Kategooria

Lemmik Postitused

1 Tihendid
Verejooks
2 Climax
Kas emaka fibroidid lahustuvad ja kaovad ilma operatsioonita, aga ka selle kasvaja taandarengu tekitamiseks
3 Tihendid
Viivitusega menstruatsioon ja valge väljavool: naise keha nüansid või põhjus arsti juurde minemiseks
4 Haigused
Sünnitusjärgne heakskiit
Image
Põhiline // Ovulatsioon

TULEVAD ENNE KUU


Tere, Yana. Meeldivad kõikumised naistel on tavalised. Ülitundlikkus, viha puhangud, pisarad, pisarate ärritus mõjutavad mitte ainult mehi, vaid ka naisi ise. Rohkem kui 50% naistest muutub ärritatuks enne menstruatsiooni algust... Kirjutage suguhormoonide arv. Tundub, et neuroos (psühhogeenne häire). Psühhogeensete häirete tekkimisel on eriline koht psühholoogilise konflikti (välise või sisemise) poolt. Väliskonflikti määrab üksikisiku häiritud suhete kokkupõrge keskkonna nõuetega. Sisemine (intrapersonaalne) konflikt algab lapsepõlvest ja muutub närviliseks kihiks, mis muudab elu raskeks. Pika alateadliku konflikti tingimustes ei saa inimene lahendada tekkinud olukorda: rahuldada isiklikult vajalikku vajadust, muuta hoiakuid selle suhtes, teha valik, teha piisav otsus. Psühhoterapeutide või psühholoogide abil saate teada psühholoogilisest probleemist, näha selle lahendamise viise, töötada psühholoogilise konflikti kaudu. Psühhoterapeutilise mõju eesmärk on lahendada konflikt või muuta suhtumist konfliktiolukorda. Psühhoteraapias on oluline roll lõõgastumise ja emotsionaalse eneseregulatsiooni õppimisel.
Erilistel juhtudel kasutatakse neurootiliste häirete ravimeid. Tavaliselt annavad nad lühiajalise efekti.

Psühhoterapeut peab olema territoriaalse PND seisundis. Kaaluge võimalust töötada spetsialistiga internetis (videovestluses, kirjavahetuse teel)

Hormonaalne igatsus või naiste depressioon. PMS: põhjused, sümptomid, abi.

Miks peaksime naissoost depressiooni kohta eraldi rääkima? Meeleoluhäired ei ole tõepoolest sugu ja meeste ja naiste vaimne struktuur on võrdselt struktureeritud. Kuid statistiliselt on depressiooni esinemissagedus naiste seas kõrgem ja iga kaheksas naine kogeb kogu elu jooksul vähemalt ühte depressiivset episoodi. Artiklite hulk "Hormonaalne angst" on pühendatud depressioonidele, mis on tingitud hormonaalse tausta kõikumistest, mida iga naine regulaarselt kogeb.

Premenstruaalne sündroom (PMS).

Hormonaalse tausta kõikumised on kõige sagedamini seotud emasorganismis esinevate reproduktiivtsüklitega. Menstruatsioonitsükkel, rasedus, sünnitusjärgne periood, menopausi, viljatus või teadlik otsus mitte lapsi saada - kõik need sündmused mõjutavad spetsiifiliselt naise meeleolu muutusi ja mõnda sellist muutust tähendab depressiivset episoodi. Uuringud kinnitavad, et hormoonidel on tugev mõju aju protsesside keemiale, sealhulgas mõjutada neid osakondi, mis reguleerivad emotsionaalset üldist tausta ja emotsionaalse reageerimise meetodeid, reaalsuse tajumist. Hormoonilise "invasiooni" väga mehaanikal pole veel selgitust ja siiani peame tegelema nähtavate tagajärgedega.

Tuleb öelda, et hormonaalsed muutused ise ei põhjusta depressiooni. Hormonid provotseerivad depressiooni, kui naisel on eelsoodumus. Siiski esineb olukord, mis kajastub universaalselt iga naise vaimses seisundis - premenstruaalses sündroomis või PMS-is.

Sündroom on sümptomite või ilmingute kombinatsioon. Füüsiliselt, ebamugavad ilmingud (turse, kõhuvalu ja alaselja, uimasus, rõhu kõikumine, uimasus või unetus, suurenenud söögiisu ja iha "kahjuliku" toidu või spetsiifiliste toodete puhul jne) on kombineeritud psühholoogilise - pildi enda ja maailma tajumisega. Ühe teooria kohaselt on PMS sarnane raseduse „prooviga”, mille jooksul naisel on mõiste „I” muutus. See muutus põhjustab paratamatu konflikti tõttu tugeva sisemise koormuse. Naine küljelt võib tunduda agressiivne ja samal ajal aeglane, kapriisne, tasakaalustamata ja häiritud või vastupidi - pärsitud.

Subjektiivselt kogevad naised PMS-i ebameeldivaid või isegi valulikke psühholoogilisi sümptomeid, mis ilmnevad 7-10 päeva enne tsükli esimest päeva ja läbivad menstruatsiooni esimesed päevad. Sümptomid sarnanevad klassikalise depressiooni ilmingutele, kuigi tegelikult ei ole need.

SÜMPTOMID PMS

- energia taseme langus. Ei ole jõudu avatud ja aktiivseks suhtlemiseks maailmaga. Sulgemine ennast ja keskendumine iseendale (energia säästmise viisina);
- pisarus, sentimentaalsus;
- ärrituvus (puudub energia ja on olemas keskkonnasõbralikud stiimulid, mis nõuavad vastust. Näiteks on vaja teha majapidamistöid, olla töökohal tõhusad ja käituda oma perega tuttaval viisil);
- suurenenud nõudlus füüsilise mugavuse järele. Tugev stress võib põhjustada karmaid lõhnu, helisid, ebameeldivaid tunseid, ebamugavat keskkonna temperatuuri, puhtuse puudumist, aktiivsete füüsiliste tegevuste vajadust jne.;
- üksilduse tunne, melanhoolia, dekadentne meeleolu („Ma ei oota elus midagi head”, “keegi ei armasta mind ega hinda,” „keegi ei vaja mind”, jne);
- kalduvus enesevigastamisele ja üldiselt kõigi probleemide eest vastutajate otsimine. Olles tülitsenud, võib naine kohe sattuda omaenda süüdesse;
- äkiliste irratsionaalsete hirmude ilmnemine (sattuda autoõnnetusse, lämmatada ülerahvastatud metroos...). Hirmud on kombineeritud olukordade moonutatud nägemisega;
- kontsentratsiooni vähenemine, tähelepanu, mäluhäire. Puuduv meelsus, vähendatud võime seada eesmärki ja seda saavutada (tahtliku sfääri nõrkus tervikuna);
- üldine mõtlemine - vähendatud võime spetsiifilisusele, samas kui pisiasjadele kinnipidamine on võimalik (elevandi kustutamine hiirest konflikti vabanduseks).

Kuna kõik see “paraad” on juhitud hormoonide poolt, millel meil ei ole juhtorganeid, on võimalik seda seisundit kergesti leevendada. (Hormoonravi tulemuse halva prognoositavuse tõttu ei ole PMS-i ühemõtteline näidustus).

