Kategooria

Lemmik Postitused

1 Tihendid
Östrogeeniga küünalde kasutamise näidustused ja vastunäidustused
2 Ovulatsioon
Emaka polüüpide eemaldamine hüsteroskoopia abil. Postoperatiivne periood, millised on tagajärjed?
3 Climax
Õigeusu ikoonid ja palved
4 Climax
Emaka endomeetrium: menopausi ja patoloogia määr
Image
Põhiline // Harmooniad

Depressioon pärast menstruatsiooni. Kuidas sa teed?


Mobiilne rakendus "Happy Mama" 4.7 Rakenduses suhtlemine on palju mugavam!

Ja apteek ostab ja kõik

Ja minu menstruaalse depressiooni ajal ei suhtle ma keegi eriti nendel päevadel, ma saaksin mehe, kes viskas meie prügikasti prügi maha.)

Mul on M ajal vihane koerana. Ma joen palderjanut, ma lähen arsti juurde, ta kirjutab teile midagi.

Depressioon menstruatsiooni ajal ja PMS

Statistika kohaselt on naised depressioonile rohkem altid. See on tingitud muutustest hormonaalsel tasemel sõltuvalt menstruatsioonitsüklist. Depressioon menstruatsiooni ajal ei mõjuta mitte ainult naise seisundit, vaid ka perekonna atmosfääri. Sellise tingimuse eiramine ei ole vajalik, seda varasemad meetmed depressiivse häire kõrvaldamiseks, seda parem.

Umbes nädal enne menstruatsiooni algust tekib nn premenstruaalne sündroom. Selle põhjuseks on meeleolumuutused, pisarikkus, ärrituvus, seksuaalse aktiivsuse vähenemine. Just sel ajal toimub muutus hormoonide suhetes veres. Kuid mitte iga naine satub menstruatsiooni ajal depressiooni, sarnase vaimse häire tekkimine on tõenäolisem tasakaalustamata ja hüsteerilistel naistel. Affektiivse riigi tekkimise täiendav hoog on:

  • Suurenenud füüsiline aktiivsus;
  • Sagedased stressid ja närvikinnitused;
  • Pikaajaline toitumine;
  • Kehv toitumine, väike kogus vitamiine ja mineraalaineid on alla neelatud;
  • Regulaarse seksuaalelu puudumine;
  • Krooniline kilpnäärme haigus.

PMS-i ajal halva tuju põhjused

Depressioon ICP asjas on üsna tavaline. Siiski ei ole võimalik psühholoogilist häireid üldse ignoreerida või vastupidi, pöörduda arsti poole esimeste sümptomite korral. On vaja mõista halva tervise põhjuseid ja püüda neid kõrvaldada. Võib-olla ei ole menstruaaltsüklil sellega midagi pistmist.

See aitab mõista päevase päeviku vähemalt kolmeks kuuks hoidmise probleemi. Põhimõtteliselt saab päevikut asendada tavalise kalendriga, kuid oluline tingimus on teie heaolu igapäevane sisend. Piisab iga päeva ette kirjutada: "rõõmsameelne", "kurb", "ärrituv", "väsinud", "ükskõikne" ja nii edasi. Seega on võimalik jälgida, kas teie meeleolu on muutunud sõltuvalt menstruatsiooni lähenemisest või kui ei täheldatud mingit seost. Kui päeviku järgi on otsene seos “depressioon ja menstruatsioon” tõesti märgatav, on aeg arsti juurde minna.

Samuti aitab iseseisvalt kindlaks teha, kas on aeg arsti juurde minna, on positiivsed vastused järgmistele küsimustele:

  • Kas teete väikese põhjuse tõttu perekondliku skandaali?
  • Sa ei saa normaalselt töötada ja nautida oma perioodi jooksul elu?
  • Kas teil on probleeme magamisega?
  • Kas te vahetate menstruaaltsükli ajal oma toitumisharjumusi?
  • Kas teil on nendel päevadel ebamõistlik ärevus?
  • Kas olete saanud üle lootusetust ja enesetapu võimalust?

Kui teil on positiivne vastus rohkem kui poolele küsimustele, eriti viimasele, peate pöörduma spetsialisti poole.

Sümptomid

Tavaliselt on esimesed, kes täheldavad ootamatut meeleolu muutust perioodide ajal ja pärast seda. Need on sugulased, kes kannatavad depressiooni esimeste sümptomite all. Psühholoogilise häire peamised tunnused on:

  • Sagedased peavalud;
  • Nutmine, ärrituvus, mõnikord agressioon;
  • Puudus, apaatia, füüsiline nõrkus;
  • Väsimus, pidevad kodused mured (kõik kukub käest, põletused, kärped jne);
  • Tähelepanematus ja letargia (see seisund on eriti ohtlik auto juhtimisel);
  • Unisus või vastupidi unetus;
  • Suurenenud söögiisu, iha šokolaadi ja jahu vastu;
  • Ebamugavustunne piimanäärmetes, mis põhjustab ka ärrituvust.

Eriti märgatav teistele, kui seltskondlik ja rõõmsameelne naine ootamatult tagasi tõmbub ja ärritub. Kui need sümptomid tekivad pika aja jooksul, on parem kohtumine spetsialistiga.

Depressiooniga tegelemise meetodid

Depressioonist saab vabaneda ise või arsti abiga. Kui häire piinab teid üsna pikka aega ja ei suuda sellest seisundist iseenesest välja tulla, siis on parem pöörduda arsti poole kvalifitseeritud abi saamiseks. Ravi kestus sõltub haiguse tõsidusest ja kestusest.

Narkomaania ravi

Üldise psühholoogilise seisundi parandamiseks võib arst määrata järgmised ravimid:

  • Antidepressandid ja rahustid;
  • Hormonaalsed ravimid;
  • Vahendid, mis parandavad aju vereringet;
  • Vitamiinide ja mineraalainete kasutamine keha üldise seisundi parandamiseks.
  • Kognitiivne käitumisteraapia.

See ravimeetod võimaldab naisel õppida olukorda juhtima ja mitte sellega kohanema. Näiteks, kui naine teab, et tema järgmisel nädalal on oodata igakuist, ei peaks ta selle aja jooksul olulisi ja vastutustundlikke küsimusi kavandama. Psühholoogid soovitavad, et naised koostaksid eelseisva kuu jaoks oluliste küsimuste ajakava, et raske töö ei jääks “nendeks päevadeks”. Menstruaaltsükli ajal on parem teha jooga või muid rahustavaid tegevusi.

Valgusravi

Valgusravi eripära on see, et valguskiirte mõjul esineb ajus keemilisi reaktsioone. Valgusteraapia protseduurid on talvel kõige asjakohasemad.

Üldine ravi

See ravimeetod hõlmab lõõgastavat massaaži, füsioteraapiat, refleksoloogiat, nõelravi. Kõik protseduurid on mõeldud pingete leevendamiseks, rahustamiseks ja närvisüsteemi tugevdamiseks.

Traditsioonilise meditsiini retseptid

Ravimimaksude, tinktuuride ja dekoktide abil saate leevendada närve. Mint, motherwort, humalakäbid on võimelised ärevust leevendama, magama normaliseerima. Samuti soovitavad arstid ennetada koirohi, karusmarja ja musta cohoshi harja.

Lõõgastav vann

Arstide sõnul võivad vannid koos lavendliõli, koirohi eetri lisamisega vähendada depressiooni võimalust. Enne magamaminekut saate kasutada kummeli või piparmündi jalavannit. Pärast seda on soovitatav teha jalgade massaaž, kasutades õlit. Unega seonduvate probleemide unustamiseks võite kasutada ajakontrollitud retsepti: panna paarile paar lehte sidrunipalmi, sõstrapuu või oregano.

Arstid soovitavad ka mitte hoida emotsioone iseenesest, vaid visata need välja. Loomulikult on parem, kui olete praegu üksi. Näiteks saate murda plaadi, karjuda valjusti paigas, teha paar tosinat squatsit või midagi muud. Kui soov on nutma - ei pea tagasi hoidma, laske pisaratel voolu voolata, siis on märgatav kergendus.

Suur depressioonist kõrvalejuhtimine on ostud. Vähesed naised keelduvad oma garderoobi uuendamisest. Minge sisse sõbraga, jooge tassi kohvi - ja blues loobub kindlasti. Nendel päevadel ei tohiks te spordist loobuda, vaid peate ainult füüsilist aktiivsust vähendama. Kiire jalutamine, jooksmine, ujumine tõstab teie vaimud ja toob meeldiva väsimuse.

Arstiga konsulteerides on vaja arutada kõiki võimalikke võimalusi depressiivsest seisundist vabanemiseks. Kui miski meid ei häiri, arvame, et „depressiooni” mõiste on midagi kaugel ja ei puuduta meid ning me omistame igale neuroloogilisele häirele halvad ilmad, PMS, midagi, kuid mitte depressiooni. Rahulik vaimne seisund peab alati olema ja mitte sõltuma menstruaaltsükli ajast.

Ennetamine

Ennetuslikel eesmärkidel pöörake tähelepanu igapäevasele toitumisele. Rasvane ja soolane toit tuleb sellest välja jätta ning eelistada mune, šokolaadi, õunu, brokkoli kapsaid, viinamarju ja rosinaid. Toit peaks olema tasakaalus, sissetulevatel toodetel peaks olema kaalium ja B6-vitamiin. Naise hormonaalse tausta normaliseerimiseks ja ainevahetuse parandamiseks saate süstida vitamiinikompleksiga B6, A ja E ning kaltsiumi ja magneesiumi.

Depressiooni vältimiseks menstruatsiooni ajal soovitavad arstid veeta rohkem aega värskes õhus, tehes lemmikseid asju ja ei hakka menstruatsioonitsükli ajal muutuma kehas. Depressiooni peamiseks retseptiks on rõõmustada iga päev ja vastupidavusega, et taluda kõiki "naissoost lobe".

Depressiooni ravi menstruatsiooni ajal

Depressioon menstruatsiooni ajal ilmneb väsimus, obsessiiv-negatiivsed mõtted, unehäired ja muud ebameeldivad sümptomid. Paljude naiste jaoks on selline olukord kriitilistel päevadel juba pikka aega tajutud kui normaalne, kuid seda saab ja tuleb võidelda.

Depressiooni sümptomid

Depressioon enne menstruatsiooni või PMS-i esineb tõenäoliselt 5-14 päeva enne menstruatsiooni algust. Seda väljendab suurenenud närvilisus, ärrituvus, konflikt. Isegi väike sündmus võib põhjustada naise tugevat emotsionaalset puhangut ja põhjustada pisaraid. Premenstruaalse sündroomi üldkliinikat väljendatakse järgmiselt:

  • söögiisu häired;
  • otsuste tegemise raskused;
  • unustamine ja tähelepanu kõrvalejuhtimine;
  • põhjendamatu ärevuse tunne;
  • viha ja pinge;
  • suurenenud tundlikkus karmide helide ja lõhnade suhtes;
  • tahavad olla üksi;
  • unehäired;
  • halvenenud kontsentratsioon;
  • vastupandamatu laiskus.

Muutusi täheldatakse mitte ainult psühholoogiliselt, vaid ka füüsiliselt. Nimelt:

  • liigesevalu;
  • silmade pisaravool;
  • kaalutõus, mis on tingitud vedelikupeetusest kehas;
  • puhitus;
  • iiveldus;
  • jäsemete tuimus;
  • rinnavähk;
  • südamevalu;
  • migreen.

Samuti esineb PMS-i välismõju ja menstruatsiooni ajal depressioon. Naine lõpetab enda eest hoolitsemise - isegi primitiivne juuste pesemine muutub võimatuks ülesandeks. Tema seljakotid, tema kõndimine aeglustub, jalad vaevu lohistuvad.

Eksperdid jagavad depressiooni ja PMS-i tugevuse ilminguid mitu astet: kerge (3-4 sümptomiga) ja raske (5-12 sümptomid). Eriti keerulised vormid võivad viia naisele premenstruaalse düstroofia tekkimisele, mis on peaaegu täielikult mittetöötav.

Pärast menstruatsiooni kaovad kõik sümptomid, naise füüsiline ja psühholoogiline seisund normaliseerub.

Pikaajaliste tähelepanekute kaudu on eksperdid tuvastanud kolme tüüpi depressiivset seisundit naistel:

  • kompenseeritud (kui haigus ei edene);
  • subkompenseeritud (iga aasta sümptomid muutuvad heledamaks ja üldkliinik laieneb);
  • dekompenseeritud (depressiivse seisundi kestus suureneb ja ei piirdu enam standardsete tingimustega).

Mis on menstruatsiooni ajal depressiooni põhjus?

Depressiooni täpne põhjus menstruatsioonis kuni tänapäevani ei ole kindlaks tehtud, on ainult teooria. Selle riigi kirjeldus pärineb esmakordselt 1931. aastast, seejärel selgitas PMS veres kõrget östrogeeni taset, kuid veidi hiljem esitasid eksperdid versiooni progesterooni alandamise kohta, mis langeb tsükli teisele poolele. Suure hulga teooriatega premenstruaalse sündroomi põhjuste kohta väheneb nende peamine mass hormoonide taseme muutuseni. Seda kinnitab asjaolu, et perinataalsel perioodil ja menopausi ajal ei esine depressiooni.

On arvamusi, mis seovad PMSi aju tööga, samuti naise elustiiliga. Need naised, keda regulaarselt mõjutavad stress ja nakkushaigused, kannatavad tõenäolisemalt premenstruaalse sündroomi all ja nende ilmingute sümptomid on palju heledamad. Riskirühma kuuluvad siseorganite krooniliste haigustega naised, kes ei järgi tasakaalustatud toitumise reegleid. Empiiriliselt täheldati, et sümptomeid süvendab alkoholi, kofeiinijookide ja soolaste toitude rohke kasutamine. Premenstruaalset sündroomi võib pärida emalt tütre.

Kuidas toime tulla depressiooniga menstruatsiooni ajal

Depressiooni tugevust ja kestust saate vähendada, muutes oma elustiili vähe. Peate alustama võimsuse korrigeerimisest. Puhastamise ja kõhuvalu vältimine maos aitab sageli süüa väikestes portsjonites. Toodetest, mis säilitavad vedelikku kehas, on parem keelduda. Süsivesikute, mis on piisavas koguses köögiviljades, puuviljades ja teraviljades, lisamine toitumisse mõjutab positiivselt füüsilist seisundit. Alkoholi ja kohvi kohta peate täielikult unustama.

Isegi kerge treening peegeldub hästi naise seisundis. Hormooni serotoniini tootmist soodustavad korrapärased jalutuskäigud värskes õhus, tantsimine, hommikul jooksmine, ujumine ja muud tegevused. Viimane vastutab inimese psühholoogilise seisundi eest, tehes teda õnnelikuks.

Kui teil ei ole jõudu ennast haiguse vastu võidelda, võtke abi saamiseks ühendust günekoloogi ja endokrinoloogiga. Ta viib läbi uuringu, määrab testid, mille tulemused annavad tõhusa raviplaani. Ravi hõlmab hormonaalseid, diureetilisi ja põletikuvastaseid ravimeid, samuti antidepressante.

Depressiooni ennetamine

Depressiooni ilmingute vähendamiseks menstruatsiooni ajal on kasulik ennetada. Viimane hõlmab mitmeid põhipunkte:

  1. Õige toitumine. Kahjulikud toidud ja toidud tuleb toitumisest eemaldada, täites tabeli väärtuslike vitamiinide ja mikroelementide allikatega.
  2. Lemmik tegevused. On vaja edendada serotoniini hormooni tootmist. Hea meeleolu aitab kaasa oma lemmikhobi harjutamine, humoorikas filmide ja programmide vaatamine, sõpradega vestlemine ja palju muud, mis põhjustab meeldivaid tundeid ja elavaid emotsioone.
  3. Puhka. Tugev füüsiline ja vaimne stress, stress ei ole parim viis mõjutada tervislikku seisundit. Ükskõik kui karm on ajakava, peate kindlasti leidma aega puhkamiseks. Parem on regulaarselt välja astuda mahajäetud kohtadesse, loodusse ja lülitada välja kõik sidevahendid.
  4. Lihtne suhtumine elusse. Mingil põhjusel kogemine on otsene tee kõige tõelisemaks pikaleveninud depressiooniks. Mõnikord tasub tugineda juhusele ja mitte võtta probleeme oma südames liiga lähedale.

PMS ei ole lause, ja kuigi on võimatu teda täielikult vabaneda, on realistlik vähendada selle intensiivsust kuni punktini, et naine ei tunne oma mõju. Peaasi on võtta meetmeid õigeaegselt: järgida tervisliku eluviisi eeskirju ja luua hinge ja keha harmoonia.

Depressioon pärast menstruatsiooni

Depressioon pärast menstruatsiooni

Arvatakse, et naised on palju tõenäolisemalt masendunud kui mehed ja neid on raskem ületada. Eksperdid tuvastavad 8 kõige tavalisemat tüüpi depressiooni.

1. Sünnitusjärgne

Jälgiti mõne kuu jooksul pärast sünnitust. Seda tüüpi depressiooni põhjustavad järsud elustiili muutused, pidev sõltuvus teisest inimesest ja suurenenud vastutuse tunne. Noor ema on sageli väga raske kiiresti ja harmooniliselt uude rühma paigutada.

Võitlusviis: ärge vallutage ennast ja proovige mängida armastava ema rolli. See on täiesti normaalne, kui alguses ei ole teie lapsele tundeid. Kõik on oma aega. Nüüd tuleb harjuda muutustega, mis on toimunud, ja siseneda uude elurütmi. Ja ema rolliga saate lõpuks teada, kuidas toime tulla ja pealegi väga hästi. Ärge keelduge sugulaste abistamisest. Pärast sünnitust peate taastumiseks aega.

2. Vanus

Tavaliselt täheldatakse seda menopausi vanuses naistel. Selle aja jooksul muutub organismi hormonaalne taust dramaatiliselt ja sageli täheldatakse depressiivset seisundit. Samuti on menopausi alguses tugev psühholoogiline surve, mis võib lõhkuda.

Võitlusviis: menopausi algus ei tähenda vanaduse lähenemist. Välja arvatud teie, ei tea keegi muudatustest. Menstruatsiooni lõpetamine on naise keha jaoks täiesti loomulik protsess ja te ei tohiks sellest tragöödiat teha. Nii et proovige mitte muuta endist eluviisi. Samuti ärge unustage hormoonravi võimalust. Pidage kindlasti nõu oma arstiga.

