tund aega soojas kohas. Joo 100 ml jooki kolm korda päevas.

    Mõned näpunäited selle kohta, kuidas minimeerida ilminguid

    Igaüks teab, et liikumine on elu. Kuid mitte kõik ei tea, et see on ka viis PMSi ebameeldivate sümptomite kõrvaldamiseks. See ei ole oluline, millist spordiala te kavatsete teha. See võib olla sörkimine, kõndimine, jalgrattasõit, treening, tantsimine või ujumine. Ärge heitke end treeningutega välja.

    Klassid peaksid olema rõõm. Füüsiline aktiivsus ei aita mitte ainult kogunenud negatiivse energia kogunemist, vaid ka hea tuju eest vastutavate endorfiinide - hormoonide - tootmist. Lisaks aitab treening vähendada valu.

    Kontrastne dušš on sarnane. Võtke seda soovitavalt hommikul, pärast sörkimist või laadimist.

    Üks lihtsamaid viise PMS-i seisundi leevendamiseks on teha väike padi, täita see tervendavate maitsetaimedega: lavendel, salvei, rosmariin või must sõstar lehed ning asetada see voodi peale või asetada see töölauale.

    Eksperdid nõuavad PMS-i ravimist tervendavatele vannidele. Need aitavad kõrvaldada ärrituvust. Segage kaks tilka eeterlikku õli, mis sisaldab ühte ja samast hulgast ylang-ylangõli ja kummeli kummelit, peterselliõli - tilk ja kibe beetleõli - kolm tilka ja oliiviõli, virsiku või maisiõli 20 ml. Vala õli segu vannisse. Vee protseduuride kestus - veerand tund. Võta vanni eelistatult enne magamaminekut.

    See on kasulik ka siis, kui PMS teeb selja ja kõhu aromaatset massaaži. See aitab kaasa riigi normaliseerimisele. Massaažiks on soovitatav kasutada õlide segu: bergamoti, salvei ja geraaniumi.

    Kui rahvamajanduslike abinõude PMS-ravi on üsna tõhus. Peaasi on järgida retseptides märgitud ravimite komponentide ja annuste proportsioone. Nõuetekohane toitumine kompleksis ravimtaimede kompositsioonide ja füüsilise koormuse abil aitab parandada heaolu ja kõrvaldab premenstruaalse sündroomi ilminguid.

    Kuidas vabaneda PMS-i folk õiguskaitsevahenditest

    Premenstruaalne sündroom on needus paljude naiste jaoks. Üks kord kuus, umbes 7-10 päeva enne menstruatsiooni, hakkavad hormoonid võitlema õiglase soo kehas. Seda nähtust nimetatakse PMS-ks (premenstruaalne sündroom) ning see hõlmab füüsilist ja vaimset ebamugavust.

    Olenemata vanusest kannatavad PMS-i erinevas ulatuses kuni 70% naistest. Mõnel patsiendil kestavad ebameeldivad sümptomid 2-3 päeva, teistel naistel - kaks nädalat. See ei saa mõjutada nende partnereid, perekonda ja kolleege, sest daamid murdavad oma ärrituvust ja ebamugavust teiste vastu. Selliseid isikuid ei ole vaja süüdistada, sest nende seisund on tingitud loodusest. Võid võidelda PMS-iga, võttes hormoonid või loomulikult kasutades sobivat toitumist, traditsioonilist meditsiini ja treeningut. Loomulikult on teine ​​meetod palju parem, sest kunstlike hormoonide tarbimine võib häirida hapra naise keha tasakaalu. Täna räägime sellest, kuidas vabaneda PMS-ist looduslike meetoditega.

    PMSi märgid

    Umbes 150-200 sümptomit on seotud premenstruaalse sündroomiga. Kõige levinumad on järgmised:

    • tihe, valulik, turse, mis on seotud emaka laienemisega;
    • kõhulahtisus või kõhukinnisus, iiveldus, oksendamine;
    • näo, käte, jalgade turse, mis on tingitud elektrolüütide tasakaalustamatusest ja keha niiskuse säilitamisest;
    • kaalutõus 2-3, mõnikord kuni 5 kilogrammi (pärast menstruatsiooni algust, kaal langeb tagasi);
    • rindade hellus ja paistetus, piimanäärmed muutuvad väga tundlikuks, mõnikord kaasneb sellega piima sarnase vedeliku vabanemine (see on tingitud prolaktiini hormooni kontsentratsiooni suurenemisest enne menstruatsiooni);
    • peavalud, mis põhjustavad ärritust, meeleolumuutused, nutt, kontrollimatud viha puhangud ja isegi depressioon;
    • unetus, öine ärkamine või liigne unisus;
    • väsimus, halb kontsentratsioon;
    • söögiisu puudumine või ülemäärane nälg;
    • vähenenud libiido

    Iivelduse põhjused

    Ülaltoodud sümptomid on seotud menstruatsioonitsükli ajal hormonaalsete häiretega. Eelkõige on põhjuseks östrogeeni liigne eritumine progesterooni suhtes tsükli teisel poolel. Siin mängib olulist rolli aju neurotransmitterite häired - vähendades serotoniini ja dopamiini hormoonide taset, mis reguleerivad meeleolu. Tsükli teises faasis väheneb ka endorfiinide, looduslike valuvaigistite tase, nii et naiste puhul muutub isegi väike valu muutumatuks.

    Lihtsad näpunäited "kõvade" päevade jaoks

    PMS-sündroomi lihtsamaks muutmiseks või ebameeldivate sümptomite kadumiseks on piisav, et muuta oma elustiili vähe.

    1. Söö regulaarselt kolm korda päevas. Lisage oma toidule rohkem puu- ja köögivilju (vältige ainult kapsas ja kaunviljad, mis põhjustavad puhitust).
    2. Sisesta oma menüüsse looduslikud diureetikumid - näiteks petersell ja vesikoor. Joo tihti jogurtit, kefiiri, petipiima - need joogid reguleerivad seedetrakti.
    3. Piirake kohvi ja koksi.
    4. Asendage loomsed rasvad taimsete rasvadega. 10 päeva enne oma perioodi algust proovige hoida taimetoitlast.
    5. Loobuge sigarettidest ja alkoholist.
    6. Anna oma kehale piisavalt magada - magada vähemalt 8 tundi päevas.
    7. Ära eita ennast füüsilisest tegevusest - tantsimine ja sport avaldavad kehale positiivset mõju.
    8. Võta õhtune primrose õli (4 kapslit 4 korda päevas) ja vitamiini B6 (100 mg päevas).
    9. Hoidke oma tugevus - edastage kõigi oluliste ja keeruliste küsimuste lahendus järgmise tsükli esimesele poolele.