PIP HELP

Ebastabiilne psühholoogiline seisund muudab iseenesest naise sõltuvaks keskkonnast - nii füüsilisest kui ka sotsiaalsest. Eriti olulised näitajad on lähedased inimesed ja need, kellega naisel on pidev vaimne kontakt. Sellega seoses on mõistlik hoiatada selliseid inimesi eelnevalt viha võimalike puhangute, tasakaalu puudumise, põhjendamatute väidete, pisaruse ja nii edasi. („Ma võin olla veidi erinev, tunduda ebaõiglane või rahulolematu, kuid sellel pole midagi pistmist minu suhtumisega teie vastu”). Piisab sellest mõnevõrra ette öelda ja küsida natuke leebust ja mõistmist, sest naine ise ei saa sellist käitumist eriti nautida, rääkimata teatud PMS-i ilmingute piinamisest.

Oma lähedaste jaoks on oluline mõista, et PMS-i ajal ei ole kapriisid ja tantrid manipuleerimise vahend, nagu see võib tunduda. Suurt kaitsevaba riiki kogedes muutub naine lapseks, kellel ei ole veel piisavalt võimalusi oma mõjude reguleerimiseks ja kes ei ole alati võimelised edastama teavet oma „vaikses” vormis. Sobbing muutub viisiks pingete leevendamiseks. Olulised vajadused võivad ka esile kerkida (mitte nälga, külma, õigel ajal magamaminekut jne), ärge neid ignoreerige ega takistage nende täitmist.
(„Alles hiljuti olid nad õhtusöögid!”, „Sa magasid täna kuni 11. aastani!”, Jne.

Piisab sellest, kui ümbritsevad inimesed ei suuda lõpetada vastumeelsust turbulentsete emotsioonide vastu ja mõista, et ema, abikaasa või sõbranna on igas olukorras tavaline. Et midagi meeldivat teha, kergendage igapäevast muret, rääkige naisega soojast tundest ja tagage, et kõik elus on hea ja tal on suur väärtus oma elus - kõik see võib mõjutada tema seisundit.

Kuidas aidata ennast PMS-i ellu jääda

Soovitused toitumise muutmiseks (süüa rohkem teravilja, vähendada kofeiini kogust, liha jne) või kasutada erilisi vitamiine on väga levinud, vaatamata nende meetmete tegeliku tõhususe hindamisele. Sellised meetmed on hea ennetus. Ratsionaalne toitumine aitab kaasa hea tervisele, olenemata tsükli päevast, kuid toidu harjumuste muutmine ebastabiilse psühholoogilise seisundi algusega ei ole algusest peale kõige edukam idee.

Autori kogemuse kohaselt aitab psühholoogilise seisundi stabiliseerimiseks ette nähtud tegevused kõige paremini leevendada seda seisundit. Ja seal on häid uudiseid: sellisel juhul peate lihtsalt lõõgastuma ja, nagu nad ütlevad, loovutama sind katva laine. See on loodus! Ja PMS on täpselt nii, kui on parem teha seda, mida sa tahad, olenemata sellest, kui naeruväärne see väljastpoolt välja näeb, ja isegi ei tundu teile imelik.

Mida on parem teha:

  • Piirata aktiivsust, kui päeva jooksul ei jäeta letargia tunnet (eesmärk on väsimuse vältimine). Vastupidi - soovite liikuda, liikuda! Verevoolu kiirendamine aitab kaasa närvisüsteemi stabiilsele toimimisele. Ujumine, võimlemine, kõndimine - kõik, mis annab kehale rõõmu.
  • Mediteerige (nagu on vitamiinide ja õige toitumise puhul, parem on profülaktiliselt harjutada) või kasutada emotsionaalse lability eneseregulatsiooni tehnikat.
  • Olge loodus. Noh, mitte ainult kõndimine, vaid ka maastiku mõtlemine, jäävad värskesse õhku maalilises kohas väljaspool linna.
  • Keskenduge praegusele hetkele. Mitte mõelda globaalselt elu tähendusest, mitte mõelda olulistele küsimustele.
  • Hüüdke, kui soovite. Oluline on mitte pisaraid tagasi hoida, kui nad rulluvad. Loomulikult tuleb alati arvesse võtta nende käitumise asjakohasust konkreetsel juhul konkreetses kohas ja ajal. Aga te võite alati leida üksildase koha, kus saate oma silmadelt lühikese välimusega pimeda.
  • Püüdke vihastada ja visata energiat (loomulikult on parem mitte suunata agressiooni teistele ja mitte kasutada seda hävitaval viisil).
  • Seks. Täiuslikult leevendab stressi ja stabiliseerib hormonaalset vibratsiooni. On oluline, et partner oleks häälestatud teie laine ja arvestanud naise kõrgendatud tundlikkusega. Loodusele üleandmine antud juhul on teha kõike ainult nii, nagu tahaks see hetk. Saate sõna otseses mõttes juhtida, teha talle tunda, mis on lubatud ja mis on ebasoovitav.
  • Pidage meeles, et halb seisund on ajutine. Ärge häbenege, et maailmast suhtlemisel eemale minna, sulgeda. Peate lihtsalt ette hoiatama.
  • Hoidke tähelepanu! Et oleks vähem aega mõelda elu õudusest. Vaata filme, lugege raamatuid, näitusi.
  • Esteetilisuse suhtes suureneb tundlikkus ilu järele: külastage näitust, kuulake oma lemmikmuusikat. Võite joonistada, skulptuerida, isegi kui teie kogemus värviliste värvide ja saviga lõppes lasteaias; visake emotsioone mis tahes tekstis: luulest lühikestesse märkustesse.
  • Kohtuge inimestega, kes annavad teile väärtustunnet, annavad teile soojust ja jagavad usaldust. Suhtle nendega, kes armastavad sind ja kes sa armastad. Ma tahan minna ilusasse kleiti - sa pead minema; Ma tahan juua kohvi ja nutma, haarates oma armastatud sõbranna ettevõttes suure kooki - nii tuleb seda teha. Vaatamata kofeiini ja lihtsate süsivesikute kahjustamisele.

Kuidas käsitleda depressiooni PMS-is

Enamik naisi kogeb vaimset ja füüsilist ebamugavust enne kriitilisi päevi. Nende ilmingute kombinatsiooni nimetatakse PMS-ks (premenstruaalne sündroom). Sümptomite raskusaste on individuaalne, kuid mõnel juhul halveneb naiste psüühika seisund kriitiliseks punktiks, mis piirneb enesetapu tundmistega. Depressioon enne menstruatsiooni nõuab kohustuslikku parandamist. Probleemi lahendamiseks peate teadma, miks see juhtub ja kuidas seda mõjutada.