3. Kuu

Seda tüüpi depressiooni nimetatakse ka premenstruaalseks. Veelgi enam, depressiivset seisundit võib täheldada vahetult enne menstruatsiooni ning selle ajal või vahetult sõltub see konkreetse organismi omadustest.

Võitlusviis: te ei saa igakuisest depressioonist eemale. Tõenäoliselt olete juba pikka aega märganud, milliseid tsükli päevi on kõige raskem ise kontrollida. Püüa kergesti neid päevi eelnevalt leevendada, ärge kavandage midagi olulist ja kui võimalik, jääge koju. On kasulik konsulteerida günekoloogiga: teil võib olla vaja hormoonasendusravi või vitamiinikursust.

4. ammendumine

Seda nimetatakse ka kroonilise väsimuse depressiooniks. Ilmub oma jõudude ümberhindamisega ja suurema vastutusega nende kohustuste eest. Kui te ei vaheta tööd puhkusega, siis tuleb aeg, mil te ei saa enam eelnevalt tööd teha ja selle pärast kannatada.

Võitlusviis: teil on vaja head puhkust. Ja üks nädalavahetus ei piisa. Ja on vaja katkestada töö mitte ainult füüsiliselt, vaid ka moraalselt. Ja pärast puhkust proovige jälgida igapäevast raviskeemi ja mitte alustada kõrget rütmi. Selleks, et olla pidevalt võimeline, peate õppima, kuidas oma jõudu õigesti arvutada.

5. Reaktiivne

Või nagu seda nimetatakse ka kahjumi depressiooniks. See on tingitud lähedaste surmast. Paljudele tundub, et vahetult enne nende surma tülitsesid nad või armastasid lähedast ja neil ei olnud aega andestust teenida. Kõige tõsisemad juhtumid on siis, kui inimene peab ennast otseselt või kaudselt süüdi lähedase surma korral.

Võitlusmeetod: proovige mõista, et surm on loomulik ja pöördumatu protsess. Seda tuleb võtta nii kiiresti kui võimalik. Ärge hoidke emotsioone, hüüdke ja nutke, kui soovite. Usklikud on suuresti abiks ülestunnistusel või lihtsalt kirikus käimisel. Ateistid - psühhoterapeutide nõustamine. Ja mis kõige tähtsam, on vaja meeles pidada, et teie ümber on endiselt palju lähedasi inimesi, kes sind vajavad.

6. Rahulolematus

Lisaks võib rahulolematus olla nii seksuaalne kui ka psühholoogiline. Kui inimene piirab liiga palju oma soove, siis koguneb rahulolematus ja põhjustab depressiooni.

Võitlusviis: muidugi on kõige parem rahuldada õigeaegselt kõik keha vajadused. Kuid mõnikord on see võimatu. Seksuaalse rahulolematusega püüa mõista, et armastus ja sugu on kaks erinevat asja. Ja ei ole vaja loobuda sellest, kui ei ole muud. Samuti ärge unustage ise rahulolu võimalust. Psühholoogilise rahulolematusega on kasulik pidada päevikut, kus te salvestate kõik oma väljuvad mõtted ja kogemused. Muide, paber on väga hea vestleja. Ta ei katkesta ja ei ütle kellelegi oma saladusi.

7. Meditsiiniline

Teatud ravimite kasutamine nimetatakse liigseks, ilma meditsiinilise järelevalveta. Selliste ravimite hulka kuuluvad peamiselt hüpnootikumid ja eriti rahustid, mis toimivad kesknärvisüsteemile.

Võitlusmeetod: esiteks on vaja lõpetada enesehooldus ja kõik, isegi kõige ohutumad ravimid, tuleb võtta ainult arsti järelevalve all. Teiseks, kui teile on määratud antidepressandid, peate oma dieeti rangelt jälgima. Paljud antidepressandid kaotavad oma omadusi teatud toodetega suhtlemisel. Samuti on alkohol ravi ajal rangelt vastunäidustatud. Kõik alkohoolsed joogid koos antidepressantidega võivad põhjustada kardiovaskulaarsüsteemi järsku häire. Meditsiiniline depressioon on iseenesest peaaegu võimatu ravida. Seetõttu on soovitav, et depressiivsete sündroomide avastamisel ennast ei soovitataks arsti poole pöördumist edasi lükata.

8. Asjaolud

Reeglina esineb see nõrkade ja vaimselt ebastabiilsete inimeste kõige vähem ärritavate teguritega. Depressiivse seisundi põhjus võib olla midagi: halb ilm, hea ilm, kodune ebamugavustunne, televisiooni uudised ja kõik helid.

Võitlusviis: sel juhul ei ole tõenäoliselt depressiivse olekuga hakkama saanud. Tõenäoliselt ilmub kohe, kui kõrvaldate ühe ärritava teguri, kohe teise. Ja nii lõpmatuseni. Seetõttu on soovitav abi saada spetsialistidelt. Spetsialist ei vabasta teid mitte ainult hetkeseisundist, vaid ka psühholoogilise häire tõelist põhjust.

Naine depressioon - EUROLAB meditsiiniportaal

Naised on depressioonile rohkem altid

Miks naised sagedamini masenduvad? Millised ravi on olemas? Siit leiate vastused nendele küsimustele.

Statistika näitab, et Ukrainas kannatab igal aastal umbes 15 miljonit inimest depressiooni all. Enamik neist on naised. Kahjuks ei saa kolmandik nendest naistest vajalikku ravi.

Depressioon on naiste seas väga levinud haigus. Lisaks on naistel kliinilise depressiooni tekkimisel kaks korda suurem tõenäosus kui meestel. Ja iga neljas naine kogeb oma elus vähemalt ühte ägeda depressiooni rünnakut.

Mis on depressioon?

Depressioon on tõsine ja pikaajaline meeleoluhäire. See põhjustab kurbuse, lootusetuse, abitu ja väärtusetu tunde. Depressioon võib esineda nii kergetes kui ka keerulistes vormides, mida väljendavad näiteks apaatia, isutus, unehäired, madal enesehinnang ja sagedane väsimus. Äge depressioon ilmneb enamiku päeva depressiivse meeleoluga, huvi kaotuse vastu igapäevastes tegevustes, kehakaalu suurenemine või kaotamine, unetus või suurenenud unisus, väsimus, igapäevane süütunne ja enesetapumõtted.

Loe lähemalt peatükist "Depressiooni sümptomid".

Millised on naiste depressiooni sümptomid?

pidev depressioon, ärevus või lootusetu meeleolu

igapäevane tegevus, sealhulgas sugu

rahutus, ärrituvus või pisarikkus

süütunne, väärtusetus, lootusetus, abitus ja pessimism

une puudumine või uuesti magamine

söögiisu kaotus ja kaal või liigne söögiisu ja kaalutõus

elulise energia, väsimuse ja "inhibeerimise" tunde vähenemine

enesetapumõtteid ja enesetapukatseid

raskused koondumise, mäletamise või otsuste tegemise osas

püsivad füüsilised tervisehäired, mida ei saa ravida, nagu peavalud, seedehäired ja krooniline valu

Millised on maania sümptomid naistel?

Mania on liiga kõrgendatud meeleolu, mida mõnikord leidub bipolaarses häire all. Bipolaarse häire korral võib meeleolu muutuda depressiivsest depressiivsest seisundist liigse meeleolu muutumisest maaniaks. Kuigi maania tähendab head tuju, on see üsna tõsine häire, mis nõuab arsti sekkumist.

Mania sümptomid on järgmised:

Liiga kõrgendatud meeleolu

Vähenenud une vajadus

Mees räägib liiga palju

Ülemäärane tegevus, eriti soost

Kehtetud otsused, mis põhjustavad eluohtlikku käitumist.

Sobimatu sotsiaalne käitumine

Täpsemat teavet leiate jaotisest „Bipolaarne häire”.

Miks on naised depressioonile rohkem kui mehed?

Kuni noorukini on nii poisid kui tüdrukud depressioonile võrdselt altid. Kuid puberteedieas on tüdrukutel oht saada depressioon kaks korda sagedamini kui poisid.

Eksperdid usuvad, et naiste suurenenud tendents depressioonile võib olla tingitud hormonaalsetest muutustest, mida naine kogeb kogu oma elu jooksul. Need muutused ilmnevad puberteedi ajal, raseduse ajal, sünnitusjärgsel perioodil ja menopausi ajal, pärast emaka eemaldamist või pärast raseduse katkemist. Lisaks võivad menstruatsiooni ajal esinevad hormonaalsed hüpped põhjustada premenstruaalset sündroomi või premenstruaalset düsfoorilist häiret, mis on keerulisem seisund, mida iseloomustab depressiivne meeleolu, ärevushäire, perioodilised meeleolumuutused ja apaatia.

Millised tegurid suurendavad naiste võimalusi depressiooni saada?

Tervishoiu Instituudi andmetel on need tegurid jagatud paljunemis-, geneetilisteks ja bioloogilisteks teguriteks; inimestevahelised tegurid; ning teatud psühholoogilised ja isiksuseomadused. Lisaks kogevad stressi, mis tekitavad tööd ja lapse kasvatamist või üksikema ema, mis võib põhjustada ka depressiooni rünnakut. Teised depressiooni riski suurendavad tegurid on järgmised:

meeleoluhäireid varases eas

alla 10-aastase vanema kaotamine

avaliku toetuse kaotamine või sarnase olukorra oht

pikaajaline psühholoogiline või sotsiaalne stress, näiteks töö kaotamine, isiklikud raskused, lahuselu või lahutus

seksuaalset kuritarvitamist

viljakuse ravi

teatud suukaudsete rasestumisvastaste vahendite võtmine

Naistel on ka risk sünnitusjärgse depressiooni tekkeks, mis ilmneb vahetult pärast sünnitust. Mõned inimesed kannatavad hooajalise afektiivse häire all, eriti talvel. Depressioon on ka üks bipolaarse häire sümptomeid.

Kas naiste depressioon on pärilik?

Jah Depressioonil on pärilik eelsoodumus. Kui depressioon algab päriliku teguri tõttu, avaldub see esmalt 15 kuni 30-aastaselt. See eelsoodumus on tavalisem naiste seas.

Kuidas on naiste depressioon meestest erinev?

Meeste ja naiste depressiooni vahel on mitmeid erinevusi:

Naine depressioon avaldub varasemas eas, on kalduvus korduvate krambihoogude suhtes, sõltub rohkem pingelistest olukordadest elus ja on tundlikum aastaaegade muutuste suhtes.

Naised kogevad enamasti süütunnet ja püüavad enesetapu, kuid mehed kannatavad sageli nende surmaga.

Naistel on depressioon sagedamini seotud ärevushäiretega, eriti paanika ja foobia sümptomitega, samuti söömishäiretega.

Depressiooni all kannatavad naised võivad alkoholi ja narkootikume kuritarvitada.

Kuidas on naistepressiooniga seotud premenstruaalne sündroom (PMS) ja premenstruaalne düspoorne siider (PMSD)?

Iga kolmas naine nelja menstruatsiooniperioodi jooksul kogeb enneaegset sündroomi. PMS-i iseloomustavad emotsionaalsed ja füsioloogilised sümptomid, mille intensiivsus varieerub ühe menstruaaltsükli vahel.

Umbes 3-5% menstruaaltsükli naistest kannatavad premenstruaalse düsfoorse sündroomi all. PMDS on PMSi raskem vorm, mida iseloomustavad väga emotsionaalsed ja füsioloogilised sümptomid, mis muutuvad tavaliselt intensiivsemaks 10 päeva enne menstruatsiooni algust.

Hiljuti loetakse need sündroomid naise jaoks ebamugavuse tõsiseks põhjuseks ja tema käitumise muutmiseks. Kuna tänapäeval ei ole tõestatud, kuidas need häired mõjutavad depressiooni algust, on üldtunnustatud, et menstruatsiooni ajal esinevad hormonaalsed muutused võivad olla depressiooni põhjuseks.

Kuidas töödeldakse PMS ja PMDS?

Paljud naised, kes kannatavad depressiooni ja PMS-i või PMSD-ga, on abiks ka treeningul või meditatsioonil. Kui need haigused on tõsised, on mõningad ravimid, individuaalsed või rühmapsühhoteraapiad või stressijuhtimise sessioonid tõhusad.

Kas raseduse ajal võib tekkida depressioon?

Pikka aega leiti, et rasedus on kasulik tingimus naistele, kes kaitsevad teda igasuguste vaimsete häirete eest. Kuid rasedatel naistel esineb depressiooni nii sageli kui mitte-rasedatel naistel. Rasedate depressiooni riski suurendavad tegurid on järgmised:

varasemad depressiooni või PMD-d

vanus, kui naine rasestus - seda noorem naine, seda suurem on risk

piiratud avalikku toetust

kahtlusi raseduse ajal

Kuidas depressioon mõjutab rasedust?

Depressioon mõjutab rasedust järgmiselt:

Depressioon mõjutab naise võimet ise hoolitseda raseduse ajal. Tal on raske jälgida arstide ettekirjutusi, süüa ja magada.

Depressioon võib teha naisele võimaluse suitsetada, kasutada alkoholi või ravimeid, mis võivad lapsi kahjustada.

Depressioon takistab naisel lapse suhtes kiindumust.

Rasedus võib depressiooni mõjutada järgmiselt:

Rasedusega seotud stressirohked olukorrad võivad põhjustada depressiooni, selle korduvaid krampe või sümptomite halvenemist.

Depressioon raseduse ajal suurendab sünnitusjärgse depressiooni riski

Mis siis, kui naine kannatab raseduse ajal depressiooni all?

Lapse ootamine on raske ülesanne. Kõigepealt peab naine meeles oma tervise kohta. Vastu soovile saada aega, et teha kõike korraga, vähendada igapäevaste tööde arvu poole võrra ja proovida lõõgastuda rohkem. On väga oluline rääkida asjadest, mis teid häirivad. Rääkige sõprade, sugulaste, partneriga. Toetust otsides leiate kindlasti.

Kui ükski neist nõuetest ei leevenda teie seisundit ja te tunnete end endiselt halvasti, kaaluge konsulteerimist arstiga. Paluge arstil või ämmaemandal anda vaimse tervise spetsialisti aadress.

Kuidas ravida depressiooni raseduse ajal?

Hiljutised uuringud näitavad, et on mitmeid antidepressante, mis lühiajaliselt ei mõjuta last. Uimastite pikaajalise kasutamise ja nende mõju kohta lapsele ei ole selliseid uuringuid läbi viidud ning täpseid andmeid ei ole. Seetõttu pidage enne antidepressantide kasutamist nõu oma arstiga.

Kuidas ravitakse sünnitusjärgset depressiooni?

Sünnitusjärgset depressiooni ravitakse samal viisil kui teisi depressiooni vorme. See tähendab, et ettenähtud ravimid ja / või psühhoteraapia. Kui naine imetab, siis tuleb otsustada võtta antidepressante või mitte, peate võtma oma arstiga.

Üksikasjalikumat teavet leiate lõigust Sünnitusjärgne depressioon.

Kas on tõsi, et depressioon on täiskasvanueas tavalisem?

Menopausieelseks perioodiks on naise reproduktiivse elu etapp, mis esineb 10 aastat enne menopausi algust. Sel ajal toodavad munasarjad vähem östrogeeni. See etapp kestab menopausi alguseni, mil munasarjad lõpetavad munade tootmise. Premenopausaalse perioodi viimase 2-3 aasta jooksul väheneb toodetud östrogeeni tase järsult. Selle aja jooksul hakkavad enamik naisi kogema menopausi sümptomeid.

Menopausi on naise elu periood, mil östrogeeni tase langeb järsult ja menstruatsioon peatub. Määratluse kohaselt siseneb naine menopausi perioodile, kui ta ei olnud aasta jooksul menstruatsiooni. See on vananemise loomulik märk ja tähistab naise elu paljunemisperioodi lõppu. Menopausi esineb tavaliselt 40-50 aasta jooksul. Kuid kui naine on läbinud munasarjade eemaldamise operatsiooni, siseneb ta menopausi staadiumisse kohe pärast operatsiooni.

Östrogeeni taseme tõus hüpofunktsioonis menopausieelsel perioodil ja menopausi ajal tekitavad füsioloogilisi ja emotsionaalseid muutusi - näiteks depressiooni või ärevust, mälukaotust. Sellised füsioloogilised ja emotsionaalsed muutused naise elu igas teises staadiumis on seotud ka hormoonide taseme muutustega organismis. Füüsilised sümptomid on ebakorrapärased perioodid või nende puudumine, rikkalikud või vähesed perioodid ja äkilised verevarud.

Kuidas toime tulla menopausi sümptomitega?

Menopausi sümptomite leevendamiseks on mitmeid viise, allpool on näiteid, kuidas toime tulla meeleolumuutuste, hirmude ja depressiooniga:

Sööge tervislikku toitu ja treenige.

Osalege loomingulises tegevuses, mis annab edu

Leidke sobiv lõõgastustehnika - näiteks jooga, meditatsioon, aeglane ja sügav hingamine

Pidevalt toa magamistuba, et öösel higistada ja rahulikku magada.

Vajadusel otsige sõprade, sugulaste või spetsialistide emotsionaalset tuge.

Pidage ühendust sugulaste ja ümbritsevate inimestega, pidage pidevalt sõprade eest

Võtke vitamiinid, mineraalid ja ravimid, mida arst on määranud.

Püüdke kanda lahti riietust, et äkilistel verevooludel higistamist hoida.

Kuidas ravitakse naissoost depressiooni?

Depressiooni raviks on mitmeid viise, sealhulgas selliseid ravimeid nagu antidepressandid ja psühhoteraapia. Hea tulemuse võib saada perepsühhoteraapiaga, kui depressioonile lisatakse perekonna stress. Teie arst valib parima ravi. Kui te ei ole kindel, kellega depressiooni kohta ühendust võtta, kasutage riikliku vaimse tervise instituudi nõuandeid:

sotsiaalse vaimse tervise keskused

töötajate toetusprogramm

perede sotsiaaltoetuskeskused

psühhiaatrilised kliinikud ja kliinikud

kohalikud psühhiaatriakeskused

psühhiaatrid, psühholoogid, sotsiaaltöötajad

polikliinikud avalikes haiglates

haiglates meditsiiniasutustega

Naine depressioon - EUROLAB meditsiiniportaal

Naised on depressioonile rohkem altid

Miks naised sagedamini masenduvad? Millised ravi on olemas? Siit leiate vastused nendele küsimustele.