    Rahvameditsiinis

    PMS-i ravimine rahvahooldusvahenditega põhineb maitsetaimede omadustel valu leevendamiseks, närvisüsteemi rahustamiseks, hormoonide normaalseks taastamiseks, kõhukinnisuse ja kõhuõõne vastu võitlemiseks, st ebamugavuse põhjuste kõrvaldamiseks. Naistel, kellel esineb sageli ebameeldivaid sümptomeid, on väga oluline regulaarselt ravida ravimeid - iga kuu paar päeva enne kriitiliste päevade algust. Ligikaudu pool aastat kohandab organism oma tööd ja saate ravi peatada.

    Silverweed

    Kui te olete mures premenstruaalse sündroomi ja valulike menstruatsioonide pärast, kasutage Potentilla juurte omadusi - nad leevendavad valu ja tugevdavad emaka. Kaks supilusikatäit taimset toorainet keedetakse kahe klaasi veega 20-30 minutit, jahutatakse ja pingutatakse. Seejärel jaga keetmine kolmeks osaks ja jooge enne hommikusööki, lõunasööki ja õhtusööki.

    Nõges

    Nettle on kõigi naiste ustav assistent. Kas olete enne menstruatsiooni ärritatav? Siis vajate täpselt seda vahendit. Samuti on nõges loomulik diureetikum, mis tähendab, et selle võtmisega vabaneb turse. Segage 2 teelusikatäit selle taime lehti, lisa 2 teelusikatäit valget ja 3 teelusikatäit mündilehed. 2 teelusikatäit sellest segust valatakse õhtul 0,5 liitrit keevat vett, jäetakse 15 minutiks suletud anumasse. Õhtul tuleb juua üks klaas jook ja teine ​​hommikul. Korrake ravi enne menstruatsiooni algust.

    Eeterlikud õlid

    Sa võid ravida premenstruaalset sündroomi aroomiteraapiaga. Paar päeva enne menstruatsiooni algust alustage igal õhtul sooja vanni, kus lahustatakse 3-4 tilka kummeli, lavendlit või salveiõli. Lõpetage ujumine kriitilistel päevadel, sest soe vann suurendab verejooksu.

    Vaarika

    Vaarika vähendab lihaste pingeid ja leevendab valulikke sümptomeid naistel enne menstruatsiooni. Selle taime kuivadest lehtedest tuleb valmistada vesiekstrakt. Sukeldada 2 spl. kasvatatakse toatemperatuuril liitris vees ja katke kaanega. Asetage konteiner selle seguga vees ja kuumutatakse ahjus peaaegu keema. Tüve ja juua 3 tassi jooki päevas.

    Yarrow

    PMS-sündroom möödub kiiresti, kui juua seda jooki:

    • 4 supilusikatäit raudrohi;
    • 3 spl valget lilli
    • 2 spl rue lehed

    Supilusikatäis segu vala klaasi keeva veega. Jäta maitsetaimed 15 minutiks sisse. Valmis infusioon tuleb juua 3 korda päevas 1 klaasi kohta. Alustage ravimit kohe, kui tunnete esimesi sümptomeid, ja lõpetage oma perioodi viimasel päeval.

    Kummel

    Kummel on rahustav toime, annab kasu seedetraktile, toob kaasa valu leevendamise. Proovige infusiooni selles ettevõttes. Supilusikatäis maitsetaimi vala 0,5 liitrit keevat vett, nõuda 15 minutit ja võtta 3 korda päevas pool tassi. Regulaarselt kummeli premenstruaalse sündroomi kasutamisel taandub täielikult.

    Vana Vene Herbakollektsioon

    Meie esivanemad teadsid väga hästi, kuidas vabaneda PMS-ist (tõsi, siis polnud sellist terminit ja haigust nimetati erinevalt). Siin on retsept, mis on meile sellest ajast peale tulnud:

    • Shandra tavaline - 100 g;
    • Mint - 100 g;
    • Koirohi - 50 g

    Sellest segust tuleb valmistada infusioone: 1 tl keeva veega. Joo pool klaasi ravimit 4 korda päevas üks tund enne sööki, ja väga varsti kaovad ebameeldivad sümptomid.

    Tugevate toimingute taimne kogumine

    Mõnedel naistel on haiguse sümptomid nii elavalt väljendatud, et nad ei saa oma tavapärast tegevust teha, osaleda tööl või õppimisel või isegi lihtsalt jalutada ruumis. Selliseid patsiente tuleb ravida järgmise kogumisega:

    • Vahukoor - 150 g;
    • Lambakoer - 100 g;
    • Kummel - 100 g

    Õhtul pannakse 3 supilusikatäit seda segu termosanumasse, lisage liiter keeva veega ja sulgege termosikate. Hommikul on ime ravimine valmis - jooge seda väikeste portsjonitena vee asemel ja PMS-i sündroom häirib teid vähem (või kaob täielikult).

    Kui kõhupuhitus ja kõhukinnisus on seotud

    Menstruatsiooni kõige sagedasemad sümptomid on kõhuõõne, kõhukinnisus ja gaas. Linaseemnete infusioon hakkab nendega hästi toime tulema - peate lihtsalt valama lusikatäie seda toodet sooja veega ja nõudma pool tundi. Fenüüli infusioon on samuti väga tõhus. Keeda see taim tee asemel ja lisage maitse järgi mett.

    Massaaž ja refleksoloogia

    PMS sündroom soodustab kõhu õrna massaaži. Määrige naba ümbritsevat ala oliiviõli ja alustage peopesa massaaži päripäeva. Alustage õrnate liigutustega ja suurendage järk-järgult survet (protseduur peaks kestma 5 minutit). Sa saavutad veelgi parema efekti, kui lisate oliiviõli paar tilka majoraani eeterlikku õli - see rahustab ja leevendab pingeid.
    Refleksoloogia aitab leevendada psühholoogilisi sümptomeid naistel (ärrituvus, apaatia, depressioon jne): ühendage kesk- ja pöidlaga sõrmede padjad, pigistage neid veidi ja hoidke selles asendis 5 minutit.