PMS-i põhjused

Kaasaegsel meditsiinil on täpne teave selle kohta, miks meeleolu enne menstruatsiooni muutub. Tervise ja käitumise kõrvalekalded selle perioodi jooksul tulenevad mitmete erineva tähtsusega tegurite keerulisest mõjust:

  1. Hormonaalsed muutused. Neil on juhtiv roll füüsilise ja vaimse seisundi halvenemisel vahetult enne menstruatsiooni. Tsükli teisel poolel väheneb veres östrogeeni hulk - see destabiliseerib psüühikat ja emotsionaalset reaktsiooni, käitumine avaldab ärrituvust, agressiooni, motiveerimatut pisarust. Samal ajal langeb positiivsete emotsioonide eest vastutav hormoon serotoniini tase naise kehas minimaalsele tasemele. Nende päevade nõrkus, väsimus ja nõrkus on tingitud progesterooni suurest sisaldusest veres.
  2. Avitaminosis. Oluliste mikroelementide puudumine toidus võib olla tingitud emotsionaalse ebastabiilsuse ja depressiivsete meeleolude põhjustest. Eriti märgatavalt mõjutab see magneesiumi ja B-grupi vitamiinide psüühikaid. Neil on närvisüsteemis oluline roll ning kaudselt mõjutada hormonaalset tasakaalu.
  3. Stress. Suur töökoormus, vastutus perekonna, kogemuste eest - naise igapäevased kaaslased. Aga kui tavalistel päevadel õnnestub hoida oma käitumist kontrolli all, siis läheb PMS-i depressioon lähedale. Muutunud hormonaalne taust ja oluliste ainete puudumine vähendavad vastupidavust stressile ja emotsionaalsele ülekoormusele.
  4. Ebastabiilne psüühika, kalduvus neuroosile ja hüsteeriale. Kõik see näitab tsükli teise poole eelsoodumust depressioonile.
  5. Kilpnäärme probleemid. Nad mõjutavad negatiivselt kogu sisesekretsioonisüsteemi tööd ja mõjutavad psüühika seisundit.

Hooajalised tegurid aitavad kaasa naiste käitumise ja emotsionaalsete reaktsioonide muutumisele - päikesevalguse puudumisele (sügis ja talv), ebasoodsatele ilmastikuoludele. Nad ei ole depressiooni otsene põhjus, vaid aitavad kaasa tugevuse ja meeleolu langusele.

PMSi sümptomid

Kõigil eespool nimetatud teguritel on negatiivne mõju naise füüsilisele heaolule ja psüühikale. Nad tekitavad enne menstruatsiooni ja teisi käitumishäireid suurenenud pisarust. PMSi sümptomite hulka kuuluvad:

  • sagedased migreenid;
  • kalduvus pisarusele igal ajal;
  • ärrituvus, närvilisus;
  • kontrollimatu agressioon;
  • unehäired;
  • tähelepanematus, tähelepanu kõrvalejuhtimine (sageli põhjustab vigastusi);
  • toitumisharjumused;
  • nõrkus, väsimus.

Seda seisundit süvendavad valu rinnus enne menstruatsiooni ja kõhupiirkonnas, kuna hormonaalsete muutuste ja nendega seotud tegurite tõttu on naine selle aja jooksul kaldunud pisaradeks, ärritunud, meeleolu on peaaegu alati halb, maailm tundub tema sünge ja vaenulik.

Kriitiline nutt enne järgnevaid kuud on sagedane kaebus, kuid see olukord ei ole alati tsükliga otseselt seotud. Et mõista, kas nende nähtuste vahel on seos, on soovitatav mõnda aega jälgida oma reaktsioone.

Kui kõik menstruatsioonijärgsed sümptomid kaovad, võime eeldada tsükli depressioonifaasi otsest põhjust. Seda tuleks korrigeerivate meetmete valimisel arvesse võtta.

Võitle depressiooni vastu

Raske emotsionaalne seisund kriitiliste päevade eelõhtul kujutab endast ohtu naisele ja mürgistab tema ümber asuvate inimeste elu. Seetõttu tuleb preenstruaalse sündroomi vastu võitlemiseks konsulteerida spetsialistiga.

Hormoonravi ei ole selliste kõrvalekallete korral alati efektiivne, lisaks peetakse seda loomulikuks protsessiks brutoeks. Depressioonist vabanemiseks enne menstruatsiooni soovitatakse pehmemaid, ohutumaid meetodeid.

Vitamiinravi

Depressiooni ja depressiooni vältimiseks menstruatsiooni ajal piisab toitumispõhimõtete muutmisest:

  1. Likvideerida kahjulikud ja rasked toidud (rasvane, praetud, suitsutatud ja marineeritud).
  2. Võtke mineraalide ja vitamiinide kompleks: A, B6, E, kaltsium ja magneesium. B-vitamiinid on närvisüsteemi normaalse toimimise seisukohast väga olulised, toitumine peab rahuldama nende vajadust.
  3. Lisage kindlasti värskete köögiviljade, puuviljade, kala ja munade, piimatoodete toitumisse.
  4. Vähendage tarbitud soola kogust.

Elutähtsate ainete taseme taastamine kehas aitab parandada elundite ja süsteemide tööd, parandada heaolu ja välimust, tasandada emotsionaalset tausta.

Rahva abinõud

Depressiooni sümptomite leevendamiseks PMS-i ajal saate kasutada traditsioonilise meditsiini meetodeid:

  1. Jooge rahustavaid teesid, mis põhinevad sedatiivse, kummeli, piparmündi ja teiste rahustavate ravimitega.
  2. Võtke lõõgastav vann eeterlike õlidega. Sellel eesmärgil sobivad okaspuud, lavendel ja piparmünt. Citrusestrid - oranž, greip, mandariin võivad parandada meeleolu ja anda tugevust. Hea mõju vanni merisoolaga.
  3. Massaaž Selle abil saate vabaneda vaimsest stressist ja parandada keha üldist seisukorda.

Vastunäidustused depressiooni raviks kasutatavate rahvahäirete puhul võivad olla allergilised. Kui te olete ülitundlik maitsetaimede või eeterlike õlide suhtes, tuleb nende kasutamine ära jätta.

Magada ja puhata

Menstruatsiooni ajal depressiooniga toimetulek aitab luua õige režiimi. Päeva jooksul on vaja rohkem puhata, öösel piisavalt magada ja vältida ületööd.

Sport ja hobid

Ära nuta enne menstruatsiooni, mis aitab füüsilist aktiivsust. Walking ja sport leevendavad pingeid, annavad energiat.

Suurepärane alternatiiv sobbingule on see, mida sa armastad. Võtke aega oma hobi jaoks - tantsimine, joonistamine, risttõmbamine. Selline ajaviide toob kaasa emotsionaalse rahulolu ja aitab leevendada stressi.

Suukaudsed rasestumisvastased vahendid

Depressiooni ravimeetod sisaldab hormonaalseid ravimeid. Mõnel juhul annab hea tulemus suukaudsete rasestumisvastaste vahendite kasutamise. Nende sissevõtmise taustal on PMS-i sümptomid märgatavalt nõrgenenud ja mõnikord kaovad täielikult.

Kui premenstruaalset sündroomi kaasnevad tõsised kogemused ja käitumishäired, ei saa seda eirata. Mõnikord aitavad lihtsad rõõmud leevendada stressi ja vabaneda stressist naistele - seks, kaubandus, suur šokolaad. Aga kui see ei tööta, tuleb emotsionaalse seisundi parandamiseks konsulteerida arstiga.

Kui naine ei hüsteeri enne menstruatsiooni, kas see on ebanormaalne (vt)?

On üldtunnustatud avaldus, et naistele (ja isegi tavapäraselt ja tingimata) on enne menstruatsioonide tegemist tantrumeid jms.

Ja kui sellist nähtust ei toimu, on midagi kehas valesti?

Enamus kuulujuttudest naiste menüüdest enne menstruatsiooni on tõsiselt võetud peamiselt meeste poolt ja lõbustab naisi üsna vähe - uskuge mind.