Statistika näitab, et Ukrainas kannatab igal aastal umbes 15 miljonit inimest depressiooni all. Enamik neist on naised. Kahjuks ei saa kolmandik nendest naistest vajalikku ravi.

Depressioon on naiste seas väga levinud haigus. Lisaks on naistel kliinilise depressiooni tekkimisel kaks korda suurem tõenäosus kui meestel. Ja iga neljas naine kogeb oma elus vähemalt ühte ägeda depressiooni rünnakut.

Mis on depressioon?

Depressioon on tõsine ja pikaajaline meeleoluhäire. See põhjustab kurbuse, lootusetuse, abitu ja väärtusetu tunde. Depressioon võib esineda nii kergetes kui ka keerulistes vormides, mida väljendavad näiteks apaatia, isutus, unehäired, madal enesehinnang ja sagedane väsimus. Äge depressioon ilmneb enamiku päeva depressiivse meeleoluga, huvi kaotuse vastu igapäevastes tegevustes, kehakaalu suurenemine või kaotamine, unetus või suurenenud unisus, väsimus, igapäevane süütunne ja enesetapumõtted.

Loe lähemalt peatükist "Depressiooni sümptomid".

Millised on naiste depressiooni sümptomid?

pidev depressioon, ärevus või lootusetu meeleolu

igapäevane tegevus, sealhulgas sugu

rahutus, ärrituvus või pisarikkus

süütunne, väärtusetus, lootusetus, abitus ja pessimism

une puudumine või uuesti magamine

söögiisu kaotus ja kaal või liigne söögiisu ja kaalutõus

elulise energia, väsimuse ja "inhibeerimise" tunde vähenemine

enesetapumõtteid ja enesetapukatseid

raskused koondumise, mäletamise või otsuste tegemise osas

püsivad füüsilised tervisehäired, mida ei saa ravida, nagu peavalud, seedehäired ja krooniline valu

Millised on maania sümptomid naistel?

Mania on liiga kõrgendatud meeleolu, mida mõnikord leidub bipolaarses häire all. Bipolaarse häire korral võib meeleolu muutuda depressiivsest depressiivsest seisundist liigse meeleolu muutumisest maaniaks. Kuigi maania tähendab head tuju, on see üsna tõsine häire, mis nõuab arsti sekkumist.

Mania sümptomid on järgmised:

Liiga kõrgendatud meeleolu

Vähenenud une vajadus

Mees räägib liiga palju

Ülemäärane tegevus, eriti soost

Kehtetud otsused, mis põhjustavad eluohtlikku käitumist.

Sobimatu sotsiaalne käitumine

Täpsemat teavet leiate jaotisest „Bipolaarne häire”.

Miks on naised depressioonile rohkem kui mehed?

Kuni noorukini on nii poisid kui tüdrukud depressioonile võrdselt altid. Kuid puberteedieas on tüdrukutel oht saada depressioon kaks korda sagedamini kui poisid.

Eksperdid usuvad, et naiste suurenenud tendents depressioonile võib olla tingitud hormonaalsetest muutustest, mida naine kogeb kogu oma elu jooksul. Need muutused ilmnevad puberteedi ajal, raseduse ajal, sünnitusjärgsel perioodil ja menopausi ajal, pärast emaka eemaldamist või pärast raseduse katkemist. Lisaks võivad menstruatsiooni ajal esinevad hormonaalsed hüpped põhjustada premenstruaalset sündroomi või premenstruaalset düsfoorilist häiret, mis on keerulisem seisund, mida iseloomustab depressiivne meeleolu, ärevushäire, perioodilised meeleolumuutused ja apaatia.

Millised tegurid suurendavad naiste võimalusi depressiooni saada?

Tervishoiu Instituudi andmetel on need tegurid jagatud paljunemis-, geneetilisteks ja bioloogilisteks teguriteks; inimestevahelised tegurid; ning teatud psühholoogilised ja isiksuseomadused. Lisaks kogevad stressi, mis tekitavad tööd ja lapse kasvatamist või üksikema ema, mis võib põhjustada ka depressiooni rünnakut. Teised depressiooni riski suurendavad tegurid on järgmised:

meeleoluhäireid varases eas

alla 10-aastase vanema kaotamine

avaliku toetuse kaotamine või sarnase olukorra oht

pikaajaline psühholoogiline või sotsiaalne stress, näiteks töö kaotamine, isiklikud raskused, lahuselu või lahutus

seksuaalset kuritarvitamist

viljakuse ravi

teatud suukaudsete rasestumisvastaste vahendite võtmine

Naistel on ka risk sünnitusjärgse depressiooni tekkeks, mis ilmneb vahetult pärast sünnitust. Mõned inimesed kannatavad hooajalise afektiivse häire all, eriti talvel. Depressioon on ka üks bipolaarse häire sümptomeid.

Kas naiste depressioon on pärilik?

Jah Depressioonil on pärilik eelsoodumus. Kui depressioon algab päriliku teguri tõttu, avaldub see esmalt 15 kuni 30-aastaselt. See eelsoodumus on tavalisem naiste seas.

Kuidas on naiste depressioon meestest erinev?

Meeste ja naiste depressiooni vahel on mitmeid erinevusi:

Naine depressioon avaldub varasemas eas, on kalduvus korduvate krambihoogude suhtes, sõltub rohkem pingelistest olukordadest elus ja on tundlikum aastaaegade muutuste suhtes.

Naised kogevad enamasti süütunnet ja püüavad enesetapu, kuid mehed kannatavad sageli nende surmaga.

Naistel on depressioon sagedamini seotud ärevushäiretega, eriti paanika ja foobia sümptomitega, samuti söömishäiretega.

Depressiooni all kannatavad naised võivad alkoholi ja narkootikume kuritarvitada.

Kuidas on naistepressiooniga seotud premenstruaalne sündroom (PMS) ja premenstruaalne düspoorne siider (PMSD)?

Iga kolmas naine nelja menstruatsiooniperioodi jooksul kogeb enneaegset sündroomi. PMS-i iseloomustavad emotsionaalsed ja füsioloogilised sümptomid, mille intensiivsus varieerub ühe menstruaaltsükli vahel.

Umbes 3-5% menstruaaltsükli naistest kannatavad premenstruaalse düsfoorse sündroomi all. PMDS on PMSi raskem vorm, mida iseloomustavad väga emotsionaalsed ja füsioloogilised sümptomid, mis muutuvad tavaliselt intensiivsemaks 10 päeva enne menstruatsiooni algust.

Hiljuti loetakse need sündroomid naise jaoks ebamugavuse tõsiseks põhjuseks ja tema käitumise muutmiseks. Kuna tänapäeval ei ole tõestatud, kuidas need häired mõjutavad depressiooni algust, on üldtunnustatud, et menstruatsiooni ajal esinevad hormonaalsed muutused võivad olla depressiooni põhjuseks.

Kuidas töödeldakse PMS ja PMDS?

Paljud naised, kes kannatavad depressiooni ja PMS-i või PMSD-ga, on abiks ka treeningul või meditatsioonil. Kui need haigused on tõsised, on mõningad ravimid, individuaalsed või rühmapsühhoteraapiad või stressijuhtimise sessioonid tõhusad.

Kas raseduse ajal võib tekkida depressioon?

Pikka aega leiti, et rasedus on kasulik tingimus naistele, kes kaitsevad teda igasuguste vaimsete häirete eest. Kuid rasedatel naistel esineb depressiooni nii sageli kui mitte-rasedatel naistel. Rasedate depressiooni riski suurendavad tegurid on järgmised:

varasemad depressiooni või PMD-d

vanus, kui naine rasestus - seda noorem naine, seda suurem on risk

piiratud avalikku toetust

kahtlusi raseduse ajal

Kuidas depressioon mõjutab rasedust?

Depressioon mõjutab rasedust järgmiselt:

Depressioon mõjutab naise võimet ise hoolitseda raseduse ajal. Tal on raske jälgida arstide ettekirjutusi, süüa ja magada.

Depressioon võib teha naisele võimaluse suitsetada, kasutada alkoholi või ravimeid, mis võivad lapsi kahjustada.

Depressioon takistab naisel lapse suhtes kiindumust.

Rasedus võib depressiooni mõjutada järgmiselt:

Rasedusega seotud stressirohked olukorrad võivad põhjustada depressiooni, selle korduvaid krampe või sümptomite halvenemist.

Depressioon raseduse ajal suurendab sünnitusjärgse depressiooni riski

Mis siis, kui naine kannatab raseduse ajal depressiooni all?

Lapse ootamine on raske ülesanne. Kõigepealt peab naine meeles oma tervise kohta. Vastu soovile saada aega, et teha kõike korraga, vähendada igapäevaste tööde arvu poole võrra ja proovida lõõgastuda rohkem. On väga oluline rääkida asjadest, mis teid häirivad. Rääkige sõprade, sugulaste, partneriga. Toetust otsides leiate kindlasti.

Kui ükski neist nõuetest ei leevenda teie seisundit ja te tunnete end endiselt halvasti, kaaluge konsulteerimist arstiga. Paluge arstil või ämmaemandal anda vaimse tervise spetsialisti aadress.

Kuidas ravida depressiooni raseduse ajal?

Hiljutised uuringud näitavad, et on mitmeid antidepressante, mis lühiajaliselt ei mõjuta last. Uimastite pikaajalise kasutamise ja nende mõju kohta lapsele ei ole selliseid uuringuid läbi viidud ning täpseid andmeid ei ole. Seetõttu pidage enne antidepressantide kasutamist nõu oma arstiga.

Kuidas ravitakse sünnitusjärgset depressiooni?

Sünnitusjärgset depressiooni ravitakse samal viisil kui teisi depressiooni vorme. See tähendab, et ettenähtud ravimid ja / või psühhoteraapia. Kui naine imetab, siis tuleb otsustada võtta antidepressante või mitte, peate võtma oma arstiga.

Üksikasjalikumat teavet leiate lõigust Sünnitusjärgne depressioon.

Kas on tõsi, et depressioon on täiskasvanueas tavalisem?

Menopausieelseks perioodiks on naise reproduktiivse elu etapp, mis esineb 10 aastat enne menopausi algust. Sel ajal toodavad munasarjad vähem östrogeeni. See etapp kestab menopausi alguseni, mil munasarjad lõpetavad munade tootmise. Premenopausaalse perioodi viimase 2-3 aasta jooksul väheneb toodetud östrogeeni tase järsult. Selle aja jooksul hakkavad enamik naisi kogema menopausi sümptomeid.

Menopausi on naise elu periood, mil östrogeeni tase langeb järsult ja menstruatsioon peatub. Määratluse kohaselt siseneb naine menopausi perioodile, kui ta ei olnud aasta jooksul menstruatsiooni. See on vananemise loomulik märk ja tähistab naise elu paljunemisperioodi lõppu. Menopausi esineb tavaliselt 40-50 aasta jooksul. Kuid kui naine on läbinud munasarjade eemaldamise operatsiooni, siseneb ta menopausi staadiumisse kohe pärast operatsiooni.

Östrogeeni taseme tõus hüpofunktsioonis menopausieelsel perioodil ja menopausi ajal tekitavad füsioloogilisi ja emotsionaalseid muutusi - näiteks depressiooni või ärevust, mälukaotust. Sellised füsioloogilised ja emotsionaalsed muutused naise elu igas teises staadiumis on seotud ka hormoonide taseme muutustega organismis. Füüsilised sümptomid on ebakorrapärased perioodid või nende puudumine, rikkalikud või vähesed perioodid ja äkilised verevarud.

Kuidas toime tulla menopausi sümptomitega?

Menopausi sümptomite leevendamiseks on mitmeid viise, allpool on näiteid, kuidas toime tulla meeleolumuutuste, hirmude ja depressiooniga:

Sööge tervislikku toitu ja treenige.

Osalege loomingulises tegevuses, mis annab edu

Leidke sobiv lõõgastustehnika - näiteks jooga, meditatsioon, aeglane ja sügav hingamine

Pidevalt toa magamistuba, et öösel higistada ja rahulikku magada.

Vajadusel otsige sõprade, sugulaste või spetsialistide emotsionaalset tuge.

Pidage ühendust sugulaste ja ümbritsevate inimestega, pidage pidevalt sõprade eest

Võtke vitamiinid, mineraalid ja ravimid, mida arst on määranud.

Püüdke kanda lahti riietust, et äkilistel verevooludel higistamist hoida.

Kuidas ravitakse naissoost depressiooni?

Depressiooni raviks on mitmeid viise, sealhulgas selliseid ravimeid nagu antidepressandid ja psühhoteraapia. Hea tulemuse võib saada perepsühhoteraapiaga, kui depressioonile lisatakse perekonna stress. Teie arst valib parima ravi. Kui te ei ole kindel, kellega depressiooni kohta ühendust võtta, kasutage riikliku vaimse tervise instituudi nõuandeid:

sotsiaalse vaimse tervise keskused

töötajate toetusprogramm

perede sotsiaaltoetuskeskused

psühhiaatrilised kliinikud ja kliinikud

kohalikud psühhiaatriakeskused

psühhiaatrid, psühholoogid, sotsiaaltöötajad

polikliinikud avalikes haiglates

haiglates meditsiiniasutustega

Naiste meeleolu saladused

Sa oled arukas ja tõsine mees. Suurepärane abikaasa ja teie abielu on kestnud juba mitu aastat. Palun vastake küsimusele: kas saate alati oma naise emotsionaalset reaktsiooni ette näha? Kui tekkisid lahkarvamused, mis on tingitud abikaasa "kummalisest" käitumisest, mis on teile täiesti arusaamatu, siis on teie jaoks järgmine teave naise füsioloogia kohta.

Anname mõned näited.

Paar päeva tagasi naersite koos mõnes olukorras, kuid täna on teie naine häiritud ja valmis sama olukorra tõttu nutma.

Hiljuti maalis ta sellise entusiasmiga, mida ta näeb korterina pärast renoveerimist, ja tegi ta käima ja osta tapeedi ning kõik vajalikud väikesed asjad remondiks ja täna väidab ta, et see on kuidagi eraldatud. Sa ei tea, kust läks tema põnevus?

Mõnikord reageerib ta teie halbale meeleolule naeratusega, naljadega ja nii ekslikult, et on võimatu mitte naerda, aga täna leiad, et tema silmad on "täiesti märgad" pärast täiesti normaalset vastust tema küsimusele ja kaebusi, mida te ei mõista.

Eelmisel nädalal keedetud borssiki ja keedetud teine ​​ning küpsetatud juustukoogid, kohtasin sellist kodukohast, nii et mõõtsin, et see pani sind tundma ja sel nädalal on tal terve ajakava - spordiklubi, kohtumine sõpradega ja ta alustab uut projekti, öeldes talle, et ta on üllatunud. Külmikus on üks supp ja pirukadeta burgereid...

"Naised ei saa aru" - te otsustate... Ja sa eksid.

Mõista, kuidas aru saada. Vaatame, kuidas täpselt.

Naine (samuti mees) on füsioloogiline olend. Abikaasa meeleolu ei sõltu mitte ainult tema temperamentist. Tema ilus pea või pigem hüpofüüsi ja hüpotalamuse käsk, mis juhivad endokriinseid näärmeid naissuguhormoonide tootmiseks, kontrollib naiste emotsioone. Seega, et näha oma naise meeleolu ja käitumist, peate teadma, millised hormonid domineerivad tema kehas täna.

Tead, et peamine meeshormoon on testosteroon. Naine teeb ka naiseks hormooni, vaid mitte üks. Siin on vastus, miks kuu jooksul on teie naine nii erinev, nagu ülaltoodud näidetes.

Poisid koolis ei õpetata naiste füsioloogia kursust. Artikli osana me muidugi seda ei analüüsime. See teema on tohutu ja väga põnev. Vaatame seda puhtalt meheliku lähenemise vaatenurgast, st praktiliselt. Sul on võimalik neid teadmisi kasutada pereelus.

Te peate küsima oma naiselt, mitu päeva tema tsükkel kestab ja millisel päeval ta ovuleerib. Nüüd saate aru, mis see teave on.

Naine on ilus kui kuu ja kui kuu elab tsüklites. Näiteks võtke klassikaline tsükkel - 28 päeva. Me selgitame meestele: igakuine tsükkel on alates kriitiliste päevade algusest kuni järgmise alguseni. See tsükkel on tinglikult jagatud kahte faasi: 1) östrogeen, 2) progesteroon. Millised hormoonid - östrogeen või progesteroon - domineerivad täna oma kehas, sõltub sellest, mis on meeleolu.

Kogu tsükkel jaguneb kaheks ülalmainitud etapi faasiks naisel - ovulatsioonil.

Meie tingimuslikus näites toimub see tsükli 14. päeval. Enne ovulatsiooni (tsükli esimene etapp), mis algab vahetult pärast menstruatsiooni, koguneb hormoon östrogeen naise kehas ja see esineb suurtes kogustes umbes 10 päeva (kordame, et numbrid on suvalised, igal naisel on individuaalne tsükkel: 25, 27 ja 30). juhtub 45 päeva).

Östrogeenil on suur mõju paljudele naiste sisemistele protsessidele, eelkõige reproduktiivsüsteemile. Muutused reproduktiivsüsteemis, me ei kaalu praegu, jätke see oma naise ja arstide juurde. Oleme huvitatud sellest, kuidas see avaldab mõju naise keha teistele protsessidele. Östrogeeni nimetatakse hormooni neitsilikkuseks. Tema mõjul intensiivistuvad kõik naise ilu eest vastutavad protsessid: tema juuksed paistavad, silmad põletavad, nahk muutub niisutatumaks, siledamaks, küüned kasvavad paremini. Kui pöörate tähelepanu, siis märkate, et naine muudab häält, mis muutub sametiseks. Naine näeb praegu väga hea, isegi kui ta ei saanud piisavalt magada. Siin on ta - parim sisemine kosmeetik - östrogeenhormoon.

Ja kõige huvitavam on see, et mu naine on täis jõudu ja loovat energiat. Enamasti on hea tuju, ta meeldib naerda, nalja. See muutub rõõmsamaks ja seiklusvõimelisemaks. Näiteks võib mööblit paigutada ruumi, kui te ei ole kodus, sest just nüüd on ta aru saanud, et teise seina diivan näeb palju harmoonilisemat.

Nendel päevadel suureneb libiido, isegi tunded intiimsete suhete ajal. Naine ei vaja sageli pikka ettevalmistust, ta ise on valmis olema aktiivne. Loodus pani selle selleks, et östrogeeniperioodi kroonis naine - ovulatsioon - suutis lapse ette kujutada.