    Jooga stressi vastu

    Jooga on naistele üldiselt kasulik - eriti neile, kes kannatavad günekoloogiliste haiguste all. Jooga PMS-i jaoks on eraldi kanded (asanas).
    Pose Baddha Konasana. Istuge põrandale. Painutage jalgu nii, et jalad oleksid üksteisega kokku puutunud. Keerake käed nii, nagu te palve ajal teete. Proovige põlvili kergelt põrandale. Suunake oma selja ja sulgege silmad ning seejärel suunake nägemine kaugele. Hoidke selles asendis vähemalt minut. Siis asetage õrnalt seljale, ilma jalga avamata.
    Pose Urdhva Parsvkonasana. Püsti. Jalad peavad olema üksteisest maksimaalsel kaugusel. Keerake oma vasaku jala varvas vasakule. Siis lean oma vasaku jala poole, proovige puudutada põrandat. Hoidke seda positsiooni üks minut. Tagasi algasendisse ja korrake harjutust, muutes jalgu.
    Neid asanasid saab teha, kui teil on terve selg ja liigesed. Harjutus vähendab oluliselt PMS-i sündroomi, kuid neid tuleb teha regulaarselt, eelistatavalt iga päev.

    Kirjutage kommentaarid oma kogemuste kohta haiguste ravis, aidake teisi saidi lugejaid!
    Jagage asju sotsiaalsetes võrgustikes ning aidake sõpradel ja perel!

    PMS-i folk õiguskaitsevahendite ravi

    Folk õiguskaitsevahendite premenstruaalne sündroom

    Paljud naised kannatavad premenstruaalse sündroomi all - närvisüsteemi ja südame-veresoonkonna süsteemide rikkumine. Sageli kannatavad naised nelikümmend vanusest PMS-i all, kuid haigus võib ilmneda isegi varem - 16-17-aastastel. Pea või taga hakkab valu, akne, allergiad ilmuvad, kuid kõige tähtsam on meeleolu varieeruvus.

    Folk õiguskaitsevahendite premenstruaalne sündroom

    Kõiki neid "rõõme" korratakse iga kuu, langedes peamiselt menstruatsioonitsükli teisel poolel. Aga millised on haiguse põhjused? Kas sellest on võimalik traditsioonilise meditsiini abil taastada? Me räägime sellest tänases artiklis.

    Peavalu või seljavalud, akne, allergiad, kuid mis kõige tähtsam, meeleolumuutused

    Haiguse sümptomite ja põhjuste kohta

    Igal kuul, umbes 7–10 päeva enne menstruatsiooni algust, on naise kehas liigne progesteroon ja östrogeen, mis reguleerivad igakuist tsüklit ja millel on otsene mõju närvisüsteemile. Normaalses seisundis suureneb nende hormoonide kontsentratsioon ühtlaselt, nii et kehas ei esine negatiivseid reaktsioone.

    PMS-iga domineerib östrogeen progesterooni suhtes (või vastupidi), mis põhjustab ärevust ja ärevust ning sageli depressiooni.

    Kuid PMS-iga domineerib östrogeen progesterooni üle (või vastupidi), mis põhjustab ärevust ja ärevust ning sageli depressiooni. Iseloomulikud sümptomid ilmnevad endas (võib olla palju neid, arvestame ainult kõige levinumatega):

    • käte või jalgade tuimus;
    • valu pea, selja, südame;
    • suurenenud higistamine;
    • pearinglus;
    • arütmia;
    • iiveldus;
    • kiire pulss;
    • unetus;
    • kaalutõus;
    • väsimus, vähenenud jõudlus.

    Kuigi kõik sümptomid ja nende esinemissagedus on puhtalt individuaalsed. Mõnel juhul läheb haigus peaaegu märkamatuks, samas kui teised kannatavad mitu päeva. Muide, on tegureid, mis suurendavad PMSi tõenäosust - see võib olla näiteks lapse sünd. Samuti võib haiguse pärida.

    PMS avaldub erinevalt, seega ei saa olla universaalset ravi. Sageli läbivad arstid katse ja vea, et määrata parim viis sündroomiga toime tulla.

    Pöörake tähelepanu! Hormoonide ebaõnnestumise tõelist põhjust, mis viib sündroomi ilmumiseni, ei ole kindlaks tehtud. Kuid paljud arstid on kalduvad uskuma, et hüpotalamuse talitlushäire.

    Premenstruaalse sündroomi traditsiooniline ravi

    Haiguse kerge vormi puhul kasutatakse keha üldise tugevdamise meetodeid - treeningut, massaaži ja nii edasi. Lisaks on määratud spetsiaalne dieet, mis välistab kõik vürtsikad ja rasvased toidud, samuti kohvi ja šokolaadi. Patsienti soovitatakse vähendada tarbitava vedeliku kogust ja lisada kaaliumi sisaldavatesse dieeditoodetesse (näiteks rosinad, kuivatatud aprikoosid). Siiski on vaja võtta diureetikume (või hormonaalseid, kui haigus on kujunenud raskeks vormiks).

    Ravimit võib võtta ainult arsti ettekirjutuste alusel ja ainult tema järelevalve all. Ravi käik, nagu me oleme öelnud, valitakse individuaalselt ja sõltub patsiendi vanusest, hormoonide kontsentratsioonist veres ja sellest, kas see on haigusega kaasnevate tervisehäiretega.

    1. Homöopaatilised ravimid.
    2. Sedatiivsed ravimid.
    3. Antihistamiinid (kui patsiendil on histamiini ja serotoniini taseme tõus).
    4. Diureetilised vahendid.

    Premenstruaalse sündroomi folk õiguskaitsevahendite ravi

    Kui te märkate mõnda neist sümptomitest, tuleb kõigepealt magamaminekule minna ja alumisele kõhule sooja kompress. Selleks tehke väike marli kott ja täitke see keedetud odraga. Edasiseks raviks pakub traditsiooniline meditsiin rohkem kui tosinat fondi.