Hüsteerika jaoks ei ole naisel vaja igakuist perioodi, hüsteerika jaoks vajab ta ainult meest.

Ei ole mehi - ei ole hüsteeriat.

Mäletad lihtsat tõde - tõeline naine võib teha salatit ja tantrumist midagi.

Niisiis, mida sa minult tahad? Salat või hüsteeriline? Igaüks, kellel on teile rõõm.

Igale soovile ja isiklikule valikule.

Noh, kes sind igatses. salatikaste?

Kui naine ei esine menstruatsiooniga hüsteeriat - see on normaalne, kuid leebe hüsteeriat peetakse ka normiks, mis on PMSi märk.

Võin öelda ainult ühte asja: enne menstruatsiooni on paljudel, kuid osaliselt mitte kõigil, hormonaalsed muutused (suguhormoonide hüpped), seega ilmuvad kõik PMSi märgid.

Siin tekib ärrituvus; võib-olla nutt; ilma põhjusliku kapriisita; viha ja muidugi kõhuvalu ja valu rinnus.

Aga olenemata sellest, kuidas kõik juhtub, hüsteeria igasugusel põhjusel ja isegi ilma põhjuseta, ei ole see valik, sa saad kergesti rikkuda suhteid sugulaste ja sugulastega, kas see on seda väärt? Kuidas, kuid siiski väärt oma emotsioone!

Aga on naisi, kellel on hormoonid - ei muutu, kuid nad ei tunne kõiki PMSi märke.

Näiteks minu jaoks on kõik PMS-i sümptomid ainult üks kord iga kolme kuu või poole aasta tagant ja samal ajal ei tunne ma oma isomeetrilist seisundit, samuti ärrituvust, üldiselt oleme kõik erinevad ja kõigil on erinevad asjad.

Kõik teile parimad.

See on ebanormaalne, kui naisel ei ole igakuiseid perioode. Ja kuidas ta käitub enne nende solvamist, igaühe põhjus. Kõigil naistel on erinev keha. Kui "on üldtunnustatud avaldus", siis võin eeldada, et paljud naised lihtsalt seda kasutavad.

Tantrum enne menstruatsiooni on valikuline nähtus.

Kehaga kogu tee. Lõppude lõpuks on kõik erinevad. Kui kõigil naistel on raseduse ajal toksemiat, kuid mul ei olnud seda, ei tähenda see, et midagi on valesti. Lihtsalt keha omadused.

Nii et lihtsalt rõõmustage, et enamiku naiste ebaõnne ei ole teid kannatanud)))

Üldtunnustatud arvamus, et naine peaks enne kriitilisi päevi ja nende ajal käituma ebapiisavalt, on liialdatud.

Ilmnes, et nad hakkasid kõike rääkima ausalt ja mõned kapriissed ja isekad naised hakkasid neid andmeid osavalt kasutama.

Enamik normaalseid naisi, isegi kui ei tunne selle perioodi jooksul väga hästi, ei satuks üldse haiget, hoiavad, võtavad ravimeid ja käituvad normaalselt, püüdes mitte näidata nende seisundit.

Naiste tantrumite kuulujutud ICP perioodil on liialdatud. Reaalsed tantrumid - koos purustavate nõudega, karjumine, pisarad - on haruldased (ja sellised nähtused ei ole alati seotud PMS-iga).

Tegelikult ei ole see üldse vajalik. Noh, võibolla kerge ärrituvus - kuid mitte enam. Ja kui see pole parem.

See on normaalne: kui mu naine ja me esmakordselt tõstatasime küsimuse PMS-i kohta, ei tahtnud ta aru, millest ma rääkisin. Hiljem sai selgeks, et tal on samad valud enne menstruatsiooni, nagu paljud teisedki, aga ta ei mõistnud, miks ta peaks hüsteeriat tegema Jah, see tundub halb, aga see ei ole skandaalide põhjus.

Norm on lahtine kontseptsioon ja kõigile see on tema enda. Lisaks on igal naisel eri ajaperioodidel oma norm. hüsteeriast enne menstruatsiooni. Näiteks on mu tuju halvem kui rohkem probleeme elus või rahulikumas elus. Mitte kunagi ei märganud mulle, et kui enne kuu, mida ma olen midagi kirglikku, ei saa ma PMS-i isegi tähele panna. Aga kui pole midagi erilist, et keskenduda peale iseenda, hakkavad isegi kapriisid moodustuma peaaegu nullist ja valu tajutakse kuidagi teravamalt.

Mäletan, et rääkisin sellest teemast oma günekoloogiga ja ta rääkis mulle uudishimulikust: "Naised on emotsionaalsed olendid. Meil ​​on oma erilised hormoonid. Kui me oleksime rahulised, nagu poisid, oleksime me mehed." See tähendab, et on loogiline eeldada, et kerge hüsteeria enne menstruatsiooni on ikka normiks ja sellepärast: selle aja jooksul toimub tsükli teine ​​etapp. Ajal tema hormoonid kasvavad veidi erinevalt kui esimene, ja see ei saa, kuid mõjutada tervislikku seisundit. Kui see ei kajastu, võib tekkida küsimus: "Mis siis, kui midagi on valesti?". Teisest küljest võib keha ise kompenseerida kõike mis tahes suunas ja kui PMS-i meeleolu on hea, siis pole midagi, mida edasi elada. Vaja rõõmustada sellise õnne pärast!

Meeste puhul, kelle tüdrukud on menstruatsiooni ajal hüsteerilised.

PMS või premenstruaalne sündroom esineb enne menstruatsiooni 2-10 päeva. Nendel päevadel (enamik meist) tuleb pisaruse, kapriisuse, puutumuse ja kõik, mis sulle ei meeldi, tipp. Ja OO JUMALAD, see läheb niipea, kui need päevad tulevad, ainult väike valu maos jääb. Nii et kui teie madam rullab skandaale regulaarselt, väites, et "naissoost loodust", siis ta lihtsalt istus tema kaelal ja jalgadel ja jalgadel, ei ole talle midagi halba, ja miski ei häbita teda, ta on lihtsalt hüsteeriline, kes on lihtsalt hüsteeriline, kes on leidnud põhjuse.

P.S. keetmine, kuna on olemas hulk neid tuttavaid daame.

  • Edetabel
  • Esiteks peal
  • Teema

268 kommentaari

Oh, jällegi otsustasid kõik ühe asja eest. Eriti umbes "väike valu" suur ütles muidugi. Aga need naised, kellel on üldse valu, mitte "väike"? Ka nemad on "midagi halba", eks?

Muidugi, üks, proua otsustas keppida sellega, et ilmselt ei too see kaasa ebamugavusi ja me simuleerime halba

Miks mu meeleolu muutub enne menstruatsiooni?

Paljude naiste puhul on premenstruaalne sündroom talumatu periood, mille jooksul ilmneb mõte - menstruatsioon algab kiiremini. Selle põhjuseks ei ole mitte ainult menstruatsiooni heaolu halvenemine, vaid ärrituvus, halb meeleolu, mõnel juhul agressiivsus ja raev, millega ei ole iseenesest nii lihtne toime tulla.

Peale selle näitavad vanuse järgi PMS-i märke omavad naised nende intensiivsuse suurenemist - nad muutuvad veelgi tugevamaks.