Siin on imeline meeleolu, mis valitseb selles naiste elus. Abikaasa, kes muutub oma pruutiks, naaseb ajani, mil sa kohtusid ja armastasid üksteist.

Kuna on oluline, et iga inimene saavutaks suuri asju, leiutaks geniaalseid ideid ja rakendaks neid, kasutage selle aja jooksul oma naise loomingulist ja füüsilist jõudu ning looge suurepäraseid asju koos oma pere kasuks. Abikaasa on usaldusväärne abiline ja reaalne liitlane kõigis püüdlustes ning võib olla ka ideede generaator.

Nüüd kaaluge tsükli teist etappi. Pärast ovulatsiooni (meie tingimuslikus tsüklis, see toimus 14. päeval) võtab progesterooni hormoon naise kehasse. Samuti suureneb ja esineb naise kehas suurtes kogustes. Nüüd on see hormoonil suur mõju abikaasa käitumisele. See on täiskasvanud naiselikkuse hormoon.

Loodus sätestas, et ovulatsiooni ajal võib naine ette kujutada. Keha ei tea, et tal on muid plaane: diplom, töö, 3 lapse olemasolu. või ta tahab lihtsalt kontseptsiooni edasi lükata. Kuid igaks juhuks valmistub tema tark keha lapsele kandma. Vere temperatuur tõuseb (mitte see, mida mõõdetakse käe all, vaid keha põhitemperatuur), samuti esineb teisi muutusi oma suguelundite piirkonnas. Aga see on nüanss. Me oleme huvitatud sellest ajast ja täpsemalt 14 päeva pärast ovulatsiooni (kuni järgmise tsükli alguseni).

Sel ajal muutub naine rahulikumaks, tasakaalustatumaks. Ta eelistab vaikset hubast atmosfääri ja kodutööd. Ta ei taha enam "mägesid", nagu nädal tagasi. Ma tahan istuda, kallistades oma abikaasa, et ta lööks juukseid ja ütleks, et kõik on nendega hea. Tsükli selles etapis on oluline, et ta näeks, et tema abikaasa on perekonna, oma perekonna kaitsja, nende laste toetus.

Kallis inimene, olge loominguline selle naiste eluajaga. Küsi ja naine valmistab õnnelikuks kolmekäigulist õhtusööki. Kleepige rõõmsalt oma lemmik pelmeenid, siduge sall või eemaldage kapis vanade asjadega. Hormooni progesterooni nimetatakse ema hormooniks. Tsükli teisel etapil on teie abikaasal ülekaalukas sisemine vajadus ümbritseda teid mugavuse, soojuse, kiindumuse, hoolega.

Kolmas, väga lühike aeg, periood. See ei ilmne kõigis naistes. See on hetk enne kriitilisi päevi, mil naiste meeleolu hormoonide kontsentratsioon langeb ja "hormonaalse mittevõimsuse" päevad tulevad. Abikaasal võib olla närvikahjustusi, tunduda liiga tundlik ja isegi depressioon, ebapiisavad pisarad võivad voolata. Pange tähele, et see ei ole naissoost kapriis ja mitte tema iseloomu tunnused, vaid premenstruaalse sündroomi tüüpilised ilmingud. On väga oluline, et te sellest teada saaksite, et paremini mõista oma armastatud ja toetada neid nendel rasketel päevadel.

Nüüd, kallis mees, võite alati salapärase naise meeleolu lahti harutada. Teades, milline hormoon domineerib täna abikaasa organismis, ei ole te üllatunud selle emotsionaalsest reaktsioonist või käitumisest. Kui paar mõistab üksteist poolsõnaliselt ja meie puhul isegi poole väljanägemisega, kaovad lahkarvamused ja perekond muutub tugevaks kõigis aspektides, muutub rõõmu, õnne ja õnne allikaks kõigile oma liikmetele.

Tuleb meeles pidada, et sama naise puhul ei jää ovulatsiooni alguse aeg muutumatuks. Ovulatsiooni ajastus võib varieeruda, ehkki väikestes piirides, närvisüsteemi (ärevus, hirm) ja kliimamuutuse mõjul erinevate haiguste mõjul. Seetõttu on väga oluline kaitsta abikaasat ülemääraste kogemuste eest.

Armasta oma ilusat pooli, kaaluge oma praeguse hormonaalse tausta edastamisel. Abikaasa täheldab kindlasti teie jõupingutusi ja tänan teid armastusega ja siiras tähelepanu!

Depressioon naistel. Depressiivse haiguse sümptomid. Depressiooni ilmingute sagedus.

"Naine iseloom" või konkreetne haiguse kalduvus?

Depressioon on valulik seisund, mis avaldub iseloomulike sümptomitega. Depressioon ei ole mingil juhul nõrga iseloomu ilming. See on tõsine haigus, millega kaasnevad inimese vaimse ja kehalise (une, söögiisu, kehakaalu jne) rikkumised. Vabatahtlike omaduste kadumine või vähenemine on üks depressiivse haiguse sümptomeid. Seetõttu ei tohiks depressiooni all kannatavat isikut nõustada, et „tõmmata end kokku” - ta ei saa haigust ületada ilma meditsiinilise abita. Depressioon mõjutab oluliselt töövõimet, õppimist, sotsiaalset elu, suhteid teistega, sealhulgas sugulasi.

Kas on depressiooni suhe naissoost?

Arstid teavad hästi, et naised kannatavad depressiooni all sagedamini kui mehed. Seda asjaolu kinnitavad usaldusväärselt mitmete suurte epidemioloogiliste uuringute tulemused erinevates riikides, sealhulgas Venemaal. Depressiooni sagedus naistel on 2-3 korda suurem kui meestel. Kaasaegses meditsiinis on naiste sugu depressiooni kujunemist soodustavate tegurite hulgas.

Milline on naiste depressioonipõhjuste põhjus?

Depressioon on suuresti seotud muutustega hormonaalsel tasemel, mis esineb emasorganismis fertiilses eas. Nn reproduktiivsükli (lapsehoidmise) tsükkel läbib mitmeid etappe, alustades menstruatsiooni ilmumisest ja lõpetades nende kadumisega: menstruaaltsükkel, rasedus, sünnitus, menopausieelsed ja ilmastikuperioodid. Igas nendes etappides toimuvad olulised muutused hormoonide koostises ja koguses, millega kaasnevad füsioloogilised muutused naissoost keha kõigis funktsioonides, sealhulgas vaimne sfäär. Seetõttu on sellised hormonaalsed muutused seotud suurenenud depressiooni tekkimise riskiga.

Kuidas depressioon naistel ilmneb?

Nagu juba mainitud, suureneb depressioonirisk reproduktiivtsükli igas etapis. Kliinilises meditsiinis eristatakse erinevaid reproduktiivtsükli etappe iseloomustavaid depressiooni erinevaid variante (sündroome) - premenstruaalset sündroomi, rasedate depressiivset sündroomi, naistel sünnituse kurbust, sünnitusjärgset depressiooni ja menopausi. Depressiivne meeleolu võib avalduda depressiooni, depressiooni ja apaatia ning suurenenud ärrituvuse, pisaruse, ärevuse, sisemise pinge tunne all. Meeleolu muutmisega kaasneb tavaliselt aktiivsuse vähenemine, energia kaotus, väsimus, tähelepanu kõrvale juhtimine. Naistel on depressioon sageli kaasas mitmesuguste somaatiliste häiretega: unehäired (unetus või suurenenud unisus), isu (söögiisu kaotus või suurenemine). Piimanäärmetes võib tekkida ebamugavustunne ja valu, peavalu, liigeste ja lihaste valu, südame valu ja perioodiline südametegevuse tunne, keha nõrkus, vererõhu kõikumine jne. Reproduktiivsükliga seotud depressioonide kestus võib olla erinev. Premenstruaalne depressiivne sündroom on tavaliselt lühiajaline, umbes 2 nädalat (1 nädal enne ja 1 nädal pärast menstruatsiooni), kuid on korduv iseloom, mille igakuine ägenemine vastab menstruaaltsüklile. Sünnitusjärgne depressioon ja menopausi depressioon võivad olla pikemaajalised ja kestavad mitu nädalat või isegi kuud.

Kuidas saab naise depressiooni ravida?

Depressioon on ravitav haigus. Tingimusel, et sobiva ravimi ja selle annuse valimine on võimalik, on võimalik depressiooni sümptomitest täielikku leevendust, depressiooni ravi toimub ainult spetsiaalsete ravimite abil, mida nimetatakse antidepressantideks. Depressiooni ravi võib määrata ainult arst. Tuleb meeles pidada, et iga inimese depressioonil on oma tunnused, mis on seotud nii haiguse tõsidusega kui ka selle kliiniliste ilmingutega. Ravi õige valik nõuab igal juhul patsiendi seisundi paljude tunnuste hindamist. Selliseid funktsioone õigesti identifitseerida, hinnata ja kvalifitseerida saab ainult arst - psühhiaatri või psühhoterapeut. Mingil juhul ei tohi te kasutada sugulaste või tuttavate nõuandeid ega valida ise ravivahendit, lähtudes sellest, et see või see ravim on aidanud kedagi, keda sa tead, seda reeglit tuleb järgida, eriti kui meeleolu muutumisega kaasnevad väljendunud muutused üldises heaolus. kehavälised funktsioonid ja valu, mis on kõige enam iseloomulik reproduktiivsükliga seotud depressioonidele. Sellistel juhtudel saab ainult arst õigesti hinnata sümptomite laadi, määrata kindlaks siseorganite tegeliku seisundi ja valida ravimi, mis ei ole ainult efektiivne, vaid ka ohutu. Raseduse ja imetamise ajal ei ole soovitatav võtta antidepressante ise, praegu on palju antidepressante. Kõik selle klassi kaasaegsed ravimid on tõhusad ja ohutud vahendid. Kuid igal ravimil on oma iseloomulikud tunnused, mis on seotud nii ravitoime kui ka selle manustamismeetoditega, depressiooni ravimine võtab aega. Te ei tohiks oodata täielikku taastumist ravimi võtmise esimestel päevadel. Tuleb meeles pidada, et kõik kaasaegsed antidepressandid hakkavad depressioonile reageerima mitte varem kui 1-2 nädalat pärast ravi alustamist. Selle aja jooksul viiakse läbi ka ravimi vajaliku annuse valik, antidepressandi tühistamine ja selle määramine peaks toimuma ainult arsti poolt. Isegi pärast depressiooni kõigi sümptomite täielikku kadumist on vaja jätkata antidepressandi võtmist teatud aja jooksul. See on tingitud asjaolust, et depressiooni ägenemise oht ravi enneaegse lõpetamise korral on väga kõrge - kuni 60-80%. Veelgi enam, ravi enneaegse katkestamisega seotud depressiooni süvenemist on tavaliselt raskem ravida. Selle täiendava raviperioodi kestust, mille eesmärk on ägenemiste ärahoidmine, määrab ainult arst iga patsiendi individuaalsete omaduste põhjal, pidage meeles, et isegi kui otsustate ravi lõpetada enne arsti määratud tähtaega, on hädavajalik temaga konsulteerida.

Juhtiv teadur, NCPR RAMS, Ivanov SV

Depressioon menstruatsiooni ajal ja pärast seda

Statistika kohaselt on naised depressioonile rohkem altid. See on tingitud muutustest hormonaalsel tasemel sõltuvalt menstruatsioonitsüklist. Depressioon menstruatsiooni ajal ei mõjuta mitte ainult naise seisundit, vaid ka perekonna atmosfääri. Sellise tingimuse eiramine ei ole vajalik, seda varasemad meetmed depressiivse häire kõrvaldamiseks, seda parem.

Umbes nädal enne menstruatsiooni algust tekib nn premenstruaalne sündroom. Selle põhjuseks on meeleolumuutused, pisarikkus, ärrituvus, seksuaalse aktiivsuse vähenemine. Just sel ajal toimub muutus hormoonide suhetes veres. Kuid mitte iga naine satub menstruatsiooni ajal depressiooni, sarnase vaimse häire tekkimine on tõenäolisem tasakaalustamata ja hüsteerilistel naistel. Affektiivse riigi tekkimise täiendav hoog on:

  • Suurenenud füüsiline aktiivsus;
  • Sagedased stressid ja närvikinnitused;
  • Pikaajaline toitumine;
  • Kehv toitumine, väike kogus vitamiine ja mineraalaineid on alla neelatud;
  • Regulaarse seksuaalelu puudumine;
  • Krooniline kilpnäärme haigus.

PMS-i ajal halva tuju põhjused

Depressioon ICP asjas on üsna tavaline. Siiski ei ole võimalik psühholoogilist häireid üldse ignoreerida või vastupidi, pöörduda arsti poole esimeste sümptomite korral. On vaja mõista halva tervise põhjuseid ja püüda neid kõrvaldada. Võib-olla ei ole menstruaaltsüklil sellega midagi pistmist.

See aitab mõista päevase päeviku vähemalt kolmeks kuuks hoidmise probleemi. Põhimõtteliselt saab päevikut asendada tavalise kalendriga, kuid oluline tingimus on teie heaolu igapäevane sisend. Piisab iga päeva ette kirjutada: "rõõmsameelne", "kurb", "ärrituv", "väsinud", "ükskõikne" ja nii edasi. Seega on võimalik jälgida, kas teie meeleolu on muutunud sõltuvalt menstruatsiooni lähenemisest või kui ei täheldatud mingit seost. Kui päeviku järgi on otsene seos “depressioon ja menstruatsioon” tõesti märgatav, on aeg arsti juurde minna.

Samuti aitab iseseisvalt kindlaks teha, kas on aeg arsti juurde minna, on positiivsed vastused järgmistele küsimustele:

  • Kas teete väikese põhjuse tõttu perekondliku skandaali?
  • Sa ei saa normaalselt töötada ja nautida oma perioodi jooksul elu?
  • Kas teil on probleeme magamisega?
  • Kas te vahetate menstruaaltsükli ajal oma toitumisharjumusi?
  • Kas teil on nendel päevadel ebamõistlik ärevus?
  • Kas olete saanud üle lootusetust ja enesetapu võimalust?

Kui teil on positiivne vastus rohkem kui poolele küsimustele, eriti viimasele, peate pöörduma spetsialisti poole.

Sümptomid

Tavaliselt on esimesed, kes täheldavad ootamatut meeleolu muutust perioodide ajal ja pärast seda. Need on sugulased, kes kannatavad depressiooni esimeste sümptomite all. Psühholoogilise häire peamised tunnused on:

  • Sagedased peavalud;
  • Nutmine, ärrituvus, mõnikord agressioon;
  • Puudus, apaatia, füüsiline nõrkus;
  • Väsimus, pidevad kodused mured (kõik kukub käest, põletused, kärped jne);
  • Tähelepanematus ja letargia (see seisund on eriti ohtlik auto juhtimisel);
  • Unisus või vastupidi unetus;
  • Suurenenud söögiisu, iha šokolaadi ja jahu vastu;
  • Ebamugavustunne piimanäärmetes, mis põhjustab ka ärrituvust.

Eriti märgatav teistele, kui seltskondlik ja rõõmsameelne naine ootamatult tagasi tõmbub ja ärritub. Kui need sümptomid tekivad pika aja jooksul, on parem kohtumine spetsialistiga.

Depressiooniga tegelemise meetodid

Depressioonist saab vabaneda ise või arsti abiga. Kui häire piinab teid üsna pikka aega ja ei suuda sellest seisundist iseenesest välja tulla, siis on parem pöörduda arsti poole kvalifitseeritud abi saamiseks. Ravi kestus sõltub haiguse tõsidusest ja kestusest.

Narkomaania ravi

Üldise psühholoogilise seisundi parandamiseks võib arst määrata järgmised ravimid:

  • Antidepressandid ja rahustid;
  • Hormonaalsed ravimid;
  • Vahendid, mis parandavad aju vereringet;
  • Vitamiinide ja mineraalainete kasutamine keha üldise seisundi parandamiseks.
  • Kognitiivne käitumisteraapia.

See ravimeetod võimaldab naisel õppida olukorda juhtima ja mitte sellega kohanema. Näiteks, kui naine teab, et tema järgmisel nädalal on oodata igakuist, ei peaks ta selle aja jooksul olulisi ja vastutustundlikke küsimusi kavandama. Psühholoogid soovitavad, et naised koostaksid eelseisva kuu jaoks oluliste küsimuste ajakava, et raske töö ei jääks “nendeks päevadeks”. Menstruaaltsükli ajal on parem teha jooga või muid rahustavaid tegevusi.

Valgusravi

Valgusravi eripära on see, et valguskiirte mõjul esineb ajus keemilisi reaktsioone. Valgusteraapia protseduurid on talvel kõige asjakohasemad.

Üldine ravi

See ravimeetod hõlmab lõõgastavat massaaži, füsioteraapiat, refleksoloogiat, nõelravi. Kõik protseduurid on mõeldud pingete leevendamiseks, rahustamiseks ja närvisüsteemi tugevdamiseks.

Traditsioonilise meditsiini retseptid

Ravimimaksude, tinktuuride ja dekoktide abil saate leevendada närve. Mint, motherwort, humalakäbid on võimelised ärevust leevendama, magama normaliseerima. Samuti soovitavad arstid ennetada koirohi, karusmarja ja musta cohoshi harja.

Lõõgastav vann

Arstide sõnul võivad vannid koos lavendliõli, koirohi eetri lisamisega vähendada depressiooni võimalust. Enne magamaminekut saate kasutada kummeli või piparmündi jalavannit. Pärast seda on soovitatav teha jalgade massaaž, kasutades õlit. Unega seonduvate probleemide unustamiseks võite kasutada ajakontrollitud retsepti: panna paarile paar lehte sidrunipalmi, sõstrapuu või oregano.

Arstid soovitavad ka mitte hoida emotsioone iseenesest, vaid visata need välja. Loomulikult on parem, kui olete praegu üksi. Näiteks saate murda plaadi, karjuda valjusti paigas, teha paar tosinat squatsit või midagi muud. Kui soov on nutma - ei pea tagasi hoidma, laske pisaratel voolu voolata, siis on märgatav kergendus.