    Õige toitumine

    1. Minimeerige oma dieedis piimatoodete kogus. Seega parandate oluliselt oma tervist, sest laktoos (ja paljud neist on eranditult kõikides piimatoodetes) takistab magneesiumi imendumist, mis omakorda reguleerib hormoonide sekretsiooni.
    2. Samuti hoiduge või, kui võimalik, asendage see köögiviljaga. Fakt on see, et loomsete rasvade mõju all suurendab organismis progesterooni taset ja see halvendab teie seisundit ainult PMS-iga.
    3. Söö rohkelt köögivilju, kaunvilju ja täisteratooteid - hirss ja oder on palju magneesiumi.
    4. Üks kuni kaks nädalat enne teie perioodi algust proovige hoiduda soola tarbimisest, et aidata kehal vabaneda liigsest vedelikust.
    5. Lisage C-vitamiini sisaldavale toidutoidule - arvatakse, et see vähendab stressi, mis on premenstruaalse sündroomi asendatav kaaslane. Lisaks on C-vitamiin tuntud oma allergiavastaste omaduste poolest ja allergia, nagu juba mainitud, võib PMS-iga suureneda.
    6. Kaltsium on samuti kasulik ravis, sest see takistab valu ja krampe. Samuti on soovitav võtta magneesiumi - see mitte ainult ei aita kaasa kaltsiumi kiiremale imendumisele, vaid ka depressiooniga.

    Healing vannid

    Valu leevendamiseks on soovitatav võtta spetsiaalsed vannid.

    Vanni ja merevee vann

    Vanni ja merevee vann

    Täida vanni sooja veega, vala seal söögisoodat ja merisoola (umbes 1 tass). Lie vannis 20-30 minutit - see lõõgastab lihaseid tõhusalt.

    Jalavann

    Võtke kolm supilusikatäit purustatud lehed sidrunipalm ja kuivatatud lehed, valage 0,5 liitrit keevat vett ja jäetakse tund aega. Seejärel valage vaagnasse ja hoidke jalad infusioonis vähemalt pool tundi.

    Pöörake tähelepanu! Infusiooni temperatuur peaks olema ainult 37 ° C!

    Infusioonid ja keetused

    Traditsiooniline meditsiin soovitab suukaudseks manustamiseks järgmisi vahendeid.

    Joo ainult tugevat teed (must või roheline). Soovi korral saate lisada piparmündi või oregano.

    Elderberry

    Võta 2 supilusikatäit kuivatatud õrnade lilli, vala ½ liitrit keevat vett. Nõuda pool tundi, eelnevalt mähitud pakendit, mis sisaldab riideid või rätikut. Enne iga sööki juua pool tassi infusiooni. Võite lisada maitse järgi suhkrut.

    Taimsed kollektsioon №1

    Vaja on nõgesloomi, raudrohi ja jahubanaane võrdsetes osades. Kuivatage, valage keeva veega (proportsionaalselt liitriga kolm teelusikatäit segu). Nõuda paar tundi, juua veerand klaasi kolm korda päevas.

    Grass kogumise number 2

    Vala kummeliõied ja piparmünti (iga supilusikatäis) klaasiga keeva veega, jäta umbes pooleks tunniks, jooge kõike päevasel ajal.

    Grass kogumise number 3

    Kogumine nõuab järgmisi koostisosi (võrdsetes osades):

    • sidrunipallide lehed;
    • pojeng lilled;
    • daisy lilled;
    • rohu kätised.

    Segage kõik koostisosad, võtke supilusikatäis saadud kogust, valage 0,5 liitrit kuuma vett ja jäetakse 10 minutiks. Joo täis klaasi vähemalt kaks korda päevas.

    Rukkilill sinine

    Võtke supilusikatäis selle taime lilli, valage 250 ml keeva veega. Nõuda kaks kuni kolm tundi, seejärel filtreerige ja jahutage. Võtke 1/3 tassi infusiooni pool tundi enne iga sööki.

    Ivan Tea

    Seda tehast nimetatakse ka kitsaroheliseks tulemüüriks. Purustage ja kuivatage rohi. Võtke supilusikatäis segu, valage 0,5 liitrit vett ja pange aeglasele tulele. Keeda mitte kauem kui kolm minutit, seejärel pakendage pakend ja jäta tund aega. Enne iga sööki filtreerige ja viige veerand klaasist.

    Hypericum + Oregano

    Segage need maitsetaimed 2: 1, valage klaasi keeva veega supilusikatäis segu. Nõuda vähemalt tund aega, filtreerige ja jahutage. Saate lisada maitse järgi sidruni koorikut.

    Joo kolmandik klaasist infusiooni pool tundi enne sööki.

    Alkohoolne "kokteil" №1

    • riivitud mädarõigas (100 grammi);
    • suhkur (300 grammi);
    • hakitud apelsinid (400–500 grammi).

    Purustatud apelsinid, mädarõigas ja suhkur

    Segage kõik koostisosad ja täitke liiter punast veini. Keeda tund aega, jahutage ja filtreerige. Joo klaasi puljongit kolm korda päevas.

    Alkohoolne "kokteil" №2

    • calamus root (8 grammi);
    • koirohi (4 grammi);
    • horsetail rohi (5 grammi);
    • centaury (5 grammi).

    Segage see kõik ja täitke kaks klaasi kuiva veini. Nõuda aeg-ajalt 24 tundi loksutamist. Seejärel pane aeglane tulekahju, keema, jahutage ja filtreerige.

    Joo infusiooni kaks korda päevas ½ tassi kohta.

    Valerian

    Igal tunnil jooge 25-30 tilka valerianni.

    Video - eeterlikud õlid premenstruaalseks sündroomiks: naiste tervis

    Tegelikult on need kõik PMS-i folk õiguskaitsevahendid. Hea tervis ja kiire taastumine!

    Kuidas vabaneda PMS-i folk õiguskaitsevahenditest

    Premenstruaalne sündroom on needus paljude naiste jaoks. Üks kord kuus, umbes 7-10 päeva enne menstruatsiooni, hakkavad hormoonid võitlema õiglase soo kehas. Seda nähtust nimetatakse PMS-ks (premenstruaalne sündroom) ning see hõlmab füüsilist ja vaimset ebamugavust.