Lisaks artiklis, mida ma kavatsen mõista - kuidas menstruatsioonid mõjutavad meeleolu, mida teha ja kas see on väärt võitlust?

Sisu:

  • Kuidas mõjutavad menstruatsioonid meeleolu?
  • Ärrituvus PMS-i ajal. Kuidas võidelda?
  • Mida mehed teevad?

Miks muudab meeleolu enne menstruatsiooni?

Halb meeleolu kriitilistel päevadel - on pikka aega muutunud põhjuseks naeruvääristamiseks ja anekdootideks. Tüdrukud ise nalja. Mida teha? Ärritatavust on võimatu ületada - seda on vaja teha, nii et seda on lihtsam elada.

Halb tuju enne menstruatsiooni ja menstruatsiooni ajal on tingitud füsioloogilistest kõikumistest hormonaalses taustas veres. Analüüsige suhet mehega. Millal suhted suhet kõige sagedamini ja millal teil on närvisüsteemi häired (suured ja väikesed)? Ma võin teile vastata - pärast ovulatsiooni, mille jooksul meeleolu on hea ja elav. Olete valmis "mägesid liigutama", töötama ja maailma ilu tooma. See võtab vaid paar päeva - ja kõik muutub dramaatiliselt. Väikseim kõrvalekalle elu plaanidest põhjustab agressiooni ja küsimus ei ole iseloomulik, vaid hormoonides. Mitte kõigil tüdrukutel ei ole meeleolu ja selle languseid dramaatiliselt.

Ajavahemik, mil võnkumised algavad igaühe seisundis, on erinevad. Elu meeleolu muutmine võib toimuda nädal enne kriitilisi päevi või 2-3 päeva.

Muna vabastamisega (tsükli keskel) langeb järsult östrogeeni, luteiniseeriva hormooni, FSH tase. Ja kasvab järk-järgult progesteroon, valmistades keha rasedaks.

Östrogeen väheneb kõige teravamalt ja tal on naise kehale tugevam vangistus. Selline muutus hormonaalses taustas tekitab voodis külma, järsu muutuse meeleolu halvenemise suunas, töövõime ja mälu vähenemist, tähelepanu. Järsu languse tõttu esineb ka ebameeldivaid tundeid, mida tavaliselt nimetatakse PMS-sümptomiteks. Võib liituda tugev peavalu, unetus, väsimus, tugevuse vähenemine, närvipinged, ebameeldivad valutunded jalgades ja kogu kehas (vedeliku kogunemise tõttu kehas).

Progesteroon - stimuleerib endomeetriumi kasvu, valmistades emaka viljastamiseks. Alaosas on valu, ebamugavustunne, väljaheite toimimisega seotud raskused. Keha säilitab vedeliku, kaal hakkab suurenema ja meeleolu halveneb. Suurenenud söögiisu.

Purunevas folliikulis (kus munarakk on laagerdunud) kasvavad rakud, mis sünteesivad progesterooni.

Seetõttu on menstruatsiooni ajal halb tuju. Menstruatsioon ise ei ole meeldiv nähtus. Uue tsükli algus - esimene päev või kaks - leevendab olukorda ja meeleolu hakkab tasapisi.

Ärrituvus enne menstruatsiooni: kuidas toime tulla ja mida teha?

Loomulikult ei olnud kõigil õnnelik, et neil oli arusaadav abikaasa, kes võib leevendada närvisüsteemi seisundit ja ületada ärrituvust menstruatsiooni ajal, kaitsta “naiste” muredest ja vältida pisarust.

Kuidas ennast aidata? Esiteks peate õppima, kuidas sellega koos elada, näiteks diabeediga inimesed. Nad kohanevad, neil on lihtsalt erinev elustiil.

Need, kellel on PMS-iga vastik meeleolu, peavad arvestama:

  • Iga naine, tüdruk teab aega, mil tema meeleolumuutused algavad, nii et planeerige kõiki vastutustundlikke küsimusi ja otsuste langetamist tsükli teistel päevadel. Te ei saa täielikult planeerida, kuid te saate teha mõningaid olulisi töid, vältides võimalikke konflikte lähedastega ja teie ümbritsevate inimestega.
  • Tunnista endale (kui te pole seda veel teinud), et teie periood mõjutab meeleolu. Ütle seda kellelegi, keda usaldate. Toetus ei tee haiget. Isik vastab alati mõistmisele ja võib-olla võtab osa sellest hoolitsusest "sel ajal". Ja sa lihtsalt puhkad.
  • Väsimuse ületamiseks ja pikaajaliste menstruatsioonijärgsete sümptomite raskuse vähendamiseks - registreeruge sobivuse nimel. Koolitus on suurepärane võimalus „valada” agressiooni hingetu rauda, ​​saada energiat ja positiivseid emotsioone ning normaliseerida ainevahetusprotsesse. Regulaarsed klassid aitavad kaasa hormoonide "rõõmu" vabastamisele. Koos õige toitumisega aitab see toime tulla menstruatsiooni ees oleva halva tuju vastu. Lisaks aitab lihaste koormus vabaneda vedelikupeetusest kehas.
  • Eemaldage toitumisest "kurja" toidud: sool, kofeiin, vürtsised maitseained, marineeritud kurgid ja suitsutatud liha. Enne menstruatsiooni süüa kõrge fütoöstrogeeni sisaldavaid toiduaineid: kaunviljad ja sojatooted, liha, kala, piim, lina seemned, punased viinamarjad.
  • Püüdke rääkida pereliikmetega. Esiteks on neil õigus teada, mis tavaliselt iga kuu sinuga juhtub. Teiseks on teil õigus oma arusaamisele ja toetusele.
  • Tabletid hea meeleolu saavutamiseks enne menstruatsiooni - ei. On tume šokolaad, mis sisaldab “õnnhormooni” - serotoniini ja teed mündi või melissiga, leevendades ärrituvust.

Mida peaks mees tegema?

Püüdke aktsepteerida asjaolu, et magus ja armastatud olend ei ole nii armas. Kui nad ütlevad, et tüdrukud on hormoonide pantvangid - see on tõsi.

Agressioon, kuuma tujusus, pisarus, närvilisus, lollus - ICP visiitkaart. Nii et ärge laske naisel suhet teiega rikkuda. Kriitilised päevad on raske periood, tütarlaste närvisüsteemi saab edastada kõigile tema ümber. Pöörake praegu oma armastatule veidi rohkem tähelepanu - ta hindab, võib-olla mitte kohe, kuid ta mõistab kindlasti ja on teile tänulik.

Kas konflikt pruulitakse? Ärge minge küljele, justkui te ei näinud muudatusi. Nii et sa tekitavad uue hulga halb tuju. Tehke selgeks, et olete teadlik asjaolust, et tema jaoks ei ole see lihtne. Kui teil on lapsed, minge parki, tsirkust jne. Ja jätke oma naine üksi diivanil šokolaadiga. Anna talle võimalus magada hommikul tavalisest kauem.

Nõuanded iga juhtumi puhul peaksid olema individuaalsed. Seetõttu on teie ülesanne otsustada, kuidas konkreetses olukorras tegutseda ja vältida närvikatkestust.