Suur depressioonist kõrvalejuhtimine on ostud. Vähesed naised keelduvad oma garderoobi uuendamisest. Minge sisse sõbraga, jooge tassi kohvi - ja blues loobub kindlasti. Nendel päevadel ei tohiks te spordist loobuda, vaid peate ainult füüsilist aktiivsust vähendama. Kiire jalutamine, jooksmine, ujumine tõstab teie vaimud ja toob meeldiva väsimuse.

Arstiga konsulteerides on vaja arutada kõiki võimalikke võimalusi depressiivsest seisundist vabanemiseks. Kui miski meid ei häiri, arvame, et „depressiooni” mõiste on midagi kaugel ja ei puuduta meid ning me omistame igale neuroloogilisele häirele halvad ilmad, PMS, midagi, kuid mitte depressiooni. Rahulik vaimne seisund peab alati olema ja mitte sõltuma menstruaaltsükli ajast.

Ennetamine

Ennetuslikel eesmärkidel pöörake tähelepanu igapäevasele toitumisele. Rasvane ja soolane toit tuleb sellest välja jätta ning eelistada mune, šokolaadi, õunu, brokkoli kapsaid, viinamarju ja rosinaid. Toit peaks olema tasakaalus, sissetulevatel toodetel peaks olema kaalium ja B6-vitamiin. Naise hormonaalse tausta normaliseerimiseks ja ainevahetuse parandamiseks saate süstida vitamiinikompleksiga B6, A ja E ning kaltsiumi ja magneesiumi.

Depressiooni vältimiseks menstruatsiooni ajal soovitavad arstid veeta rohkem aega värskes õhus, tehes lemmikseid asju ja ei hakka menstruatsioonitsükli ajal muutuma kehas. Depressiooni peamiseks retseptiks on rõõmustada iga päev ja vastupidavusega, et taluda kõiki "naissoost lobe".

Depressioon enne menstruatsiooni - sümptomid, põhjused, kuidas vältida

Naine sõltub menstruatsioonifaasist, kus ta asub. Enne menstruatsiooni võib ta muutuda depressiooniks, agressiivseks, ärritavaks ja muudeks ilminguteks. Sümptomid sõltuvad käitumisest, millega naine kokku puutub. Põhjuseks on preenstruaalne faas, kus naisorganismis toimuvad erinevad protsessid. Kuidas vältida depressiooni enne menstruatsiooni?

Mitte ainult mees, vaid naine ise võib kannatada tema ilmingute pärast. ICP perioodil ei ole lihtne kontrollida. Palju sõltub naise vaimsest seisundist. Kõigil ei ole tõsiseid kõrvalekaldeid seisundis ja käitumises, mis sõltub kesknärvisüsteemi struktuurist.

Seega on maniakaal-depressiivses psühhoosis täheldatud PMS 86% juhtudest. Iga naise periood enne menstruatsiooni kaasneb erinevate sümptomitega. Mõned võivad olla lihtsalt ärritunud ja säravad, teised muutuvad hulluks. Mehed ei mõista naiste käitumise muutusi, sest nad ise ei allu naise kehas toimuvatele muutustele.

Mis on depressioon enne menstruatsiooni?

Naistekeha muutuvad hormonaalsete, vaimsete ja vegetatiivsete veresoonte süsteemide ümberehitamisel igakuiselt. Nendel muutustel on tsüklid. Sellepärast tunneb naine pärast menstruatsiooni tasakaalustatud ja rahulikku ning 2-14 päeva enne nende algust muutub see justkui ta ise ei ole. Mis on depressioon enne menstruatsiooni? See on seisund, mida iseloomustab kõik depressiivsed sümptomid enne menstruatsiooni algust.

Paljud naised ei suuda ennast kontrollida enne igakuist veritsust. Nad muutuvad säravateks, kahtlasteks, puudutavateks, ärritatavateks, agressiivseteks jne. Arstid ütlevad, et PMS-i ajal muutub naine veidi hulluks, tasakaalustamata, rahutuks. Enam ei sõltu see naisest ise. See on lihtsalt allutatud hormonaalsetele muutustele, mis on looduses enne menstruatsiooni kaasatud.

Sel perioodil muutub naine nõrgaks. Mõned otsivad psühholoogide abi, teised püüavad oma rahva vahenditega toime tulla. Igal juhul võib iga lugeja küsida psühholoogi abi veebisaidil psymedcare.ru, kui ta tunneb vajadust selle järele. See ei ole valulik seisund. Lihtsalt vajavad naised teistelt toetust, tähelepanu ja armastust.

Psühholoogid märgivad, et naise seisund enne menstruatsiooni sõltub suuresti nii tema elustiilist kui ka närvisüsteemist. Naised muutuvad tundlikumaks emotsionaalsetele muutustele, näiteks neuropaatilisele või hüsteerilisele. Kui tavalised päevad on naine tasakaalustatud, siis on ta vähem vastuvõtlik suurte muutuste suhtes.

Depressiooni perioodil on võimalik jälgida menstruatsiooni, et naise isu suureneb, vajadus alkoholi ja isegi narkootikumide järele, kui teistel päevadel kannatab see sõltuvus.

See periood muutub ohtlikuks, sest naised ei saa oma tegevuse üle palju kontrollida. PMSi ajal teevad naised enesetapu, kahjustavad teisi, on õnnetusi jne.

Depressiooni põhjused enne menstruatsiooni

Raske on selgitada, miks naised PMSis muutuvad. Depressiooni põhjused enne menstruatsiooni on erinevad:

  • Muutused hormonaalsel tasemel, kui östrogeeni tase langeb järsult 21-28. See asjaolu on siiski tagasi lükatud, sest ravimite kasutamine östrogeeni taseme tõstmiseks ei aita.
  • Ebaõige toitumine, kui naissoost keha ei saa õige koguse vitamiine, mineraale, mikroelemente jne.
  • Emotsionaalsed hooajalised häired.
  • Stress.
  • Kilpnäärme düsfunktsioon, mis süvenes PMS-i ajal.
  • Keha haigused, mis emotsionaalselt ja füüsiliselt kurnavad.

Kuid kaalutud põhjused ei aita alati parandada riigi olukorda, isegi kui inimene neid kõrvaldab. Mis on põhjus peidus?

Suurem depressioon enne menstruatsiooni on tingitud kõrgema närvisüsteemi iseärasustest, kui naine on selle seisundi suhtes kalduvus. Geenitasemel on tal kalduvus, eriti kui tema emal oli enne menstruatsiooni ka meeleolumuutused.

Tuleb arvestada naise enda olemust ja temperamenti. Menstruatsioonile eelnenud perioodil süvendab selle kvaliteeti. Kui see on agressiivne, siis PMSi ajal suureneb selle agressiivsus märkimisväärselt.

Siiski ei ole kõik naised kaldunud sobimatu käitumise vastu. Mõned võivad muutuda haavatavaks, leinavaks ja nõrkaks, kuid nad ei tee lööve. Mis on põhjus? Tõenäoliselt räägime hariduse ja enesearenduse omadustest. Kui naine on PMS-i ajaks vaoshoitud ja jätkab hoiakut, püüab ta oma sisemistest impulssidest ja soovidest hoolimata teha vähem negatiivseid asju. Seda võib nimetada enesedistsipliiniks, mis on üles kasvanud.

Depressiooni sümptomid enne menstruatsiooni

Tavaliselt ei ole inimestel enne menstruatsiooni depressiooni sümptomeid raske kindlaks määrata. Raskus seisneb aga selles, et naine suudab pidevalt näidata teatud märke, mis on tema iseloomu tunnusjoon, või lihtsalt olla masenduses, mida ei saa alati seostada PMS-iga.

PMSi sümptomid on:

  1. Agressiooni ja viha puhangud.
  2. Tunne, et kõik langeb käest.
  3. Unisus või unetus.
  4. Peavalud.
  5. Meeleolu ja igatsuse muutus.
  6. Ärevus, pahameelt, pisarust.
  7. Otsustamatus, väsimus.
  8. Müra tajumine.
  9. Tundlikkus vigastustele.
  10. Konflikt, ärrituvus.
  11. Nõrkus, segasus, närvipinge.
  12. Tähelepanu, halb reaktsioon.
  13. Segadus mõtetes, unustamine.
  14. Suurenenud söögiisu, soov magusama, soola ja jahu tarbimiseks.
  15. Katkestus.

Teiste suunas võib täheldada naises ilmnevaid muutusi, kuid naine ise ei pruugi neid tähele panna. Kõik algab ärrituvusest ja unehäiretest. Sageli suureneb söögiisu. Varsti tuleb vaimne ja motoorne pärssimine. Depressiooni võib täheldada asjaolu, et naine piirdub tuttavatest kontaktidest, sulgeb ja ignoreerib emotsionaalselt positiivseid huve.

Sellega võivad kaasneda mitmesugused häired, mis on seotud piimanäärmete, lihaste ja liigeste valu all. Võib esineda ka erinevaid kõhuvalu. Kõik see mõjutab negatiivselt tema meeleolu.

Kuidas vältida depressiooni enne menstruatsiooni?

Oma “katkenud” oleku eiramist ei soovitata. Loomulikult võib see menstruatsiooni alguse edasi anda, kuid iga kuu võivad sümptomid suureneda ja pikeneda. Arstid soovitavad nendega ühendust võtta, kui naine teeb mitmesuguseid iseseisvaid katseid vältida depressiooni enne menstruatsiooni ja ta ebaõnnestub.

Arstid leiavad PMSi füsioloogilised põhjused. Seda võib määrata hormoonidele, valuvaigistitele, rahustitele. Samuti soovitavad arstid oma toitumise tasakaalustamist:

  1. Likvideerida soolased toidud.
  2. Joo diureetikume.
  3. Kaasa B6-vitamiini ja kaaliumi sisaldavad toidud: kuivatatud aprikoosid, piimatooted, kala, munad, oad, rosinad, viinamarjad, brokkoli, kliidileib, õunad, banaanid, kakao, šokolaad jne.
  4. A-, B6-, E-vitamiinide, kaltsiumi ja magneesiumi kasutamine, mis takistab östrogeeni kuhjumist ja soodustab selle vahetamist.

Mis puutub uimastitesse, siis need on ette nähtud individuaalselt. See sõltub nii naise füüsilisest tervisest kui ka tema psühho-emotsionaalsest seisundist.

Töötlemine võib olla selline:

  • Diureetikumid.
  • Hormonid progesteroon ja progestiin.
  • Rahustav ja antidepressandid.
  • Ravimite venoneerimine.
  • Rasestumisvastased hormonaalsed ravimid.
  • Ravimid, mis parandavad aju vereringet.
  • Vitamiinid B, C, A.
  • Mineraalid kaltsium, tsink, magneesium B6, raud.
  • Akupressuur ja klassikaline massaaž.
  • Nõelravi
  • Refleksoloogia.
  • Homöopaatilised ravimid: Remens, Mastodinon.
  • Koirohi tavaline.
  • Klopogon.
  • Bearberry
  • Humalakoonused.
  • Motherwort Grass
  • Melissa.
  • Oregano.
  • Rahapaja
  • Pojengi juured.

Positiivne mõju on sport. Kuid enne menstruatsiooni peaksid nad tegelema väiksemate koormustega. Püüdlused vähendada, kuid sport on parem mitte loobuda. Raske füüsilise koormuse võib asendada PMSi jooksmise, kiire tempo, ujumise, hingamisharjutuste ja muude kerge spordiga.

Nende emotsioonide pritsimise tehnikad on populaarsed: roogade, padjad, pirnid nende vaenlastega kleebitud fotodega jne. Kui naine tunneb, et tal on palju emotsioone, siis tuleb nad välja visata. Kui midagi tuleb katki või puruneda, on parem seda teha. Kõige tähtsam on saavutada emotsionaalne lõõgastumine.

Teine hea lahendus probleemiks on suhtlemine sõpradega. Naine tunneb emotsionaalset rahulolu ja lõõgastust, kui ta saab rääkida, kuulda, hea ja meeldiva ajaga. Mehed ei ole alati kalduvad mõistma naissoost psühholoogiat, nii et tüdruksõbrad, kellega saab siiralt rääkida, jääda ennast ja head aega, saavad selle perioodi parimaks "psühholoogiks".

Naised PMS-i perioodil on sageli häiritud psühholoogiliste probleemidega, kui armastussuhted ei arene, tööl mitte kõik läheb sujuvalt, mõned inimesed sisemisest ringist. Ma tahan rääkida, öelda, nutma! Vaadake tüdrukut, kes suudab sellist emotsionaalset tuge anda.

Mõnikord tahad lihtsalt olla naine, kelle emotsionaalsed plahvatused ja emotsioonid ei hirmutada teie ümber olevaid inimesi. Seda saavad mõista ainult naised, kes ise võivad kogeda ebamõistlikke tundete plahvatusi. Kui keskkonnas on selliseid tüdrukuid, siis peaksite nendega ühendust võtma. Ei ole vaja nendega rääkida, sa lihtsalt jalutada või sisseoste teha.

Samuti soovitatakse naisel lõõgastuda ja lõõgastuda. See aitab massaaže, ujumist, joogat, meeldiva muusika kuulamist jne.

Ärge muretsege depressiooni ilmumise pärast enne menstruatsiooni. Kõigi naiste PMSiga kaasnevad erinevad meeleoluhäired. Peaasi on järgmine: kui sümptomid süvenevad ja hilinevad, siis ärge ignoreerige ja alustage ravi, seisundi kõrvaldamist. Tulemus on positiivne.

Enne menstruatsiooni on naise keha ümber ehitatud hormonaalsel tasemel. Loomulikult ei saa see läbida ilma meeleolu muutuseta või emotsionaalsuse süvenemiseta. Kui lähedane ei mõista teie seisundit, saab sõber seda perioodi toetada, tegutsedes psühholoogina. See on probleemile üks parimaid lahendusi.

Depressioon pärast menstruatsiooni

„Praeguseks on kõige tõhusamad meetmed PMS-i ärahoidmiseks: hea kehaline aktiivsus, toitumine, tarbimine, vitamiinide ja mineraalsoolade toitumine.

Sisukord:

Ainult antidepressandid (serotoniini tagasihaarde inhibiitorid) ja ovulatsiooni inhibiitorid on efektiivsemad kui need. Kuid lääne arstid nõustuvad, et ravi peaks algama mitte-narkootikumidega seotud lähenemisviisidega ja ravi farmakoloogiliste ravimitega on soovitatav alustada alles siis, kui kõik ülaltoodud meetodid ei aita. Uuringu tulemused on üksikasjalikult kirjeldatud ajakirjas Swiss Med Weekly. "

Oh! see on mulle 100%, mida ma ei tea, välja arvatud head seksi meetodid

sellest tulenevalt, kui see ei tööta, saavad kõik ringi ja köögi ohutult otsida

Depressioon menstruatsiooni ajal ja PMS

Statistika kohaselt on naised depressioonile rohkem altid. See on tingitud muutustest hormonaalsel tasemel sõltuvalt menstruatsioonitsüklist. Depressioon menstruatsiooni ajal ei mõjuta mitte ainult naise seisundit, vaid ka perekonna atmosfääri. Sellise tingimuse eiramine ei ole vajalik, seda varasemad meetmed depressiivse häire kõrvaldamiseks, seda parem.

Umbes nädal enne menstruatsiooni algust tekib nn premenstruaalne sündroom. Selle põhjuseks on meeleolumuutused, pisarikkus, ärrituvus, seksuaalse aktiivsuse vähenemine. Just sel ajal toimub muutus hormoonide suhetes veres. Kuid mitte iga naine satub menstruatsiooni ajal depressiooni, sarnase vaimse häire tekkimine on tõenäolisem tasakaalustamata ja hüsteerilistel naistel. Affektiivse riigi tekkimise täiendav hoog on:

  • Suurenenud füüsiline aktiivsus;
  • Sagedased stressid ja närvikinnitused;
  • Pikaajaline toitumine;
  • Kehv toitumine, väike kogus vitamiine ja mineraalaineid on alla neelatud;
  • Regulaarse seksuaalelu puudumine;
  • Krooniline kilpnäärme haigus.

PMS-i ajal halva tuju põhjused

Depressioon ICP asjas on üsna tavaline. Siiski ei ole võimalik psühholoogilist häireid üldse ignoreerida või vastupidi, pöörduda arsti poole esimeste sümptomite korral. On vaja mõista halva tervise põhjuseid ja püüda neid kõrvaldada. Võib-olla ei ole menstruaaltsüklil sellega midagi pistmist.

See aitab mõista päevase päeviku vähemalt kolmeks kuuks hoidmise probleemi. Põhimõtteliselt saab päevikut asendada tavalise kalendriga, kuid oluline tingimus on teie heaolu igapäevane sisend. Piisab iga päeva ette kirjutada: "rõõmsameelne", "kurb", "ärrituv", "väsinud", "ükskõikne" ja nii edasi. Seega on võimalik jälgida, kas teie meeleolu on muutunud sõltuvalt menstruatsiooni lähenemisest või kui ei täheldatud mingit seost. Kui päeviku järgi on otsene seos “depressioon ja menstruatsioon” tõesti märgatav, on aeg arsti juurde minna.

Samuti aitab iseseisvalt kindlaks teha, kas on aeg arsti juurde minna, on positiivsed vastused järgmistele küsimustele:

  • Kas teete väikese põhjuse tõttu perekondliku skandaali?
  • Sa ei saa normaalselt töötada ja nautida oma perioodi jooksul elu?
  • Kas teil on probleeme magamisega?
  • Kas te vahetate menstruaaltsükli ajal oma toitumisharjumusi?
  • Kas teil on nendel päevadel ebamõistlik ärevus?
  • Kas olete saanud üle lootusetust ja enesetapu võimalust?

Kui teil on positiivne vastus rohkem kui poolele küsimustele, eriti viimasele, peate pöörduma spetsialisti poole.

Sümptomid

Tavaliselt on esimesed, kes täheldavad ootamatut meeleolu muutust perioodide ajal ja pärast seda. Need on sugulased, kes kannatavad depressiooni esimeste sümptomite all. Psühholoogilise häire peamised tunnused on:

  • Sagedased peavalud;
  • Nutmine, ärrituvus, mõnikord agressioon;
  • Puudus, apaatia, füüsiline nõrkus;
  • Väsimus, pidevad kodused mured (kõik kukub käest, põletused, kärped jne);
  • Tähelepanematus ja letargia (see seisund on eriti ohtlik auto juhtimisel);
  • Unisus või vastupidi unetus;
  • Suurenenud söögiisu, iha šokolaadi ja jahu vastu;
  • Ebamugavustunne piimanäärmetes, mis põhjustab ka ärrituvust.