    Olenemata vanusest kannatavad PMS-i erinevas ulatuses kuni 70% naistest. Mõnel patsiendil kestavad ebameeldivad sümptomid 2-3 päeva, teistel naistel - kaks nädalat. See ei saa mõjutada nende partnereid, perekonda ja kolleege, sest daamid murdavad oma ärrituvust ja ebamugavust teiste vastu. Selliseid isikuid ei ole vaja süüdistada, sest nende seisund on tingitud loodusest. Võid võidelda PMS-iga, võttes hormoonid või loomulikult kasutades sobivat toitumist, traditsioonilist meditsiini ja treeningut. Loomulikult on teine ​​meetod palju parem, sest kunstlike hormoonide tarbimine võib häirida hapra naise keha tasakaalu. Täna räägime sellest, kuidas vabaneda PMS-ist looduslike meetoditega.

  • PMSi märgid
  • Iivelduse põhjused
  • Lihtsad näpunäited "kõvade" päevade jaoks
  • Rahvameditsiinis

    PMSi märgid

    Umbes 150-200 sümptomit on seotud premenstruaalse sündroomiga. Kõige levinumad on järgmised:

    • tihe, valulik, turse, mis on seotud emaka laienemisega;
    • kõhulahtisus või kõhukinnisus, iiveldus, oksendamine;
    • näo, käte, jalgade turse, mis on tingitud elektrolüütide tasakaalustamatusest ja keha niiskuse säilitamisest;
    • kaalutõus 2-3, mõnikord kuni 5 kilogrammi (pärast menstruatsiooni algust, kaal langeb tagasi);
    • rindade hellus ja paistetus, piimanäärmed muutuvad väga tundlikuks, mõnikord kaasneb sellega piima sarnase vedeliku vabanemine (see on tingitud prolaktiini hormooni kontsentratsiooni suurenemisest enne menstruatsiooni);
    • peavalud, mis põhjustavad ärritust, meeleolumuutused, nutt, kontrollimatud viha puhangud ja isegi depressioon;
    • unetus, öine ärkamine või liigne unisus;
    • väsimus, halb kontsentratsioon;
    • söögiisu puudumine või ülemäärane nälg;
    • vähenenud libiido

    Iivelduse põhjused

    Ülaltoodud sümptomid on seotud menstruatsioonitsükli ajal hormonaalsete häiretega. Eelkõige on põhjuseks östrogeeni liigne eritumine progesterooni suhtes tsükli teisel poolel. Siin mängib olulist rolli aju neurotransmitterite häired - vähendades serotoniini ja dopamiini hormoonide taset, mis reguleerivad meeleolu. Tsükli teises faasis väheneb ka endorfiinide, looduslike valuvaigistite tase, nii et naiste puhul muutub isegi väike valu muutumatuks.

    Lihtsad näpunäited "kõvade" päevade jaoks

    PMS-sündroomi lihtsamaks muutmiseks või ebameeldivate sümptomite kadumiseks on piisav, et muuta oma elustiili vähe.

    1. Söö regulaarselt kolm korda päevas. Lisage oma toidule rohkem puu- ja köögivilju (vältige ainult kapsas ja kaunviljad, mis põhjustavad puhitust).
    2. Sisesta oma menüüsse looduslikud diureetikumid - näiteks petersell ja vesikoor. Joo tihti jogurtit, kefiiri, petipiima - need joogid reguleerivad seedetrakti.
    3. Piirake kohvi ja koksi.
    4. Asendage loomsed rasvad taimsete rasvadega. 10 päeva enne oma perioodi algust proovige hoida taimetoitlast.
    5. Loobuge sigarettidest ja alkoholist.
    6. Anna oma kehale piisavalt magada - magada vähemalt 8 tundi päevas.
    7. Ära eita ennast füüsilisest tegevusest - tantsimine ja sport avaldavad kehale positiivset mõju.
    8. Võta õhtune primrose õli (4 kapslit 4 korda päevas) ja vitamiini B6 (100 mg päevas).
    9. Hoidke oma tugevus - edastage kõigi oluliste ja keeruliste küsimuste lahendus järgmise tsükli esimesele poolele.

    Rahvameditsiinis

    PMS-i ravimine rahvahooldusvahenditega põhineb maitsetaimede omadustel valu leevendamiseks, närvisüsteemi rahustamiseks, hormoonide normaalseks taastamiseks, kõhukinnisuse ja kõhuõõne vastu võitlemiseks, st ebamugavuse põhjuste kõrvaldamiseks. Naistel, kellel esineb sageli ebameeldivaid sümptomeid, on väga oluline regulaarselt ravida ravimeid - iga kuu paar päeva enne kriitiliste päevade algust. Ligikaudu pool aastat kohandab organism oma tööd ja saate ravi peatada.

    Silverweed

    Kui te olete mures premenstruaalse sündroomi ja valulike menstruatsioonide pärast, kasutage Potentilla juurte omadusi - nad leevendavad valu ja tugevdavad emaka. Kaks supilusikatäit taimset toorainet keedetakse kahe klaasi veega 20-30 minutit, jahutatakse ja pingutatakse. Seejärel jaga keetmine kolmeks osaks ja jooge enne hommikusööki, lõunasööki ja õhtusööki.

    Nõges

    Nettle on kõigi naiste ustav assistent. Kas olete enne menstruatsiooni ärritatav? Siis vajate täpselt seda vahendit. Samuti on nõges loomulik diureetikum, mis tähendab, et selle võtmisega vabaneb turse. Segage 2 teelusikatäit selle taime lehti, lisa 2 teelusikatäit valget ja 3 teelusikatäit mündilehed. 2 teelusikatäit sellest segust valatakse õhtul 0,5 liitrit keevat vett, jäetakse 15 minutiks suletud anumasse. Õhtul tuleb juua üks klaas jook ja teine ​​hommikul. Korrake ravi enne menstruatsiooni algust.

    Eeterlikud õlid

    Sa võid ravida premenstruaalset sündroomi aroomiteraapiaga. Paar päeva enne menstruatsiooni algust alustage igal õhtul sooja vanni, kus lahustatakse 3-4 tilka kummeli, lavendlit või salveiõli. Lõpetage ujumine kriitilistel päevadel, sest soe vann suurendab verejooksu.

    Vaarika

    Vaarika vähendab lihaste pingeid ja leevendab valulikke sümptomeid naistel enne menstruatsiooni. Selle taime kuivadest lehtedest tuleb valmistada vesiekstrakt. Sukeldada 2 spl. kasvatatakse toatemperatuuril liitris vees ja katke kaanega. Asetage konteiner selle seguga vees ja kuumutatakse ahjus peaaegu keema. Tüve ja juua 3 tassi jooki päevas.