Niipea kui PMS - tantrum ja maailma lõpp

Teema "Niipea kui PMS - hüsteerika ja maailma lõpp" sõnumite loend Ilu, tervis, puhkus> günekoloog

see on mingi õudusunenägu
niipea, kui mul on PMS ja mul on natuke haiget või solvate, kustutage valgus, niisugune tantrum, tatt, pisarad, lahutus, maailma lõpp
ja tuua ennast niipalju, et pean minema juba minu arvates psühhiaatrilises haiglas
2. päeval tragöödia möödub, saate elada
see juhtub umbes 7 korda aastas, võib-olla vähem
see sõltub ka abikaasast, kui palju ta on samas meeleolus ja hormoonides

mida teha?!
Ma ei taha oma tervist kahjustada, aga ma olen sellise psüühilise jahu

Depressioon menstruatsiooni ajal ja PMS

Statistika kohaselt on naised depressioonile rohkem altid. See on tingitud muutustest hormonaalsel tasemel sõltuvalt menstruatsioonitsüklist. Depressioon menstruatsiooni ajal ei mõjuta mitte ainult naise seisundit, vaid ka perekonna atmosfääri. Sellise tingimuse eiramine ei ole vajalik, seda varasemad meetmed depressiivse häire kõrvaldamiseks, seda parem.

Umbes nädal enne menstruatsiooni algust tekib nn premenstruaalne sündroom. Selle põhjuseks on meeleolumuutused, pisarikkus, ärrituvus, seksuaalse aktiivsuse vähenemine. Just sel ajal toimub muutus hormoonide suhetes veres. Kuid mitte iga naine satub menstruatsiooni ajal depressiooni, sarnase vaimse häire tekkimine on tõenäolisem tasakaalustamata ja hüsteerilistel naistel. Affektiivse riigi tekkimise täiendav hoog on:

  • Suurenenud füüsiline aktiivsus;
  • Sagedased stressid ja närvikinnitused;
  • Pikaajaline toitumine;
  • Kehv toitumine, väike kogus vitamiine ja mineraalaineid on alla neelatud;
  • Regulaarse seksuaalelu puudumine;
  • Krooniline kilpnäärme haigus.

PMS-i ajal halva tuju põhjused

Depressioon ICP asjas on üsna tavaline. Siiski ei ole võimalik psühholoogilist häireid üldse ignoreerida või vastupidi, pöörduda arsti poole esimeste sümptomite korral. On vaja mõista halva tervise põhjuseid ja püüda neid kõrvaldada. Võib-olla ei ole menstruaaltsüklil sellega midagi pistmist.

See aitab mõista päevase päeviku vähemalt kolmeks kuuks hoidmise probleemi. Põhimõtteliselt saab päevikut asendada tavalise kalendriga, kuid oluline tingimus on teie heaolu igapäevane sisend. Piisab iga päeva ette kirjutada: "rõõmsameelne", "kurb", "ärrituv", "väsinud", "ükskõikne" ja nii edasi. Seega on võimalik jälgida, kas teie meeleolu on muutunud sõltuvalt menstruatsiooni lähenemisest või kui ei täheldatud mingit seost. Kui päeviku järgi on otsene seos “depressioon ja menstruatsioon” tõesti märgatav, on aeg arsti juurde minna.

Samuti aitab iseseisvalt kindlaks teha, kas on aeg arsti juurde minna, on positiivsed vastused järgmistele küsimustele:

  • Kas teete väikese põhjuse tõttu perekondliku skandaali?
  • Sa ei saa normaalselt töötada ja nautida oma perioodi jooksul elu?
  • Kas teil on probleeme magamisega?
  • Kas te vahetate menstruaaltsükli ajal oma toitumisharjumusi?
  • Kas teil on nendel päevadel ebamõistlik ärevus?
  • Kas olete saanud üle lootusetust ja enesetapu võimalust?

Kui teil on positiivne vastus rohkem kui poolele küsimustele, eriti viimasele, peate pöörduma spetsialisti poole.

Sümptomid

Tavaliselt on esimesed, kes täheldavad ootamatut meeleolu muutust perioodide ajal ja pärast seda. Need on sugulased, kes kannatavad depressiooni esimeste sümptomite all. Psühholoogilise häire peamised tunnused on:

  • Sagedased peavalud;
  • Nutmine, ärrituvus, mõnikord agressioon;
  • Puudus, apaatia, füüsiline nõrkus;
  • Väsimus, pidevad kodused mured (kõik kukub käest, põletused, kärped jne);
  • Tähelepanematus ja letargia (see seisund on eriti ohtlik auto juhtimisel);
  • Unisus või vastupidi unetus;
  • Suurenenud söögiisu, iha šokolaadi ja jahu vastu;
  • Ebamugavustunne piimanäärmetes, mis põhjustab ka ärrituvust.

Eriti märgatav teistele, kui seltskondlik ja rõõmsameelne naine ootamatult tagasi tõmbub ja ärritub. Kui need sümptomid tekivad pika aja jooksul, on parem kohtumine spetsialistiga.

Depressiooniga tegelemise meetodid

Depressioonist saab vabaneda ise või arsti abiga. Kui häire piinab teid üsna pikka aega ja ei suuda sellest seisundist iseenesest välja tulla, siis on parem pöörduda arsti poole kvalifitseeritud abi saamiseks. Ravi kestus sõltub haiguse tõsidusest ja kestusest.

Narkomaania ravi

Üldise psühholoogilise seisundi parandamiseks võib arst määrata järgmised ravimid:

  • Antidepressandid ja rahustid;
  • Hormonaalsed ravimid;
  • Vahendid, mis parandavad aju vereringet;
  • Vitamiinide ja mineraalainete kasutamine keha üldise seisundi parandamiseks.
  • Kognitiivne käitumisteraapia.

See ravimeetod võimaldab naisel õppida olukorda juhtima ja mitte sellega kohanema. Näiteks, kui naine teab, et tema järgmisel nädalal on oodata igakuist, ei peaks ta selle aja jooksul olulisi ja vastutustundlikke küsimusi kavandama. Psühholoogid soovitavad, et naised koostaksid eelseisva kuu jaoks oluliste küsimuste ajakava, et raske töö ei jääks “nendeks päevadeks”. Menstruaaltsükli ajal on parem teha jooga või muid rahustavaid tegevusi.

Valgusravi

Valgusravi eripära on see, et valguskiirte mõjul esineb ajus keemilisi reaktsioone. Valgusteraapia protseduurid on talvel kõige asjakohasemad.

Üldine ravi

See ravimeetod hõlmab lõõgastavat massaaži, füsioteraapiat, refleksoloogiat, nõelravi. Kõik protseduurid on mõeldud pingete leevendamiseks, rahustamiseks ja närvisüsteemi tugevdamiseks.

Traditsioonilise meditsiini retseptid

Ravimimaksude, tinktuuride ja dekoktide abil saate leevendada närve. Mint, motherwort, humalakäbid on võimelised ärevust leevendama, magama normaliseerima. Samuti soovitavad arstid ennetada koirohi, karusmarja ja musta cohoshi harja.

Lõõgastav vann

Arstide sõnul võivad vannid koos lavendliõli, koirohi eetri lisamisega vähendada depressiooni võimalust. Enne magamaminekut saate kasutada kummeli või piparmündi jalavannit. Pärast seda on soovitatav teha jalgade massaaž, kasutades õlit. Unega seonduvate probleemide unustamiseks võite kasutada ajakontrollitud retsepti: panna paarile paar lehte sidrunipalmi, sõstrapuu või oregano.