Eriti märgatav teistele, kui seltskondlik ja rõõmsameelne naine ootamatult tagasi tõmbub ja ärritub. Kui need sümptomid tekivad pika aja jooksul, on parem kohtumine spetsialistiga.

Depressiooniga tegelemise meetodid

Depressioonist saab vabaneda ise või arsti abiga. Kui häire piinab teid üsna pikka aega ja ei suuda sellest seisundist iseenesest välja tulla, siis on parem pöörduda arsti poole kvalifitseeritud abi saamiseks. Ravi kestus sõltub haiguse tõsidusest ja kestusest.

Narkomaania ravi

Üldise psühholoogilise seisundi parandamiseks võib arst määrata järgmised ravimid:

  • Antidepressandid ja rahustid;
  • Hormonaalsed ravimid;
  • Vahendid, mis parandavad aju vereringet;
  • Vitamiinide ja mineraalainete kasutamine keha üldise seisundi parandamiseks.
  • Kognitiivne käitumisteraapia.

See ravimeetod võimaldab naisel õppida olukorda juhtima ja mitte sellega kohanema. Näiteks, kui naine teab, et tema järgmisel nädalal on oodata igakuist, ei peaks ta selle aja jooksul olulisi ja vastutustundlikke küsimusi kavandama. Psühholoogid soovitavad, et naised koostaksid eelseisva kuu jaoks oluliste küsimuste ajakava, et raske töö ei jääks “nendeks päevadeks”. Menstruaaltsükli ajal on parem teha jooga või muid rahustavaid tegevusi.

Valgusravi

Valgusravi eripära on see, et valguskiirte mõjul esineb ajus keemilisi reaktsioone. Valgusteraapia protseduurid on talvel kõige asjakohasemad.

Üldine ravi

See ravimeetod hõlmab lõõgastavat massaaži, füsioteraapiat, refleksoloogiat, nõelravi. Kõik protseduurid on mõeldud pingete leevendamiseks, rahustamiseks ja närvisüsteemi tugevdamiseks.

Traditsioonilise meditsiini retseptid

Ravimimaksude, tinktuuride ja dekoktide abil saate leevendada närve. Mint, motherwort, humalakäbid on võimelised ärevust leevendama, magama normaliseerima. Samuti soovitavad arstid ennetada koirohi, karusmarja ja musta cohoshi harja.

Lõõgastav vann

Arstide sõnul võivad vannid koos lavendliõli, koirohi eetri lisamisega vähendada depressiooni võimalust. Enne magamaminekut saate kasutada kummeli või piparmündi jalavannit. Pärast seda on soovitatav teha jalgade massaaž, kasutades õlit. Unega seonduvate probleemide unustamiseks võite kasutada ajakontrollitud retsepti: panna paarile paar lehte sidrunipalmi, sõstrapuu või oregano.

Arstid soovitavad ka mitte hoida emotsioone iseenesest, vaid visata need välja. Loomulikult on parem, kui olete praegu üksi. Näiteks saate murda plaadi, karjuda valjusti paigas, teha paar tosinat squatsit või midagi muud. Kui soov on nutma - ei pea tagasi hoidma, laske pisaratel voolu voolata, siis on märgatav kergendus.

Suur depressioonist kõrvalejuhtimine on ostud. Vähesed naised keelduvad oma garderoobi uuendamisest. Minge sisse sõbraga, jooge tassi kohvi - ja blues loobub kindlasti. Nendel päevadel ei tohiks te spordist loobuda, vaid peate ainult füüsilist aktiivsust vähendama. Kiire jalutamine, jooksmine, ujumine tõstab teie vaimud ja toob meeldiva väsimuse.

Arstiga konsulteerides on vaja arutada kõiki võimalikke võimalusi depressiivsest seisundist vabanemiseks. Kui miski meid ei häiri, arvame, et „depressiooni” mõiste on midagi kaugel ja ei puuduta meid ning me omistame igale neuroloogilisele häirele halvad ilmad, PMS, midagi, kuid mitte depressiooni. Rahulik vaimne seisund peab alati olema ja mitte sõltuma menstruaaltsükli ajast.

Ennetamine

Ennetuslikel eesmärkidel pöörake tähelepanu igapäevasele toitumisele. Rasvane ja soolane toit tuleb sellest välja jätta ning eelistada mune, šokolaadi, õunu, brokkoli kapsaid, viinamarju ja rosinaid. Toit peaks olema tasakaalus, sissetulevatel toodetel peaks olema kaalium ja B6-vitamiin. Naise hormonaalse tausta normaliseerimiseks ja ainevahetuse parandamiseks saate süstida vitamiinikompleksiga B6, A ja E ning kaltsiumi ja magneesiumi.

Depressiooni vältimiseks menstruatsiooni ajal soovitavad arstid veeta rohkem aega värskes õhus, tehes lemmikseid asju ja ei hakka menstruatsioonitsükli ajal muutuma kehas. Depressiooni peamiseks retseptiks on rõõmustada iga päev ja vastupidavusega, et taluda kõiki "naissoost lobe".

Naine depressioon

Naised on depressioonile rohkem altid

Miks naised sagedamini masenduvad? Millised ravi on olemas? Siit leiate vastused nendele küsimustele.

Statistika näitab, et Ukrainas kannatab igal aastal umbes 15 miljonit inimest depressiooni all. Enamik neist on naised. Kahjuks ei saa kolmandik nendest naistest vajalikku ravi.

Depressioon on naiste seas väga levinud haigus. Lisaks on naistel kliinilise depressiooni tekkimisel kaks korda suurem tõenäosus kui meestel. Ja iga neljas naine kogeb oma elus vähemalt ühte ägeda depressiooni rünnakut.

Mis on depressioon?

Depressioon on tõsine ja pikaajaline meeleoluhäire. See põhjustab kurbuse, lootusetuse, abitu ja väärtusetu tunde. Depressioon võib esineda nii kergetes kui ka keerulistes vormides, mida väljendavad näiteks apaatia, isutus, unehäired, madal enesehinnang ja sagedane väsimus. Äge depressioon ilmneb enamiku päeva depressiivse meeleoluga, huvi kaotuse vastu igapäevastes tegevustes, kehakaalu suurenemine või kaotamine, unetus või suurenenud unisus, väsimus, igapäevane süütunne ja enesetapumõtted.

Loe lähemalt peatükist "Depressiooni sümptomid".

Millised on naiste depressiooni sümptomid?

Millised on maania sümptomid naistel?

Mania on liiga kõrgendatud meeleolu, mida mõnikord leidub bipolaarses häire all. Bipolaarse häire korral võib meeleolu muutuda depressiivsest depressiivsest seisundist liigse meeleolu muutumisest maaniaks. Kuigi maania tähendab head tuju, on see üsna tõsine häire, mis nõuab arsti sekkumist.

Mania sümptomid on järgmised:

Täpsemat teavet leiate jaotisest „Bipolaarne häire”.

Miks on naised depressioonile rohkem kui mehed?

Kuni noorukini on nii poisid kui tüdrukud depressioonile võrdselt altid. Kuid puberteedieas on tüdrukutel oht saada depressioon kaks korda sagedamini kui poisid.

Eksperdid usuvad, et naiste suurenenud tendents depressioonile võib olla tingitud hormonaalsetest muutustest, mida naine kogeb kogu oma elu jooksul. Need muutused ilmnevad puberteedi ajal, raseduse ajal, sünnitusjärgsel perioodil ja menopausi ajal, pärast emaka eemaldamist või pärast raseduse katkemist. Lisaks võivad menstruatsiooni ajal esinevad hormonaalsed hüpped põhjustada premenstruaalset sündroomi või premenstruaalset düsfoorilist häiret, mis on keerulisem seisund, mida iseloomustab depressiivne meeleolu, ärevushäire, perioodilised meeleolumuutused ja apaatia.

Millised tegurid suurendavad naiste võimalusi depressiooni saada?

Tervishoiu Instituudi andmetel on need tegurid jagatud paljunemis-, geneetilisteks ja bioloogilisteks teguriteks; inimestevahelised tegurid; ning teatud psühholoogilised ja isiksuseomadused. Lisaks kogevad stressi, mis tekitavad tööd ja lapse kasvatamist või üksikema ema, mis võib põhjustada ka depressiooni rünnakut. Teised depressiooni riski suurendavad tegurid on järgmised:

Naistel on ka risk sünnitusjärgse depressiooni tekkeks, mis ilmneb vahetult pärast sünnitust. Mõned inimesed kannatavad hooajalise afektiivse häire all, eriti talvel. Depressioon on ka üks bipolaarse häire sümptomeid.

Kas naiste depressioon on pärilik?

Jah Depressioonil on pärilik eelsoodumus. Kui depressioon algab päriliku teguri tõttu, avaldub see esmalt 15 kuni 30-aastaselt. See eelsoodumus on tavalisem naiste seas.

Kuidas on naiste depressioon meestest erinev?

Meeste ja naiste depressiooni vahel on mitmeid erinevusi:

Kuidas on naistepressiooniga seotud premenstruaalne sündroom (PMS) ja premenstruaalne düspoorne siider (PMSD)?

Iga kolmas naine nelja menstruatsiooniperioodi jooksul kogeb enneaegset sündroomi. PMS-i iseloomustavad emotsionaalsed ja füsioloogilised sümptomid, mille intensiivsus varieerub ühe menstruaaltsükli vahel.

Umbes 3-5% menstruaaltsükli naistest kannatavad premenstruaalse düsfoorse sündroomi all. PMDS on PMSi raskem vorm, mida iseloomustavad väga emotsionaalsed ja füsioloogilised sümptomid, mis muutuvad tavaliselt intensiivsemaks 10 päeva enne menstruatsiooni algust.

Hiljuti loetakse need sündroomid naise jaoks ebamugavuse tõsiseks põhjuseks ja tema käitumise muutmiseks. Kuna tänapäeval ei ole tõestatud, kuidas need häired mõjutavad depressiooni algust, on üldtunnustatud, et menstruatsiooni ajal esinevad hormonaalsed muutused võivad olla depressiooni põhjuseks.

Kuidas töödeldakse PMS ja PMDS?

Paljud naised, kes kannatavad depressiooni ja PMS-i või PMSD-ga, on abiks ka treeningul või meditatsioonil. Kui need haigused on tõsised, on mõningad ravimid, individuaalsed või rühmapsühhoteraapiad või stressijuhtimise sessioonid tõhusad.

Kas raseduse ajal võib tekkida depressioon?

Pikka aega leiti, et rasedus on kasulik tingimus naistele, kes kaitsevad teda igasuguste vaimsete häirete eest. Kuid rasedatel naistel esineb depressiooni nii sageli kui mitte-rasedatel naistel. Rasedate depressiooni riski suurendavad tegurid on järgmised:

Kuidas depressioon mõjutab rasedust?

Depressioon mõjutab rasedust järgmiselt:

Rasedus võib depressiooni mõjutada järgmiselt:

Mis siis, kui naine kannatab raseduse ajal depressiooni all?

Lapse ootamine on raske ülesanne. Kõigepealt peab naine meeles oma tervise kohta. Vastu soovile saada aega, et teha kõike korraga, vähendada igapäevaste tööde arvu poole võrra ja proovida lõõgastuda rohkem. On väga oluline rääkida asjadest, mis teid häirivad. Rääkige sõprade, sugulaste, partneriga. Toetust otsides leiate kindlasti.

Kui ükski neist nõuetest ei leevenda teie seisundit ja te tunnete end endiselt halvasti, kaaluge konsulteerimist arstiga. Paluge arstil või ämmaemandal anda vaimse tervise spetsialisti aadress.

Kuidas ravida depressiooni raseduse ajal?

Hiljutised uuringud näitavad, et on mitmeid antidepressante, mis lühiajaliselt ei mõjuta last. Uimastite pikaajalise kasutamise ja nende mõju kohta lapsele ei ole selliseid uuringuid läbi viidud ning täpseid andmeid ei ole. Seetõttu pidage enne antidepressantide kasutamist nõu oma arstiga.

Kuidas ravitakse sünnitusjärgset depressiooni?

Sünnitusjärgset depressiooni ravitakse samal viisil kui teisi depressiooni vorme. See tähendab, et ettenähtud ravimid ja / või psühhoteraapia. Kui naine imetab, siis tuleb otsustada võtta antidepressante või mitte, peate võtma oma arstiga.

Üksikasjalikumat teavet leiate lõigust Sünnitusjärgne depressioon.

Kas on tõsi, et depressioon on täiskasvanueas tavalisem?

Menopausieelseks perioodiks on naise reproduktiivse elu etapp, mis esineb 10 aastat enne menopausi algust. Sel ajal toodavad munasarjad vähem östrogeeni. See etapp kestab menopausi alguseni, mil munasarjad lõpetavad munade tootmise. Premenopausaalse perioodi viimase 2-3 aasta jooksul väheneb toodetud östrogeeni tase järsult. Selle aja jooksul hakkavad enamik naisi kogema menopausi sümptomeid.

Menopausi on naise elu periood, mil östrogeeni tase langeb järsult ja menstruatsioon peatub. Määratluse kohaselt siseneb naine menopausi perioodile, kui ta ei olnud aasta jooksul menstruatsiooni. See on vananemise loomulik märk ja tähistab naise elu paljunemisperioodi lõppu. Tavaliselt tuleb menopausi sõita. Kuid kui naine on läbinud munasarjade eemaldamise operatsiooni, siseneb ta menopausi staadiumisse kohe pärast operatsiooni.

Östrogeeni taseme tõus hüpofunktsioonis menopausieelsel perioodil ja menopausi ajal tekitavad füsioloogilisi ja emotsionaalseid muutusi - näiteks depressiooni või ärevust, mälukaotust. Sellised füsioloogilised ja emotsionaalsed muutused naise elu igas teises staadiumis on seotud ka hormoonide taseme muutustega organismis. Füüsilised sümptomid on ebakorrapärased perioodid või nende puudumine, rikkalikud või vähesed perioodid ja äkilised verevarud.

Kuidas toime tulla menopausi sümptomitega?

Menopausi sümptomite leevendamiseks on mitmeid viise, allpool on näiteid, kuidas toime tulla meeleolumuutuste, hirmude ja depressiooniga:

Depressioon enne menstruatsiooni

Üks väga hea psühhoterapeut häiris tema enda käitumist. Tema juurde tuli naine ja hakkas rääkima oma depressioonist enne menstruatsiooni. Aga võtke see ja ütle tõde otse silma... Ja nii ta ütles, et see ei olnud depressioon, vaid loomulik muutus enne menstruatsiooni, ja ta pidi ainult selleks, et sellistel päevadel välja töötada õige käitumismudel. Kuid tõde on sel juhul kallis. Naine oli solvunud ja jättis ukse lahti. Mis siis? Ja vana naine on prorukha. Teisel korral on ta targem ja ei riku selliseid tegevusi. Kui keegi tõesti tahab, et seda nimetataks "depressiooniks", siis miks keelduda sellest rõõmust?

Tõde on see, et meditsiinilises mõttes diagnoosimisel, mitte kõnekeeles, on premenstruaalne sündroom välistatud, kuid mitte kaasatud. Tõsi, depressiooni korral esinevad sarnased sümptomid, naised ei ole nii tavalised. Ei ole selge, miks ja kes hakkasid seda kõike depressioonile kinnitama.

Armastusest ja mootorist

Tavaliselt on “depressioon” menstruatsiooni ajal ja nende ees naistel väga erinev. See meenutab armastuse määratlust veduri abil.

  • Vasya, mis on armastus?
  • Noh, kuidas ma saan sulle öelda, Katya... Kas sa tead, milline on auru vedur?
  • Muidugi ma tean...
  • Nii et siin. Armastus on täiesti erinev.

Enne menstruatsiooni on naised ärritunud, mõnikord agressiivsed, kalduvad dramaatilistesse emotsionaalsetesse muutustesse, pisarikkus juhtub, kuid mitte depressiooni ajal. Statistika kohaselt on sõltuvus ilmastikust praegu suurenemas, võib esineda peavalu ja kõhuvalu. Unehäire on häiritud, kuid see ei ole piisav, kui seda häiritakse. Ta häirib ka hambavalu. Kui naisel on kalduvus alkoholismile, siis võib ta rohkem kui tavaliselt juua rohkem kui kunagi varem. Muutuv suhtumine toiduga. Lemmiktoit ei ole enam õnnelik, ma tahan midagi muud.

Menstruaaltsükli 21. kuni 28. päevani langeb östrogeenhormoonide tase järsult. Püüded kompenseerida seda hormoonide hulga kunstliku suurenemisega ei too kaasa midagi. Toitumisspetsialistid soovitavad isegi vastupidist strateegiat - sa pead sööma rohkem toite, mis takistavad nende kogunemist ja metabolismi aktiveerimist. Tegemist on kaltsiumi ja magneesiumi sisaldava toiduga. Mõnikord on ette nähtud vitamiinid A, E, B6. Aga mõned narkootikumid nende kategooriast, keda kasutatakse psühhoteraapias, ei püüa viimaseid välja kirjutada. Ei ole soovitatav ise ravida ja juua rahustavaid aineid või antidepressante ainult sellepärast, et uskusite, et teie perioodi jooksul on depressioon. See on midagi muud kui mitte depressioon ja midagi ei ole vaja ravida. Depressiivse häire kriteeriumidest võib teil olla paar sarnast sümptomit. Aga see ei põle midagi. Raske hambavalu põdevatel inimestel võib olla isegi rohkem depressiooni sümptomeid. Aga siis aitavad hambaarstid... Aga võitlema naise keha loomuliku struktuuriga on kasutu.

Teine asi - psühhoteraapia, eriti eneseabi kujul. Siin on arsenal piisavalt lai...

Kõigil juhtudel, kui tegemist on vaimse tervisehäiretega, ei soovita me tungivalt, et kõrvalised isikud algatataks. Seda kõike võib öelda psühholoogiliste rühmade spetsialistidele või osalejatele. Äärmuslikel juhtudel on need, kes kunagi sellist midagi kannatasid. Ülejäänud lihtsalt ei saa aru. PMSi puhul ei ole depressioon reaalne, seega jagada oma kogemusi sõpradega.

Kuidas ennast selles raskes perioodis aidata?

Niisiis, kuidas käsitleda PMS-i depressiooni, s.o see ei ole vaimne häire?