    Yarrow

    PMS-sündroom möödub kiiresti, kui juua seda jooki:

    • 4 supilusikatäit raudrohi;
    • 3 spl valget lilli
    • 2 spl rue lehed

    Supilusikatäis segu vala klaasi keeva veega. Jäta maitsetaimed 15 minutiks sisse. Valmis infusioon tuleb juua 3 korda päevas 1 klaasi kohta. Alustage ravimit kohe, kui tunnete esimesi sümptomeid, ja lõpetage oma perioodi viimasel päeval.

    Kummel

    Kummel on rahustav toime, annab kasu seedetraktile, toob kaasa valu leevendamise. Proovige infusiooni selles ettevõttes. Supilusikatäis maitsetaimi vala 0,5 liitrit keevat vett, nõuda 15 minutit ja võtta 3 korda päevas pool tassi. Regulaarselt kummeli premenstruaalse sündroomi kasutamisel taandub täielikult.

    Vana Vene Herbakollektsioon

    Meie esivanemad teadsid väga hästi, kuidas vabaneda PMS-ist (tõsi, siis polnud sellist terminit ja haigust nimetati erinevalt). Siin on retsept, mis on meile sellest ajast peale tulnud:

    • Shandra tavaline - 100 g;
    • Mint - 100 g;
    • Koirohi - 50 g

    Sellest segust tuleb valmistada infusioone: 1 tl keeva veega. Joo pool klaasi ravimit 4 korda päevas üks tund enne sööki, ja väga varsti kaovad ebameeldivad sümptomid.

    Tugevate toimingute taimne kogumine

    Mõnedel naistel on haiguse sümptomid nii elavalt väljendatud, et nad ei saa oma tavapärast tegevust teha, osaleda tööl või õppimisel või isegi lihtsalt jalutada ruumis. Selliseid patsiente tuleb ravida järgmise kogumisega:

    • Vahukoor - 150 g;
    • Lambakoer - 100 g;
    • Kummel - 100 g

    Õhtul pannakse 3 supilusikatäit seda segu termosanumasse, lisage liiter keeva veega ja sulgege termosikate. Hommikul on ime ravimine valmis - jooge seda väikeste portsjonitena vee asemel ja PMS-i sündroom häirib teid vähem (või kaob täielikult).

    Kui kõhupuhitus ja kõhukinnisus on seotud

    Menstruatsiooni kõige sagedasemad sümptomid on kõhuõõne, kõhukinnisus ja gaas. Linaseemnete infusioon hakkab nendega hästi toime tulema - peate lihtsalt valama lusikatäie seda toodet sooja veega ja nõudma pool tundi. Fenüüli infusioon on samuti väga tõhus. Keeda see taim tee asemel ja lisage maitse järgi mett.

    Massaaž ja refleksoloogia

    PMS sündroom soodustab kõhu õrna massaaži. Määrige naba ümbritsevat ala oliiviõli ja alustage peopesa massaaži päripäeva. Alustage õrnate liigutustega ja suurendage järk-järgult survet (protseduur peaks kestma 5 minutit). Sa saavutad veelgi parema efekti, kui lisate oliiviõli paar tilka majoraani eeterlikku õli - see rahustab ja leevendab pingeid. Refleksoloogia aitab leevendada psühholoogilisi sümptomeid naistel (ärrituvus, apaatia, depressioon jne): ühendage kesk- ja pöidlaga sõrmede padjad, pigistage neid veidi ja hoidke selles asendis 5 minutit.

    Jooga stressi vastu

    Jooga on naistele üldiselt kasulik - eriti neile, kes kannatavad günekoloogiliste haiguste all. Jooga PMS-i jaoks on eraldi kanded (asanas). Pose Baddha Konasana. Istuge põrandale. Painutage jalgu nii, et jalad oleksid üksteisega kokku puutunud. Keerake käed nii, nagu te palve ajal teete. Proovige põlvili kergelt põrandale. Suunake oma selja ja sulgege silmad ning seejärel suunake nägemine kaugele. Hoidke selles asendis vähemalt minut. Siis asetage õrnalt seljale, ilma jalga avamata. Pose Urdhva Parsvkonasana. Püsti. Jalad peavad olema üksteisest maksimaalsel kaugusel. Keerake oma vasaku jala varvas vasakule. Siis lean oma vasaku jala poole, proovige puudutada põrandat. Hoidke seda positsiooni üks minut. Tagasi algasendisse ja korrake harjutust, muutes jalgu.

    Neid asanasid saab teha, kui teil on terve selg ja liigesed. Harjutus vähendab oluliselt PMS-i sündroomi, kuid neid tuleb teha regulaarselt, eelistatavalt iga päev.

    Kirjutage kommentaarid oma kogemuste kohta haiguste ravis, aidake teisi saidi lugejaid jagama materjali sotsiaalsetes võrgustikes ning aidake sõpradel ja perel!

    Premenstruaalne sündroom (PMS). Rahva abinõude käsitlemine.

    Ravimtaimed ei suuda ainult menstruatsiooni voolu pehmendada, vaid normaliseerida ka naise keha hormonaalset tasakaalu. Taimsed estrogeenid on leitud paljudes ravimtaimedes. Tõhus koos valulike menstruatsioonidega, angelica, koirohi, karusmarja ja tsimitifugiga (must cohosh). Cimicifugu sisalduvad bioaktiivsed ained sarnanevad kompositsioonis olevate naiste suguhormoonidega, mistõttu nad suudavad normaliseerida menstruaaltsüklit, leevendada tugevat valu ja rahustada närvisüsteemi. Koirohi sisaldab C-vitamiini, bioflavonoide, karoteeni, eeterlikke õlisid. Kõik need komponendid leevendavad valu ja krampe, krampe ja põletikku, rahustavad ja tugevdavad närvisüsteemi. Koirohu infusioon parandab une, normaliseerib menstruaaltsükli. Bearberry'l on põletikuvastane ja antiseptiline toime. Aitab kaasa turse eemaldamisele. See on anesteetikum ja antimikroobne aine, leevendab spasme ja põletikku, parandab vereringet ja suurendab hemoglobiini taset.