Arstid soovitavad ka mitte hoida emotsioone iseenesest, vaid visata need välja. Loomulikult on parem, kui olete praegu üksi. Näiteks saate murda plaadi, karjuda valjusti paigas, teha paar tosinat squatsit või midagi muud. Kui soov on nutma - ei pea tagasi hoidma, laske pisaratel voolu voolata, siis on märgatav kergendus.

Suur depressioonist kõrvalejuhtimine on ostud. Vähesed naised keelduvad oma garderoobi uuendamisest. Minge sisse sõbraga, jooge tassi kohvi - ja blues loobub kindlasti. Nendel päevadel ei tohiks te spordist loobuda, vaid peate ainult füüsilist aktiivsust vähendama. Kiire jalutamine, jooksmine, ujumine tõstab teie vaimud ja toob meeldiva väsimuse.

Arstiga konsulteerides on vaja arutada kõiki võimalikke võimalusi depressiivsest seisundist vabanemiseks. Kui miski meid ei häiri, arvame, et „depressiooni” mõiste on midagi kaugel ja ei puuduta meid ning me omistame igale neuroloogilisele häirele halvad ilmad, PMS, midagi, kuid mitte depressiooni. Rahulik vaimne seisund peab alati olema ja mitte sõltuma menstruaaltsükli ajast.

Ennetamine

Ennetuslikel eesmärkidel pöörake tähelepanu igapäevasele toitumisele. Rasvane ja soolane toit tuleb sellest välja jätta ning eelistada mune, šokolaadi, õunu, brokkoli kapsaid, viinamarju ja rosinaid. Toit peaks olema tasakaalus, sissetulevatel toodetel peaks olema kaalium ja B6-vitamiin. Naise hormonaalse tausta normaliseerimiseks ja ainevahetuse parandamiseks saate süstida vitamiinikompleksiga B6, A ja E ning kaltsiumi ja magneesiumi.

Depressiooni vältimiseks menstruatsiooni ajal soovitavad arstid veeta rohkem aega värskes õhus, tehes lemmikseid asju ja ei hakka menstruatsioonitsükli ajal muutuma kehas. Depressiooni peamiseks retseptiks on rõõmustada iga päev ja vastupidavusega, et taluda kõiki "naissoost lobe".

Depressioon enne menstruatsiooni

Naine sõltub menstruatsioonifaasist, kus ta asub. Enne menstruatsiooni võib ta muutuda depressiooniks, agressiivseks, ärritavaks ja muudeks ilminguteks. Sümptomid sõltuvad käitumisest, millega naine kokku puutub. Põhjuseks on preenstruaalne faas, kus naisorganismis toimuvad erinevad protsessid. Kuidas vältida depressiooni enne menstruatsiooni?

Mitte ainult mees, vaid naine ise võib kannatada tema ilmingute pärast. ICP perioodil ei ole lihtne kontrollida. Palju sõltub naise vaimsest seisundist. Kõigil ei ole tõsiseid kõrvalekaldeid seisundis ja käitumises, mis sõltub kesknärvisüsteemi struktuurist.

Seega on maniakaal-depressiivses psühhoosis täheldatud PMS 86% juhtudest. Iga naise periood enne menstruatsiooni kaasneb erinevate sümptomitega. Mõned võivad olla lihtsalt ärritunud ja säravad, teised muutuvad hulluks. Mehed ei mõista naiste käitumise muutusi, sest nad ise ei allu naise kehas toimuvatele muutustele.

Mis on depressioon enne menstruatsiooni?

Naistekeha muutuvad hormonaalsete, vaimsete ja vegetatiivsete veresoonte süsteemide ümberehitamisel igakuiselt. Nendel muutustel on tsüklid. Sellepärast tunneb naine pärast menstruatsiooni tasakaalustatud ja rahulikku ning 2-14 päeva enne nende algust muutub see justkui ta ise ei ole. Mis on depressioon enne menstruatsiooni? See on seisund, mida iseloomustab kõik depressiivsed sümptomid enne menstruatsiooni algust.

Paljud naised ei suuda ennast kontrollida enne igakuist veritsust. Nad muutuvad säravateks, kahtlasteks, puudutavateks, ärritatavateks, agressiivseteks jne. Arstid ütlevad, et PMS-i ajal muutub naine veidi hulluks, tasakaalustamata, rahutuks. Enam ei sõltu see naisest ise. See on lihtsalt allutatud hormonaalsetele muutustele, mis on looduses enne menstruatsiooni kaasatud.

Sel perioodil muutub naine nõrgaks. Mõned otsivad psühholoogide abi, teised püüavad oma rahva vahenditega toime tulla. Igal juhul võib iga lugeja küsida psühholoogi abi veebisaidil psymedcare.ru, kui ta tunneb vajadust selle järele. See ei ole valulik seisund. Lihtsalt vajavad naised teistelt toetust, tähelepanu ja armastust.

Psühholoogid märgivad, et naise seisund enne menstruatsiooni sõltub suuresti nii tema elustiilist kui ka närvisüsteemist. Naised muutuvad tundlikumaks emotsionaalsetele muutustele, näiteks neuropaatilisele või hüsteerilisele. Kui tavalised päevad on naine tasakaalustatud, siis on ta vähem vastuvõtlik suurte muutuste suhtes.

Depressiooni perioodil on võimalik jälgida menstruatsiooni, et naise isu suureneb, vajadus alkoholi ja isegi narkootikumide järele, kui teistel päevadel kannatab see sõltuvus.

See periood muutub ohtlikuks, sest naised ei saa oma tegevuse üle palju kontrollida. PMSi ajal teevad naised enesetapu, kahjustavad teisi, on õnnetusi jne.

Depressiooni põhjused enne menstruatsiooni

Raske on selgitada, miks naised PMSis muutuvad. Depressiooni põhjused enne menstruatsiooni on erinevad:

  • Muutused hormonaalsel tasemel, kui östrogeeni tase langeb järsult 21-28. See asjaolu on siiski tagasi lükatud, sest ravimite kasutamine östrogeeni taseme tõstmiseks ei aita.
  • Ebaõige toitumine, kui naissoost keha ei saa õige koguse vitamiine, mineraale, mikroelemente jne.
  • Emotsionaalsed hooajalised häired.
  • Stress.
  • Kilpnäärme düsfunktsioon, mis süvenes PMS-i ajal.
  • Keha haigused, mis emotsionaalselt ja füüsiliselt kurnavad.

Kuid kaalutud põhjused ei aita alati parandada riigi olukorda, isegi kui inimene neid kõrvaldab. Mis on põhjus peidus?

Suurem depressioon enne menstruatsiooni on tingitud kõrgema närvisüsteemi iseärasustest, kui naine on selle seisundi suhtes kalduvus. Geenitasemel on tal kalduvus, eriti kui tema emal oli enne menstruatsiooni ka meeleolumuutused.

Tuleb arvestada naise enda olemust ja temperamenti. Menstruatsioonile eelnenud perioodil süvendab selle kvaliteeti. Kui see on agressiivne, siis PMSi ajal suureneb selle agressiivsus märkimisväärselt.