  1. Ärge hoidke midagi ennast. Kui sa oled vihane, võid võita padja, murda tarbetu plaadi või minna metsa ja karjuda. Ärge rebige kurja teistele. Põletage midagi, mis ei riku sind.
  2. Ärge seista sooviga nutma või lihtsalt kurta elu pärast. Tehke seda täiesti. Kui sa nutad, siis hüüdke kõik pisarad ja kui te midagi kurdate, siis viige see absurdsesse kohta, kuni see muutub kõige naeruväärsemaks.
  3. Hästi aidata. Nad ei pea loobuma, kuid sa peaksid koormust vähendama.
  4. Jalutage rohkem.
  5. Sellistel päevadel on paljudel vähenenud võime keskenduda midagi. See ei pea võitlema. Seda funktsiooni teades proovige mitte juhtida ega teha mingit ohtlikku tööd.
  6. Järgmised nõuanded ei aita kõiki, mõned lihtsalt ei tee seda. Seda antakse ainult neile, kellele meeldib see mõte. Mingi meditatsioon. Sa pead lõõgastuma, istuma mis tahes mugavas asendis ja hakkama tegema selliseid liigutusi käega, mida käed tahavad teha. Kõigepealt saate ennast aidata ja kergelt vaevata oma paremat kätt. Seejärel vabastage käed ettevaatlikult vaimujuhtimisest. Las nad liiguvad nagu nad tahavad. Liikumine võib olla sile või terav. Ärge sekkuge sellesse protsessi. Ligikaudu 20 minutit sellist meditatsiooni annab välja kogunenud emotsioonid.
  7. Praegusest meetodist ja skandaalide iha pärast aitab see meetod hästi. Niipea, kui tunnete, et sa ei suuda endaga toime tulla, proovige pensionile jääda. Istuge või asuge seljal ja alustage silmade pööramist päripäeva. Liikumine peaks olema võimalikult täielik. Teile harjumatu on piisavalt kiiresti väsinud. Niipea, kui ilmuvad väsimuse tunnused, peatuge, puhake ja jätkake treeningut uuesti. See on kasulik ka nägemise jaoks, kuid peamine ülesanne on luua tingimus, mis võimaldab teil lõõgastuda oma peaga nii palju kui võimalik. Praktika lõppedes jääge kindlasti rahule ja vaikusele vähemalt 10 minutit.

Mis oleks see häire

Nagu oleks teadlik valge udu või seinast. Ta mitte ainult ei häiri magada, vaid muudab une faaside olemust. Ta langeb kusagile ja ei magada. Ei saa lõõgastuda ja äratada seda mitte helistada. Patsient kaldub kõiki probleeme lahendama ebapiisavalt. Vaimne häire põhjustab paljudel juhtudel sõltuvust patsientidest ise. Põhimõtteliselt võib inimene depressiivse episoodi käigus taas midagi rõõmustada. Aga siis, nagu ta oleks kohustatud, pöörduks ta jälle tagasi oma igatsuse juurde. Rõõm põhjustab võõrutussündroomi ilmingut. Kuidas see on? Kas ma olen äkki ilma igavuseta?

Sa pead tunnistama, et see pole üldse nagu sina. Nii et ärge nimetage seda depressiooniks. Keegi ei peaks enne menstruatsiooni kunagi mõtlema skisofreenia kohta. Mida sa nii armastad seda sõna "depressioon"? Selles pole midagi head. Nii et ärge otsige seda oma kodumaal just sel põhjusel, et olete naine, ja naistel on PMS.

Nüüd saate aru, miks psühhoterapeut selle loo alguses hakkas eitama depressiooni esinemist selles daamis. Ta ei meeldinud... Me loodame, et sa oled rohkem Savvy ja ei otsi vaimse chimera märke.

Depressioon enne menstruatsiooni, kuidas vabaneda?

Postitaja: admin umbes 07.03.Views

Peaaegu iga naine enne menstruatsiooni kannatab depressiooni all, ta ei tea, kuidas oma emotsioonidega toime tulla, ei mõista, mis temaga toimub. Sageli kaotab naine enda üle kontrolli, muutub kahtlaseks, ärrituvaks, nutab või naerab hüsteeriliselt. Teadlased on märganud, et just nendel päevadel võib naine alustada narkootikumide tarvitamist, kuritarvitada alkohoolseid jooke. Ka kriitilistel päevadel ei ole soovitatav autot juhtida, on oht, et õnnetus tekib selle puudumise tõttu, suurenenud närvilisus. Mida teha? Kas depressiooni on võimalik ennetada või ületada?

Peamised põhjused

Eksperdid on juba ammu leidnud selgituse naise depressiivse seisundi kohta - hormoonide muutus. Enne menstruatsiooni algust (21–28 päeva) väheneb östrogeeni kogus dramaatiliselt ja kui te võtate hormooni suu kaudu, siis see ei aita.

Mõned teadlased usuvad, et depressiooni põhjuseks on:

Kõige sagedamini on depressioon iseloomulik neuropaatilistele, hüsteerilistele naistele, kellel on ebastabiilne psüühika. Mõnikord võib depressiooni põhjus olla alatoitumus. Kui muudate seda, võite vabaneda ebameeldivatest sümptomitest.

Depressiooni sümptomid enne menstruatsiooni

  • Puudutus, pisarus, pidev ärevus.
  • Suurenenud ärrituvus.
  • Äkiline viha ja agressioon.
  • Raske peavalu.
  • Meeleolumuutused.
  • Nõrkus, häirivus.

Naine ei pruugi oma muutusi märgata, kuid tema ümber näevad kohe, et temaga on midagi valesti. Esiteks on unehäiretega probleeme, siis päeval, mil naine kannatab motoorse, vaimse alaarengu all, keeldub täielikult söömisest.

Lisaks on liigesed, valu lihastes ja rindkeres. Mida sel juhul teha? Ainult psühhoterapeut võib aidata. Rasketel juhtudel võib see lõppeda enesetapuga.

Depressiooni ennetamine

Eksperdid soovitavad nii palju kui võimalik juua diureetilisi infusioone, süüa tervislikku ja soolamata toitu. Kindlasti peaks toit olema toit, mis sisaldab kaaliumi, vitamiini B6:

Kui depressioon süveneb, määrake ravim: A-vitamiin, B6, E, kaltsium, magneesium. Nende abiga saate kaasa tuua normaalse ainevahetuse, taastada hormoonide taset.

Vabaneda ebameeldivatest sümptomitest aitab spordi koormusel. Psühholoogid soovitavad: "Ärge koguge endasse negatiivset, õppige, kuidas seda välja lasta." Tänapäeval on „negatiivsusest vabanemise ruum” Euroopas populaarne. Selles saab võita pirni, roogasid, karjuda.

Mõningaid meetodeid saab kasutada kodus. Oled sa närvis? Ei ole kindel, mida teha? Mine välja ja jalutage, osalege huvitavas asjas. Sa võid istuda 20 korda, minna linnast välja ja karjuda kogu kõri. Nii et sa vabaned negatiivsetest emotsioonidest. Tahad nutma? Ärge hoidke pisaraid tagasi, nutke, tunnete end paremini.

Ei ole soovitatav kannatada üksi, see satub veelgi enam halli basseini. Kutsu sõbranna, armastatud inimene, saate koos kokku minna. See on juba ammu tõestatud - shopping aitab võidelda depressiooni vastu. Pidage meeles, et see tingimus piinab iga naist mitu päeva, siis läheb ja see muutub lihtsamaks.

Ravimeetodid

Olenevalt depressiooni raskusest määrab arst ravi.

Arst võib määrata:

  • Hormoonid - progestiinid ja progesteroon.
  • Hormonaalsed rasestumisvastased ravimid, neid saab kasutada ebameeldivate sümptomite leevendamiseks.
  • Antidepressandid ja rahustid.
  • Preparaadid aju vereringe parandamiseks.
  • Diureetikumid.
  • Venotoonilised ained, et vabaneda jalgade ebamugavusest.
  • Vitamiinid A, B, C.
  • Mineraalid - tsink, raud, magneesium B6, kaltsium.

Ravi hõlmab kõiki psühhoterapeutilisi ja füsioterapeutilisi protseduure. Peale selle peate te võtma klassikalise ja akupressuurikursuse. Hästi aitab depressiooni refleksoloogia, nõelravi, homöopaatilised ravimid - Mastodinon, Remens.

Profülaktilistel eesmärkidel on soovitatav võtta fütohormone, mis sisaldavad östrogeene. Nende abiga saate reguleerida vere hormoonide taset veres. Me juhime tähelepanu sellistele taimedele:

  • Klopogan (cimicifuga).
  • Koirohi leevendab veresoonte ja lihaste spasme.
  • Karusmarjal on dekongestantne, antiseptiline toime.

Lisaks peate juua rahustavaid teesid munajuust, humalakäbidest, oregano, pojengi juurest, sidrunipalmest, piparmündist. Nende abiga saad vabaneda närvipingest, suurenenud erutusest, unetusest.

Soovitame võtta lõõgastav vann koos sidruni salvei, lavendli eeterliku õli lisamisega. Noh aidata jalg vann lisades infusiooni sidruni palsam, kuivatatud lehed, roosid. Seejärel tehke jalgade massaaži õliga. Une parandamiseks kasutage aromaatseid padrunivorme, oreganot, piparmündi, lavendelõite.

Kas olete mures depressiooni pärast enne menstruatsiooni? Püüdke lõõgastuda nii palju kui võimalik, minna jalgsi õhku, registreeruda jooga, lõõgastav massaaž, minna basseini. Veeda aega oma lähedaste sõpradega, ärge elage igapäevastes probleemides. Ärge unustage hoolitseda iseenda eest hoolimata oma vanusest. Iga naine on ilus, nii armastage ja hindate ennast, siis ei ole teil heaolu probleeme. Jääge alati headesse vaimustesse!

Hormonaalne igatsus või naiste depressioon. PMS: põhjused, sümptomid, abi.

Miks peaksime naissoost depressiooni kohta eraldi rääkima? Meeleoluhäired ei ole tõepoolest sugu ja meeste ja naiste vaimne struktuur on võrdselt struktureeritud. Kuid statistiliselt on depressiooni esinemissagedus naiste seas kõrgem ja iga kaheksas naine kogeb kogu elu jooksul vähemalt ühte depressiivset episoodi. Artiklite hulk "Hormonaalne angst" on pühendatud depressioonidele, mis on tingitud hormonaalse tausta kõikumistest, mida iga naine regulaarselt kogeb.

1. osa. Premenstruaalne sündroom (PMS). Naine laps.

Hormonaalse tausta kõikumised on kõige sagedamini seotud emasorganismis esinevate reproduktiivtsüklitega. Menstruatsioonitsükkel, rasedus, sünnitusjärgne periood, menopausi, viljatus või teadlik otsus mitte lapsi saada - kõik need sündmused mõjutavad spetsiifiliselt naise meeleolu muutusi ja mõningate selliste muutuste korral on depressiivne episood. Uuringud kinnitavad, et hormoonidel on tugev mõju aju protsesside keemiale, sealhulgas mõjutada neid osakondi, mis reguleerivad emotsionaalset üldist tausta ja emotsionaalse reageerimise meetodeid, reaalsuse tajumist. Hormoonilise "invasiooni" väga mehaanikal pole veel selgitust ja siiani peame tegelema nähtavate tagajärgedega.

Tuleb öelda, et hormonaalsed muutused ise ei põhjusta depressiooni. Hormonid provotseerivad depressiooni, kui naisel on eelsoodumus. Siiski esineb olukord, mis kajastub universaalselt iga naise vaimses seisundis - premenstruaalses sündroomis või PMS-is.

Sündroom on sümptomite või ilmingute kombinatsioon. Füüsiliselt, ebamugavad ilmingud (turse, kõhuvalu ja alaselja, uimasus, rõhu kõikumine, uimasus või unetus, suurenenud söögiisu ja iha "kahjuliku" toidu või spetsiifiliste toodete puhul jne) on kombineeritud psühholoogilise - pildi enda ja maailma tajumisega. Ühe teooria kohaselt on PMS sarnane raseduse „prooviga”, mille jooksul naisel on mõiste „I” muutus. See muutus põhjustab paratamatu konflikti tõttu tugeva sisemise koormuse. Naine küljelt võib tunduda agressiivne ja samal ajal aeglane, kapriisne, tasakaalustamata ja häiritud või vastupidi - pärsitud.

Subjektiivselt kogevad naised PMS-i ebameeldivaid või isegi valulikke psühholoogilisi sümptomeid, mis ilmnevad 7-10 päeva enne tsükli esimest päeva ja läbivad menstruatsiooni esimesed päevad. Sümptomid sarnanevad klassikalise depressiooni ilmingutele, kuigi tegelikult ei ole need.

- energia taseme langus. Ei ole jõudu avatud ja aktiivseks suhtlemiseks maailmaga. Sulgemine ennast ja keskendumine iseendale (energia säästmise viisina);

- ärrituvus (puudub energia ja on olemas keskkonnasõbralikud stiimulid, mis nõuavad vastust. Näiteks on vaja teha majapidamistöid, olla töökohal tõhusad ja käituda oma perega tuttaval viisil);

- suurenenud nõudlus füüsilise mugavuse järele. Tugev stress võib põhjustada karmaid lõhnu, helisid, ebameeldivaid tunseid, ebamugavat keskkonna temperatuuri, puhtuse puudumist, aktiivsete füüsiliste tegevuste vajadust jne.;

- üksilduse tunne, melanhoolia, dekadentne meeleolu („Ma ei oota elus midagi head”, “keegi ei armasta mind ega hinda,” „keegi ei vaja mind”, jne);

- kalduvus enesevigastamisele ja üldiselt kõigi probleemide eest vastutajate otsimine. Olles tülitsenud, võib naine kohe sattuda omaenda süüdesse;

- äkiliste irratsionaalsete hirmude ilmnemine (sattuda autoõnnetusse, lämmatada ülerahvastatud metroos...). Hirmud on kombineeritud olukordade moonutatud nägemisega;

- kontsentratsiooni vähenemine, tähelepanu, mäluhäire. Puuduv meelsus, vähendatud võime seada eesmärki ja seda saavutada (tahtliku sfääri nõrkus tervikuna);

- üldine mõtlemine - vähendatud võime spetsiifilisusele, samas kui pisiasjadele kinnipidamine on võimalik (elevandi kustutamine hiirest konflikti vabanduseks).

Kuna kõik see “paraad” on juhitud hormoonide poolt, millel meil ei ole juhtorganeid, on võimalik seda seisundit kergesti leevendada. (Hormoonravi tulemuse halva prognoositavuse tõttu ei ole PMS-i ühemõtteline näidustus).

Ebastabiilne psühholoogiline seisund muudab iseenesest naise sõltuvaks keskkonnast - nii füüsilisest kui ka sotsiaalsest. Eriti olulised näitajad on lähedased inimesed ja need, kellega naisel on pidev vaimne kontakt. Sellega seoses on mõistlik hoiatada selliseid inimesi eelnevalt viha võimalike puhangute, tasakaalu puudumise, põhjendamatute väidete, pisaruse ja nii edasi. („Ma võin olla veidi erinev, tunduda ebaõiglane või rahulolematu, kuid sellel pole midagi pistmist minu suhtumisega teie vastu”). Piisab sellest mõnevõrra ette öelda ja küsida natuke leebust ja mõistmist, sest naine ise ei saa sellist käitumist eriti nautida, rääkimata teatud PMS-i ilmingute piinamisest.

Oma lähedaste jaoks on oluline mõista, et PMS-i ajal ei ole kapriisid ja tantrid manipuleerimise vahend, nagu see võib tunduda. Suurt kaitsevaba riiki kogedes muutub naine lapseks, kellel ei ole veel piisavalt võimalusi oma mõjude reguleerimiseks ja kes ei ole alati võimelised edastama teavet oma „vaikses” vormis. Sobbing muutub viisiks pingete leevendamiseks. Olulised vajadused võivad ka esile kerkida (mitte nälga, külma, õigel ajal magamaminekut jne), ärge neid ignoreerige ega takistage nende täitmist.

(„Alles hiljuti olid nad õhtusöögid!”, „Sa magasid täna kuni 11. aastani!”, Jne.

Piisab sellest, kui ümbritsevad inimesed ei suuda lõpetada vastumeelsust turbulentsete emotsioonide vastu ja mõista, et ema, abikaasa või sõbranna on igas olukorras tavaline. Et midagi meeldivat teha, kergendage igapäevast muret, rääkige naisega soojast tundest ja tagage, et kõik elus on hea ja tal on suur väärtus oma elus - kõik see võib mõjutada tema seisundit.

Kuidas aidata ennast PMS-i ellu jääda

Soovitused toitumise muutmiseks (süüa rohkem teravilja, vähendada kofeiini kogust, liha jne) või kasutada erilisi vitamiine on väga levinud, vaatamata nende meetmete tegeliku tõhususe hindamisele. Sellised meetmed on hea ennetus. Ratsionaalne toitumine aitab kaasa hea tervisele, olenemata tsükli päevast, kuid toidu harjumuste muutmine ebastabiilse psühholoogilise seisundi algusega ei ole algusest peale kõige edukam idee.

Autori kogemuse kohaselt aitab psühholoogilise seisundi stabiliseerimiseks ette nähtud tegevused kõige paremini leevendada seda seisundit. Ja seal on häid uudiseid: sellisel juhul peate lihtsalt lõõgastuma ja, nagu nad ütlevad, loovutama sind katva laine. See on loodus! Ja PMS on täpselt nii, kui on parem teha seda, mida sa tahad, olenemata sellest, kui naeruväärne see väljastpoolt välja näeb, ja isegi ei tundu teile imelik.