    Lisaks soovitavad arstid, et nende perioodi jooksul kuuluvad naised rohkem A- ja E-vitamiinide toiduga (premenstruaalse sündroomi valulike sümptomite leevendamiseks).

    Maitsetaimed soodustavad premenstruaalset sündroomi.

    Maitsetaimede ja taimsete teede tõttu on nende kannatamine kergem. Umbes 10 päeva enne menstruatsiooni võite juua võilill juustu, pool tassi 2 korda päevas enne sööki. See säästab turse ja valulikku rindade suurendamist. See aitab saialillide tinktuuri, 10 tilka 3 korda päevas enne sööki. Tee nendel päevadel pead juua piparmündi ja lavendli abil. See aitab vähendada närvilisust ja ärritust, leevendab ootamatuid meeleolumuutusi, peavalu. Kuid peamine ravim on ravimtaimede kogumine: 2 osa mansetti, 2 osast nõges, 2 osast saialill, 1 osa sidrunipalm, 1 osa kummel, 1 osa roosikroonidest. Me valmistame sellest segust infusiooni ja teeme selle asemel tassi 2-3 korda päevas.

    Rowan raskete perioodidega.

    Rikkalikud menstruatsioonid nõrgendavad naist, vähendavad hemoglobiini, põhjustavad aneemia. Ravi jaoks on võimalik kasutada mägede tuhka. 2 spl. lusikad kuiv või värsked puuviljad mägede tuhk tavaline, vala 0,5 liitrit keeva veega, lastakse jahtuda. Valmis infusioonijook päevasel ajal osade kaupa.

    Premenstruaalne sündroom (PMS) ja dieet

    Ligikaudu 40% naistest omavad kriitilisi päevi raske premenstruaalse sündroomiga (PMS). Ohus on need, kes on vanuses 25 kuni 35 aastat. Lisaks kannatavad eksperdid, et naised kannatavad kõige sagedamini ülekaaluliste, aga ka toitumisharjumuste all. Olulised aktsendid Et valmistada oma keha tulemas olevate hormonaalsete muutuste ja ebameeldivate sümptomite leevendamiseks, peate järgima ratsionaalset dieeti. Loomulikult peame püüdlema oma vanuse ideaalse kaalu poole. Söö regulaarselt ja väikestes portsjonites.

    Vesi koos premenstruaalse sündroomiga (PMS)

    Tee reegel, et juua rohkem vett. Vähemalt 2,5 liitrit päevas. Ära unusta niiskust sisaldavaid köögivilju ja puuvilju. Sageli on menüüs lehed salat, seller, tomatid ja tsitrusviljad, melonid ja arbuusid, värskelt pressitud puuviljamahlad. Vältige turset, sest kofeiin säilitab organismis vedeliku, põhjustab turse. Nii et kriitilistel päevadel tuleks kohv ja tugev tee välja jätta. Asendajatena eelistatakse taimset teed. Loobuge alkoholist. Mao jaoks Eelistage teravilja, oad. Kui teil on soolestikus probleeme, kasutage looduslikke lahtistid - ploomid, viigimarjad ja kuivatatud aprikoosid. Keelata toores köögivili nendel päevadel, et vältida puhangut. Parem aurutatud, keedetud või grillitud. Mündi tee on väga kasulik. See hoiatab seedetrakti häirete eest, mis ei ole selle perioodi jooksul haruldased.

    Kaalutõus

    Paljud naised kriitilistel päevadel märgivad kaalutõusu. Mõnikord suureneb kaal 1-3 kg-ni. Sa pead piirduma magusa ja rasvase toiduga. Lisage menüüsse vähese rasvasisaldusega bifidobakterite ja laktobakteritega tooted.

    Eelistatakse kala. Fakt on see, et tuunikala, sardiinide, heeringa ja makrelli sisalduvad polüküllastumata rasvhapped neutraliseerivad organismis esinevaid põletikulisi protsesse ja avaldavad soodsat mõju südame-veresoonkonna süsteemile.

    PMSiga kaasneb tihti soov süüa maiustusi. Esiteks on sellistel päevadel vaja täielikult loobuda lihtsatest süsivesikutest (koogid, jäätis, küpsised jne) sisaldavast toidust. Glükoosi kiire imendumine suurendab insuliini taset, mille tulemuseks on naise organismis suur hulk prostaglandiide (emaka lihaseid mõjutavad ained), mis suurendavad valulikke sümptomeid, suurendavad vererõhku ja põhjustavad ebamugavust.

    Kui soovite magusat, süüa šokolaadi, mis sisaldab suure koguse (kuni 70%) kakaoubasid.

    Mis on kasulik teada PMS-sümptomite ärahoidmiseks. On teada, et nikotiin põhjustab veresoonte spasmi, mis kahjustab üldist tervislikku seisundit.

    Fennel koos PMS-iga

    Igas kuus on selliseid päevi, kui see on eriti raske mitte ainult meile, naistele, vaid kõigile meie ümber. Jah, pole midagi hullemat kui ärritunud, agressiivne noor daam, kelle meeleolu muutub iga minut ilma põhjuseta. Midagi ei saa teha: nn premenstruaalne sündroom võtab oma teemaks. Te saate oma elu ja ümbritsevatele inimestele elu lihtsamaks teha, kui te võtate apteegitilli tilka (võite alati leida apteeki) sellistel rasketel päevadel või sellest taimest valmistatud infusiooni. Retsept on lihtne: 1 spl. tooraine valatakse 500 ml keeva veega, nõutakse 15 minutit. Võtke sooja 1-2 korda päevas.

    Maitsetaimed PMS-ist (premenstruaalne sündroom).

    Efektiivne vahend PMS-i premenstruaalse sündroomi jaoks on ravimtaimede kogum, mis sisaldab 2 osa manseti, nõges ja saialilli lilledest, 1 osa sidrunipalli rohu, kummeliõied ja roosi kroonlehed. Sellest segust keeta tee ja jooge seda 2-3 tassi päevas.

    PMS-i (premenstruaalne sündroom) ravi rahvahäiretega

    Premenstruaalne sündroom - on teatavad sümptomid, mis ilmnevad premenstruaalsel perioodil ja mida põhjustab menstruaaltsükli teise perioodi patoloogiline kulg.