Siiski ei ole kõik naised kaldunud sobimatu käitumise vastu. Mõned võivad muutuda haavatavaks, leinavaks ja nõrkaks, kuid nad ei tee lööve. Mis on põhjus? Tõenäoliselt räägime hariduse ja enesearenduse omadustest. Kui naine on PMS-i ajaks vaoshoitud ja jätkab hoiakut, püüab ta oma sisemistest impulssidest ja soovidest hoolimata teha vähem negatiivseid asju. Seda võib nimetada enesedistsipliiniks, mis on üles kasvanud.

Depressiooni sümptomid enne menstruatsiooni

Tavaliselt ei ole inimestel enne menstruatsiooni depressiooni sümptomeid raske kindlaks määrata. Raskus seisneb aga selles, et naine suudab pidevalt näidata teatud märke, mis on tema iseloomu tunnusjoon, või lihtsalt olla masenduses, mida ei saa alati seostada PMS-iga.

PMSi sümptomid on:

  1. Agressiooni ja viha puhangud.
  2. Tunne, et kõik langeb käest.
  3. Unisus või unetus.
  4. Peavalud.
  5. Meeleolu ja igatsuse muutus.
  6. Ärevus, pahameelt, pisarust.
  7. Otsustamatus, väsimus.
  8. Müra tajumine.
  9. Tundlikkus vigastustele.
  10. Konflikt, ärrituvus.
  11. Nõrkus, segasus, närvipinge.
  12. Tähelepanu, halb reaktsioon.
  13. Segadus mõtetes, unustamine.
  14. Suurenenud söögiisu, soov magusama, soola ja jahu tarbimiseks.
  15. Katkestus.

Teiste suunas võib täheldada naises ilmnevaid muutusi, kuid naine ise ei pruugi neid tähele panna. Kõik algab ärrituvusest ja unehäiretest. Sageli suureneb söögiisu. Varsti tuleb vaimne ja motoorne pärssimine. Depressiooni võib täheldada asjaolu, et naine piirdub tuttavatest kontaktidest, sulgeb ja ignoreerib emotsionaalselt positiivseid huve.

Sellega võivad kaasneda mitmesugused häired, mis on seotud piimanäärmete, lihaste ja liigeste valu all. Võib esineda ka erinevaid kõhuvalu. Kõik see mõjutab negatiivselt tema meeleolu.

Kuidas vältida depressiooni enne menstruatsiooni?

Oma “katkenud” oleku eiramist ei soovitata. Loomulikult võib see menstruatsiooni alguse edasi anda, kuid iga kuu võivad sümptomid suureneda ja pikeneda. Arstid soovitavad nendega ühendust võtta, kui naine teeb mitmesuguseid iseseisvaid katseid vältida depressiooni enne menstruatsiooni ja ta ebaõnnestub.

Arstid leiavad PMSi füsioloogilised põhjused. Seda võib määrata hormoonidele, valuvaigistitele, rahustitele. Samuti soovitavad arstid oma toitumise tasakaalustamist:

  1. Likvideerida soolased toidud.
  2. Joo diureetikume.
  3. Kaasa B6-vitamiini ja kaaliumi sisaldavad toidud: kuivatatud aprikoosid, piimatooted, kala, munad, oad, rosinad, viinamarjad, brokkoli, kliidileib, õunad, banaanid, kakao, šokolaad jne.
  4. A-, B6-, E-vitamiinide, kaltsiumi ja magneesiumi kasutamine, mis takistab östrogeeni kuhjumist ja soodustab selle vahetamist.

Mis puutub uimastitesse, siis need on ette nähtud individuaalselt. See sõltub nii naise füüsilisest tervisest kui ka tema psühho-emotsionaalsest seisundist.

Töötlemine võib olla selline:

  1. Ravimid:
  • Diureetikumid.
  • Hormonid progesteroon ja progestiin.
  • Rahustav ja antidepressandid.
  • Ravimite venoneerimine.
  • Rasestumisvastased hormonaalsed ravimid.
  • Ravimid, mis parandavad aju vereringet.
  • Vitamiinid B, C, A.
  • Mineraalid kaltsium, tsink, magneesium B6, raud.
  1. Füsioteraapia:
  • Akupressuur ja klassikaline massaaž.
  • Nõelravi
  • Refleksoloogia.
  • Homöopaatilised ravimid: Remens, Mastodinon.
  1. Taimsed ravimid:
  • Koirohi tavaline.
  • Klopogon.
  • Bearberry
  • Humalakoonused.
  • Motherwort Grass
  • Melissa.
  • Oregano.
  • Rahapaja
  • Pojengi juured.
  1. Rahustav vann.

Positiivne mõju on sport. Kuid enne menstruatsiooni peaksid nad tegelema väiksemate koormustega. Püüdlused vähendada, kuid sport on parem mitte loobuda. Raske füüsilise koormuse võib asendada PMSi jooksmise, kiire tempo, ujumise, hingamisharjutuste ja muude kerge spordiga.

Nende emotsioonide pritsimise tehnikad on populaarsed: roogade, padjad, pirnid nende vaenlastega kleebitud fotodega jne. Kui naine tunneb, et tal on palju emotsioone, siis tuleb nad välja visata. Kui midagi tuleb katki või puruneda, on parem seda teha. Kõige tähtsam on saavutada emotsionaalne lõõgastumine.

Teine hea lahendus probleemiks on suhtlemine sõpradega. Naine tunneb emotsionaalset rahulolu ja lõõgastust, kui ta saab rääkida, kuulda, hea ja meeldiva ajaga. Mehed ei ole alati kalduvad mõistma naissoost psühholoogiat, nii et tüdruksõbrad, kellega saab siiralt rääkida, jääda ennast ja head aega, saavad selle perioodi parimaks "psühholoogiks".

Naised PMS-i perioodil on sageli häiritud psühholoogiliste probleemidega, kui armastussuhted ei arene, tööl mitte kõik läheb sujuvalt, mõned inimesed sisemisest ringist. Ma tahan rääkida, öelda, nutma! Vaadake tüdrukut, kes suudab sellist emotsionaalset tuge anda.

Mõnikord tahad lihtsalt olla naine, kelle emotsionaalsed plahvatused ja emotsioonid ei hirmutada teie ümber olevaid inimesi. Seda saavad mõista ainult naised, kes ise võivad kogeda ebamõistlikke tundete plahvatusi. Kui keskkonnas on selliseid tüdrukuid, siis peaksite nendega ühendust võtma. Ei ole vaja nendega rääkida, sa lihtsalt jalutada või sisseoste teha.

Samuti soovitatakse naisel lõõgastuda ja lõõgastuda. See aitab massaaže, ujumist, joogat, meeldiva muusika kuulamist jne.

Ärge muretsege depressiooni ilmumise pärast enne menstruatsiooni. Kõigi naiste PMSiga kaasnevad erinevad meeleoluhäired. Peaasi on järgmine: kui sümptomid süvenevad ja hilinevad, siis ärge ignoreerige ja alustage ravi, seisundi kõrvaldamist. Tulemus on positiivne.

Enne menstruatsiooni on naise keha ümber ehitatud hormonaalsel tasemel. Loomulikult ei saa see läbida ilma meeleolu muutuseta või emotsionaalsuse süvenemiseta. Kui lähedane ei mõista teie seisundit, saab sõber seda perioodi toetada, tegutsedes psühholoogina. See on probleemile üks parimaid lahendusi.

Top