  • Piirata aktiivsust, kui päeva jooksul ei jäeta letargia tunnet (eesmärk on väsimuse vältimine). Vastupidi - soovite liikuda, liikuda! Verevoolu kiirendamine aitab kaasa närvisüsteemi stabiilsele toimimisele. Ujumine, võimlemine, kõndimine - kõik, mis annab kehale rõõmu.
  • Mediteerige (nagu on vitamiinide ja õige toitumise puhul, parem on profülaktiliselt harjutada) või kasutada emotsionaalse lability eneseregulatsiooni tehnikat.
  • Olge loodus. Noh, mitte ainult kõndimine, vaid ka maastiku mõtlemine, jäävad värskesse õhku maalilises kohas väljaspool linna.
  • Keskenduge praegusele hetkele. Mitte mõelda globaalselt elu tähendusest, mitte mõelda olulistele küsimustele.
  • Hüüdke, kui soovite. Oluline on mitte pisaraid tagasi hoida, kui nad rulluvad. Loomulikult tuleb alati arvesse võtta nende käitumise asjakohasust konkreetsel juhul konkreetses kohas ja ajal. Aga sa võid alati leida üksildase koha, kus saab endale lubada lühikest väsimust, ilma tarbetute silmadeta, eriti kuna PMS-iga on põhjuslik nutmine lühike, nagu laps.
  • Püüdke vihastada ja visata energiat (loomulikult on parem mitte suunata agressiooni teistele ja mitte kasutada seda hävitaval viisil).
  • Seks. Täiuslikult leevendab stressi ja stabiliseerib hormonaalset vibratsiooni. Samal ajal on oluline, et partner oleks maksimaalselt häälestatud teie laine ja arvestaks naise kõrgendatud tundlikkusega. Loodusele üleandmine antud juhul on teha kõike ainult nii, nagu tahaks see hetk. Saate sõna otseses mõttes juhtida, teha talle tunda, mis on lubatud ja mis on ebasoovitav.
  • Pidage meeles, et halb seisund on ajutine. PMS on mini-psühhoos ja nüüd peetakse kogu informatsiooni moonutatuks. Ärge häbenege, et maailmast suhtlemisel eemale minna, sulgeda. Peate lihtsalt ette hoiatama.
  • Hoidke tähelepanu! Et oleks vähem aega mõelda elu õudusest. Vaata filme, lugege raamatuid, näitusi.
  • Esteetilisuse suhtes suureneb tundlikkus ilu järele: külastage näitust, kuulake oma lemmikmuusikat. Võite joonistada, skulptuerida, isegi kui teie kogemus värviliste värvide ja saviga lõppes lasteaias; visake emotsioone mis tahes tekstis: luulest lühikestesse märkustesse.
  • Kohtuge inimestega, kes annavad teile väärtustunnet, annavad teile soojust ja jagavad usaldust. Suhtle nendega, kes armastavad sind ja kes sa armastad. Ma tahan minna ilusasse kleiti - sa pead minema; Ma tahan juua kohvi ja nutma, haarates oma armastatud sõbranna ettevõttes suure kooki - nii tuleb seda teha. Vaatamata kofeiini ja lihtsate süsivesikute kahjustamisele.

Depressiooni ravi menstruatsiooni ajal

Depressioon menstruatsiooni ajal ilmneb väsimus, obsessiiv-negatiivsed mõtted, unehäired ja muud ebameeldivad sümptomid. Paljude naiste jaoks on selline olukord kriitilistel päevadel juba pikka aega tajutud kui normaalne, kuid seda saab ja tuleb võidelda.

Depressiooni sümptomid

Muutusi täheldatakse mitte ainult psühholoogiliselt, vaid ka füüsiliselt. Nimelt:

  • liigesevalu;
  • silmade pisaravool;
  • kaalutõus, mis on tingitud vedelikupeetusest kehas;
  • puhitus;
  • iiveldus;
  • jäsemete tuimus;
  • rinnavähk;
  • südamevalu;
  • migreen.

Samuti esineb PMS-i välismõju ja menstruatsiooni ajal depressioon. Naine lõpetab enda eest hoolitsemise - isegi primitiivne juuste pesemine muutub võimatuks ülesandeks. Tema seljakotid, tema kõndimine aeglustub, jalad vaevu lohistuvad.

Eksperdid jagavad depressiooni ja PMS-i tugevuse ilminguid mitu astet: kerge (3-4 sümptomiga) ja raske (5-12 sümptomid). Eriti keerulised vormid võivad viia naisele premenstruaalse düstroofia tekkimisele, mis on peaaegu täielikult mittetöötav.

Pärast menstruatsiooni kaovad kõik sümptomid, naise füüsiline ja psühholoogiline seisund normaliseerub.

Pikaajaliste tähelepanekute kaudu on eksperdid tuvastanud kolme tüüpi depressiivset seisundit naistel:

  • kompenseeritud (kui haigus ei edene);
  • subkompenseeritud (iga aasta sümptomid muutuvad heledamaks ja üldkliinik laieneb);
  • dekompenseeritud (depressiivse seisundi kestus suureneb ja ei piirdu enam standardsete tingimustega).

Mis on menstruatsiooni ajal depressiooni põhjus?

Depressiooni täpne põhjus menstruatsioonis kuni tänapäevani ei ole kindlaks tehtud, on ainult teooria. Selle riigi kirjeldus pärineb esmakordselt 1931. aastast, seejärel selgitas PMS veres kõrget östrogeeni taset, kuid veidi hiljem esitasid eksperdid versiooni progesterooni alandamise kohta, mis langeb tsükli teisele poolele. Suure hulga teooriatega premenstruaalse sündroomi põhjuste kohta väheneb nende peamine mass hormoonide taseme muutuseni. Seda kinnitab asjaolu, et perinataalsel perioodil ja menopausi ajal ei esine depressiooni.

On arvamusi, mis seovad PMSi aju tööga, samuti naise elustiiliga. Need naised, keda regulaarselt mõjutavad stress ja nakkushaigused, kannatavad tõenäolisemalt premenstruaalse sündroomi all ja nende ilmingute sümptomid on palju heledamad. Riskirühma kuuluvad siseorganite krooniliste haigustega naised, kes ei järgi tasakaalustatud toitumise reegleid. Empiiriliselt täheldati, et sümptomeid süvendab alkoholi, kofeiinijookide ja soolaste toitude rohke kasutamine. Premenstruaalset sündroomi võib pärida emalt tütre.

Kuidas toime tulla depressiooniga menstruatsiooni ajal

Depressiooni tugevust ja kestust saate vähendada, muutes oma elustiili vähe. Peate alustama võimsuse korrigeerimisest. Puhastamise ja kõhuvalu vältimine maos aitab sageli süüa väikestes portsjonites. Toodetest, mis säilitavad vedelikku kehas, on parem keelduda. Süsivesikute, mis on piisavas koguses köögiviljades, puuviljades ja teraviljades, lisamine toitumisse mõjutab positiivselt füüsilist seisundit. Alkoholi ja kohvi kohta peate täielikult unustama.

Isegi kerge treening peegeldub hästi naise seisundis. Hormooni serotoniini tootmist soodustavad korrapärased jalutuskäigud värskes õhus, tantsimine, hommikul jooksmine, ujumine ja muud tegevused. Viimane vastutab inimese psühholoogilise seisundi eest, tehes teda õnnelikuks.

Kui teil ei ole jõudu ennast haiguse vastu võidelda, võtke abi saamiseks ühendust günekoloogi ja endokrinoloogiga. Ta viib läbi uuringu, määrab testid, mille tulemused annavad tõhusa raviplaani. Ravi hõlmab hormonaalseid, diureetilisi ja põletikuvastaseid ravimeid, samuti antidepressante.

Depressiooni ennetamine

Depressiooni ilmingute vähendamiseks menstruatsiooni ajal on kasulik ennetada. Viimane hõlmab mitmeid põhipunkte:

  1. Õige toitumine. Kahjulikud toidud ja toidud tuleb toitumisest eemaldada, täites tabeli väärtuslike vitamiinide ja mikroelementide allikatega.
  2. Lemmik tegevused. On vaja edendada serotoniini hormooni tootmist. Hea meeleolu aitab kaasa oma lemmikhobi harjutamine, humoorikas filmide ja programmide vaatamine, sõpradega vestlemine ja palju muud, mis põhjustab meeldivaid tundeid ja elavaid emotsioone.
  3. Puhka. Tugev füüsiline ja vaimne stress, stress ei ole parim viis mõjutada tervislikku seisundit. Ükskõik kui karm on ajakava, peate kindlasti leidma aega puhkamiseks. Parem on regulaarselt välja astuda mahajäetud kohtadesse, loodusse ja lülitada välja kõik sidevahendid.
  4. Lihtne suhtumine elusse. Mingil põhjusel kogemine on otsene tee kõige tõelisemaks pikaleveninud depressiooniks. Mõnikord tasub tugineda juhusele ja mitte võtta probleeme oma südames liiga lähedale.

PMS ei ole lause, ja kuigi on võimatu teda täielikult vabaneda, on realistlik vähendada selle intensiivsust kuni punktini, et naine ei tunne oma mõju. Peaasi on võtta meetmeid õigeaegselt: järgida tervisliku eluviisi eeskirju ja luua hinge ja keha harmoonia.

Kuidas ületada depressioon enne menstruatsiooni?

Premenstruaalne sündroom on iga naise jaoks tuttav, kuid see avaldub erinevalt keha individuaalse tundlikkuse, olemasolevate haiguste ja üldise eluviisi tõttu. Depressioon enne menstruatsiooni on seisund, kus naine, kes tahab üksindust, vähendab füüsilist ja sotsiaalset aktiivsust ning muudab tema tavalist käitumisviisi. Selle tingimuse põhjus on enamikul juhtudel hormonaalsete tasemete kõikumine. Siiski võib PMS varjus varjata mitmesuguseid suguhaiguse, endokriinse ja närvisüsteemi haigusi, mida ei saa jätta tähelepanuta.

Miks muutub psühho-emotsionaalne seisund?

Teadlaste sõnul on psühho-emotsionaalne ebastabiilsus närvikatkestuste, agressiooni, halva tuju, ebamõistliku nutt, unetus enne menstruatsiooni kujul seotud suguhormoonide tasakaalustamatusega.

  1. Pärast muna vabastamist väheneb östrogeeni tase emasorganismis märgatavalt, samal ajal kui progesteroon tõuseb. Hormoonide taseme järsk muutus kutsub esile mitte ainult meeleoluhäireid, vaid halvendab ka keha üldist seisundit iivelduse, peavalu ja valulike tunnete kujul piimanäärmetes ja väikestes vaagnates.
  2. Kehakaalu suurenemine ilma nähtava põhjuseta ei ole vähem levinud põhjus, miks tüdrukud oma perioodi jooksul on nii ärritunud. See seisund on seotud östrogeeni toimega, mis aitab kaasa vedeliku peetumisele organismis. Isegi siis, kui nad on dieedil, tunnevad naised vaagnapiirkonnas dislokatsiooni tunnet.
  3. Vähenenud progesterooni tase soodustab soolestiku aeglast liikuvust, suurenenud kõhupuhitust, kõhukinnisust ja teisi düspepsiat. Selle hormooni puudumine avaldub vähenenud jõudluses, libiido puudulikkuses, apaatias, naisel on võimalik kohata väikseima tüdruku üle.
  4. Ärrituvus enne menstruatsiooni on sageli kombineeritud söögiisu suurenemisega, mis on tingitud endorfiinide puudumisest. Sel hetkel tahad sa sageli endale meeldida oma lemmiktoidud, maiustused, kondiitritooted.
  5. Veresoont veresoontes põhjustab jäsemete valu pärast kehalist aktiivsust. Valu sündroomi kogevad sagedamini naised, kellel on meteoroloogiline sõltuvus ja kalduvus melanhoolia.

Enne menstruatsiooni täheldatud hormonaalne tasakaalustamatus on muutunud premenstruaalse sündroomi lahutamatuks osaks, mistõttu on mõnikord raske tuvastada erinevate kehasüsteemide töös häirete tegelikke põhjuseid.

Depressioon enne menstruatsiooni või ärrituvust võib olla põhjustatud muudest põhjustest:

  • suguelundite haigused (polütsüstilised munasarjad);
  • endokriinsed haigused (hüpotüreoidism, diabeet, Cushingi tõbi);
  • varasemad nakkushaigused või ajukahjustused;
  • südame-veresoonkonna haigused;
  • stressi või pikaajalise viibimise tõttu ebamugavas keskkonnas;
  • psühhotroopsete, hüpnootiliste ainete kasutamine;
  • rasestumisvastaste vahendite irratsionaalne kasutamine;
  • alkoholi, kokaiini, kofeiini kasutamine;
  • kirurgiline sekkumine (abort);
  • sünnitusjärgne depressioon;
  • keha ja iseloomu individuaalne tunnus (androgeense isiksuse tüüp).

Ajutine sündmus või häire?

Meeleolu muutumine ja suurenenud närvilisus põhjustavad palju ärevust mitte ainult naisele, vaid ka lähedaste inimestega. Loomulikult muutub asjakohaseks otsida tõhusat viisi depressiooni vältimiseks. Kohanemine tavapäraste muutustega iga kuu lõpus võitleb iseseisvalt ärritunud olekuga. Mõned neist püüavad ignoreerida menstruatsioonitsükliga seotud organismi muutusi, võttes seda asjaolu vältimatuks nähtuseks. Teised, vastupidi, soovivad leevendada vaimset ja füüsilist kannatust sel perioodil traditsioonilise ja traditsioonilise meditsiini abil.

Premenstruaalne sündroom võib avalduda meeleolus veidi muutusena enne menstruatsiooni ja rasket depressiooni. Põnev hetk on väljendunud muutused psüühikas, valu, unetus, joobeseisund, suurenenud kehatemperatuur ja muud sümptomid, mida varem ei täheldatud. Võib-olla kaob see ajutine nähtus ja füüsiline ebamugavustunne depressioon kaob pärast menstruatsiooni, kui provotseeriv faktor on kõrvaldatud. Siiski ei tohi unustada, et närvisüsteemi erutus võib olla seotud areneva haigusega.

Miks sa tahad enne menstruatsiooni nutma, sageli meeleolu muutused, parem on arutada asjaomaste spetsialistidega: neuroloog või psühhoterapeut (eriti kui see juhtub pikka aega). Raske valu vaagna- või piimanäärmetes nõuab viivitamatut konsulteerimist günekoloogi, endokrinoloogi või rinnapiirkonna spetsialistiga.

Depressiooni kahtlustatakse selliste sümptomite esinemisel:

  • meeleolu vähenemine;
  • väsimus, apaatia;
  • võime kogeda rõõmsaid hetki;
  • pessimism;
  • negatiivsed peegeldused;
  • vähenenud enesehinnang;
  • kontsentreerumatus;
  • unehäired;
  • huvi puudumine sotsiaalse ja füüsilise (sh seksuaalse) tegevuse vastu;
  • alkoholi ja psühhotroopsete ainete iha;
  • mõtlemata või mitte midagi.

Depressiooni esinemist täheldatakse sagedamini üle 40-aastastel naistel. Selles vanuses on psüühikahäired melanhoolia kujul rohkem väljendunud. Menstruatsiooni ajal ei ole naistel serotoniini, norepinefriini, dopamiini, mis aitab kaasa meeleolu, depressiooni muutumisele.

Depressiooniga tegelemise meetodid

Depressioon on vaimne häire, mida tuleb käsitleda, kui mitte ravimeid, siis sõltumatult, järgides spetsialistide soovitusi. Depressiooni ravi ei nõua tingimata haiglaravi. Enamikul juhtudel saab vaimse häireid enne menstruatsiooni ambulatoorselt kõrvaldada, kasutades ravimeid, ravimtaimi, füsioteraapiat ja muid arsti poolt määratud võimalusi.

  1. Depressiooni sümptomite ilmnemisel määravad psühhoterapeudid antidepressante (Bupropion, Fluoxetine, Venlafaxine, Sertralin, Azafen jt). Neid ravimeid saab siiski osta ainult retsepti alusel. Kõrvaltoimete märkimisväärse arvu tõttu võib antidepressantide kontrollimatu kasutamine põhjustada pöördumatuid tagajärgi.
  2. Eemaldage erutus enne menstruatsiooni, võttes Hypericumi ekstraktist valmistatud ravimit. Kodus valmistage herb naistepuna ja palderjanide juured infusiooniks 1: 2. 1 spl. lusikatäis kuiva toorainet valatakse 0,5 liitrit vett ja keedetakse 5-7 minutit madalal kuumusel. Pärast ühe tunni pikkust infusiooni on keetmine valmis kasutamiseks. Abinõu võetakse neljandiku tassi 3 korda päevas enne sööki 5-7 päeva, et parandada naise seisundit. Profülaktilisteks meetmeteks on piparmüntidest, apteegitilludest, kummelist, sidrunipalmidest valmistatud taimeteed.
  3. Sedatiivsetel omadustel on ravimid Persen, Nott, Novo-Passit, Fitoed, Nervohel, Phenibut ja teised, mida saab emotsionaalse seisundi parandamiseks võtta.
  4. Kui ravimite valmistamiseks ei ole soovi ega aega, saate aroomiteraapia abil seda seisundit leevendada. Hea rahustav toime on piparmünt, ylang-ylang, sidrun, mandariin, mõru apelsin, lavendel, naistepuna, sidrunbalm. Neid saab kasutada nii iseseisvalt kui ka kompositsioonide loomisel oma äranägemise järgi, kui ei ole allergiat.
  5. Kui meeleolu halveneb enne menstruatsiooni, aitab hüperitsumi ja oregano keetmine. 1 spl. lusikatäis kuiva maitsetaimi segu (võetud võrdsetes osades) valatakse 200 ml vett ja keedetakse 5 minutit. Jahutatud Keetmine võtta 1 spl. lusikatäis 2-3 korda päevas enne sööki kogu nädala jooksul.
  6. Harjutus, jooga on positiivne mõju meeleolule. Kui kogenud konsultantidega ei ole võimalik osaleda klassides, saate piirata matkamist, ujumist ja muid meeldivaid sportimisvõimalusi. Ärge unustage kaubandust, sest see on üks kõige tõhusamaid viise depressiooni ületamiseks erinevates vanuses naistel.
  7. Valguse puudumine (lühike kerge päev sügis-talveperioodil), pikka aega pimedas ruumis viibimine muutub põhjuseks, miks depressioon ilmneb enne menstruatsiooni. Depressiooni vältimiseks võite kasutada kunstlikku valgustust, jääda ühiskonda, suhelda kena inimestega.
  8. Kui menstruatsiooni ajal ilmub halb tuju, kõik on tüütu, maitsvad toidud, nagu tume šokolaad, banaanid, pähklid, punased viinamarjad, kuupäevad annavad täiendava osa endorfiine. Parem on keelduda magusast, pulbrilisest, praetud roogast, tugevast teest ja kohvist, et mitte tekitada soolestikus kääritamist ja maovähendustunnet.

Menstruatsiooni ajal esineb psühhoemioosne ebastabiilsus mitmel põhjusel. Kui naine ei suuda depressiooni põhjust kindlaks teha, tasub külastada spetsialisti. Patoloogilise nähtuse tõelise põhjuse õigeaegne tuvastamine ja adekvaatne ravi takistavad tüsistuste ja retsidiivide esinemist.

Top