    PMS-i põhjused Uuringute kohaselt suureneb premenstruaalse sündroomi risk vanusega. Samuti leiti, et suurlinnade elanikud kannatavad tõenäolisemalt PMSi kui maaelanikud. PMSi kõige konkreetsemad põhjused on järgmised: - progesterooni ja östrogeenhormoonide suhte katkestamine menstruaaltsükli teises faasis. Corpus luteumil puudub funktsioon progesterooni taseme langusega ja östrogeenide taseme tõusuga, mis kõik mõjutavad naiste emotsionaalset ja närvilist seisundit, - kilpnäärme haigus, - suurenenud prolaktiini sekretsioon, - vee-soola metabolismi häired, s.t. - geneetiline eelsoodumus - vitamiini B6, kaltsiumi, magneesiumi ja tsingi puudulikkus, - psühhogeensed tegurid - sagedased konfliktid, tülid, pinged. PMS põeb sageli naisi, kellel on teatud vaimne meik: ka nende tervise jälgimine, õhuke ja ärrituv. Kui te ei läbi hormonaalsete häirete ennetusmeetmeid ja teil on eelsoodumus piimanäärme haigustele, siis võite „saada” vähki, mastopaatiat ja muid patoloogilisi haigusi.

    Premenstruaalse sündroomi sümptomid muutuvad enamasti märgatavaks 2-12 päeva enne menstruatsiooni. Menstruatsiooni esimesest päevast alates vähenevad või kaovad kõik sündroomid täielikult. PMS-i ilmingud hõlmavad rohkem kui 150 liiki, nende kõige tüüpilisemaid, iseloomulike sümptomitega: • Puffiness: sümptomid - jalgade, sõrmede ja varbade turse, nägu; ilmne akne; ilmub naha sügelus; mõnikord märkate kaalu suurenemist (1-5 kg); rindade hellus; puhitus on võimalik; higistamine; lihasvalu ja nõrkus • jahutusvorm (paanikahood): sümptomid - kiire südamelöögi rünnakud; surmahirmu tekkimine; suurendada vererõhku. Kõige sagedamini paanikahood "jätkavad" õhtuti või öösel. See vorm on naiste jaoks enneaegsemas perioodis (43-50 aastat) iseloomulikum. See haiguse vorm on omane ka südame-veresoonkonna haiguste, neerude ja seedetrakti haigustele. • Psühhovegetatiivne vorm: tõenäolised sümptomid - nutt, uimasus, ärrituvus, puudutus, unustatus, suurenenud väsimus, unetus, nõrkus, konflikt, depressioon, käte tuimus, äkilised viha puhangud, ülitundlikkus lõhnade ja helide suhtes, vähenenud või suurenenud libiido, kõhukinnisus, meteorism. Noortel väljendatakse PMS-i sagedamini agressiivsusena ja vanematel naistel depressioonis. • Ebatüüpilised vormid: haavandiline stomatiit ja gingiviit, palavik kuni 38 ° C, tsükliline bronhiaalastma, menstruatsiooniline migreen, oksendamine • Cephaltic: ärrituvus, iiveldus ja oksendamine, peavalud, minestus, pearinglus. Peavalu korral võib tekkida näo turse või punetus. • Segatud vorm - mitme premenstruaalse sündroomi kombinatsioon. Kõige tavalisem kombinatsioon edemaatilistest ja psühho-vegetatiivsetest vormidest.

    Kerge ja raske PMS

    Sõltuvalt premenstruaalse sündroomi sümptomite arvust eristada kerget ja rasket haigust. Kerge vormi korral ei ilmne enam kui 3-4 sümptomit ja 1-2 neist ilmnevad selgemalt. Raskes vormis 5 kuni 12 sümptomit, millest kõige sümptomid on 3-5. Oluline on pöörata tähelepanu asjaolule, et puude korral, olenemata sümptomite kestusest ja intensiivsusest, võib rääkida raskest MPS-i kulgemisest, see haigus sageli „kooseksisteerub“ vaimsete häiretega.

    Kõigepealt peaksite vähendama või vähendama täielikult soola lisandeid ja kohvi jooma. Samuti peate rikastama oma dieeti kaunviljade, kala, riisi, päevalillejäätmete, mõru šokolaadi, piimatoodete, köögiviljade, spinati ja puuviljaga.

    - Tervislik eluviis - regulaarne treening, halbadest harjumustest loobumine (suitsetamine, alkohoolsed joogid). - Stressi põhjustavate olukordade ennetamine, - regulaarne seksuaalelu, - maitsetaimed, mis on loodud maitsetaimede kogumisest; vähem kui 7-8 tundi päevas.

    Traditsiooniline meditsiin võitluses PMS-iga

    Kui PMS-i saab kasutada palderjanide või emasloomade tinktuuri 30 tilka 3 korda päevas. Ka suurepärane vahend on kummel soe tund koos lusikaga mett. Must ja roheline tund mündiga, sama ideaalselt rahustab ja annab Hawthorn. Rahvameditsiinis kasutatakse tinktuuri premenstruaalse sündroomi raviks. Mida on vaja 3 spl. l lilled valada 3 tassi keeva veega ja kasutada 1 tass kolm korda päevas lämbumise, pearingluse, menopausi ja südamehaiguste raviks. Ravim salvei. Ka sellest taimest peate valmistama tinktuuri, mille jaoks 1-2 spl. l valage 2 kuuma keedetud vett ja nõudke pool tundi. Võtke pool klaasi kolm korda päevas. Pikka aega peetakse, et salve normaliseerib suguelundite aktiivsust. Seoses sellega, mida salvei on ette nähtud menopausi ajal, viljatuse, seniilse nõrkuse ja PMS-i ajal. Kui sa saad salvei, vähendab tinktuur higistamist, lisaks tugevdab see kesknärvisüsteemi ja vähendab laktatsiooni. Samuti pidage meeles, et salvei on rasedatel ja nefriidi korral vastunäidustatud. Peedid tulevad PMSi vastu võitlemisel päästma. Iga päev tuleb juua suhkrupeedi mahla koos mee lisamisega, mis lahjendatakse veega suhtega 1: 1 kuni 50 grammi. kolm korda päevas. See jook on soovitatav närvilisuse ja ärrituvuse suurendamiseks.

    Lisaks ei tohiks me unustada, et PMS-i ajal turse ajal tuleb tarbitava vedeliku kogust vähendada.

  • Top